2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Daar is geen twyfel dat melk, hetsy vars of suur, 'n volledige voedsel is nie. Dit bevat nie net noodsaaklike voedingstowwe in gebalanseerde verhoudings nie, maar is ook baie ryk aan vitamiene, minerale en meer.
Daar word algemeen aanvaar dat melk die maklikste verteerbare voedsel is, wat die liggaam glad nie belemmer nie, en ook nie voedselafval gee nie. Dit word aanbeveel om daagliks by gesonde en siek mense verbruik te word. Die enigste uitsonderings is mense wat nie proteïene verdra nie.
Veral vars melk is baie goed tydens dieet, veral as dit min vet bevat. U kan u eie melkregime met vars melk maak, afhangende van of u gewig wil verloor of u liggaam wil versterk. As die doel nie is om gewig te verloor nie, maar om die liggaam te versterk, moet u brood of ander pasta by die melk voeg. In albei gevalle is dit egter belangrik dat melk in kleiner hoeveelhede, maar 'n paar keer per dag, geneem word.
Hier bied ons u 'n voorbeeld dieet met vars melkwat bedoel is vir gewigsverlies. Aangesien dit halfhonger is, is dit nie goed om dit vir 'n lang tydperk toe te pas nie. Oor die algemeen is dit die enigste ding wat u moet kry, lae-vet melk, gewone beskuitjies, groente-sous en maaskaas in die dieet. Dit is hoe u dag kan verloop:
Ontbyt om 08:30 - 09:00: 300 ml swak kruietee met vars melk
Ontbyt om 10-10: 30: 200 ml afgeroomde melk met 'n bietjie suiker
Middagete: 400 ml afgeroomde melk met 50 g gewone beskuitjies
Middaghappie: 200 ml swak groentesop met 'n klont botter
Aandete: 400 ml afgeroomde melk met 50 g room wrongel.
As u hierdie melkregime vir 3-4 dae wil volg, kan u die melk vir 'n slag vervang met melkroom, karamelroom of vanieljeroom. As u te honger is, voeg beskuit of slaaie by die dieet. Dit word egter aanbeveel dat u dit nie oordoen nie.
Hierdie dieet bevat minder as 1 200 kalorieë, insluitend ongeveer 50 gram proteïene.
Aanbeveel:
Ten Bate Van Vars Uitgedrukte Vars Vrugte
Vars vrugte en groente is nuttige produkte vir ons liggaam, wat deel uitmaak van 'n gesonde leefstyl. Een goeie manier om waardevolle bestanddele uit die meeste vrugte en groente te haal, is om dit vars uit te pers. Suurlemoensap Gelsuur vrugte is nuttig vanweë die inhoud van vitamien C, B, riboflavien, kalsium, fosfor, magnesium, proteïene, koolhidrate, antioksidante.
Hoe Om Vars Tamaties Langer Vars Te Hou?
Daar is letterlik honderde soorte tamaties. Die toepassings van sappige en smaaklike groente is nog meer - op koue toebroodjies, in slaaie, vir verskillende geregte. Boonop is tamaties baie nuttig. Dit bevat werklike neerslae van vitamiene C, A en K, kalium (wat hartklop en bloeddruk beheer) en mangaan.
Wat Om Te Kook Met Vars Melk
Met vars melk kan jy baie dinge doen - koeke, hoofgeregte, as jy kan, kan jy dit selfs gis. Daar is niks lekkerder as tuisgemaakte jogurt nie. En dit is presies hoe dit werk: u benodig vars melk, 2-3 eetlepels jogurt en kompotpotjies. Om die melk te gis, moet dit op 'n sekere temperatuur wees.
Die Regte Bolognese-sous Word Met Vars Melk Gemaak
Om 'n regte Italiaanse Bolognese-sous te maak, wat een van die gewildste spaghetti-souse is, het u vars melk nodig. Met sy hulp demp die Italianers die suur smaak van wyn en tamaties in die sous, wat dit sag en romerig maak. Om Bolognese-sous voor te berei, is dit die beste om maalvleis en varkvleis te gebruik, soos in die oorspronklike resep wat in die Italiaanse stad Bologna geskep is.
Dieet Met Piesangs En Vars Melk Vir Vinnige En Effektiewe Gewigsverlies
Daar word algemeen geglo dat piesangs vul. Alhoewel daar 'n rede in die verklaring is, is die waarheid dat ons danksy ekstra kilogram ontslae kan raak. Dit kan gebeur as 'n spesiale verbruiksregime nagekom word. Die eksotiese vrugte het 'n hoë suikerinhoud.
