2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Indra Devi, met die regte naam Eugenia Peterson, was een van die eerste vroue wat joga beoefen en populêr gemaak het joga Wêreldwyd.
Peterson is in 1899 in Riga gebore as 'n Russiese operette-aktrise en 'n bankier van Sweedse afkoms. Evgenia het 'n paar keer haar leefstyl verander. Sy het 12 tale geken en drie lande geïdentifiseer as haar tuiste - haar geboorteland Rusland, Indië - waar sy 'herboren' is, en Argentinië, waar sy die laaste 17 jaar van haar lewe deurgebring het.
Indra Devi het die wêreld deurgereis om joga te bevorder. Sy het al baie Hollywood-sterre, Indiese filosowe en bekende politici ontmoet. Van haar studente is van die bekendste aktrises van die 1940's - Greta Garbo, Marilyn Monroe en Rita Hayworth.
Devi is in die ouderdom van 103 in 2002 in Buenos Aires oorlede.
In 'n 1992-onderhoud het sy oor haar dieet gesels:
"Ek is lank 'n vegetariër, ek eet een keer per dag, soms twee keer. As ek wakker word, drink ek 'n glas water met suurlemoen wat ek saans voorberei. Ek het 'n koppie sojamelk of koffie vir ontbyt. Ek voeg rosyne en amandels by. Ek eet sitrusvrugte soos pomelo of lemoen, maar met 'n wit vel en soms met skil drink ek elke dag baie water. Ek beklemtoon seisoenale vrugte, ek drink baie groentesappe. Ek drink ook 'n glas water voordat ek gaan slaap, probeer ek een van die volgende voedselsoorte insluit: blaarslaai of groentesop; gekookte of rou groente; een porsie bruinrys; een gebakte aartappel, maar ongeskil, min vet of sojasous. eet graag tamaties met kaas, eier, jogurt met heuning en spruite. ".
Indra Devi het verskeie boeke geskryf. In een daarvan verduidelik sy joga-beginsels van voedingwat sy waarneem en aanbeveel vir haar studente. Devi het ook kommentaar gelewer oor ongesonde eetgewoontes.
Voedsel, lug en water is noodsaaklik om goeie gesondheid te handhaaf. Amerika is die rykste land ter wêreld, maar dit het die grootste aantal vetsugtige mense weens swak voeding. Kenners sê dat hoewel Amerikaners massaal te veel eet, daar baie min voedsel in hul liggame is wat verteer kan word. Die res van die kos verander in gif.
Die kos van vandag is wyd kunsmatig, wat weer 'n direkte invloed op die mens se gesondheid het. Miljoene ly reeds aan kanker, asma, diabetes, artritis. Daar is meer en meer gevalle waar op die eerste oogopslag heeltemal gesonde mense skielik aan 'n hartaanval sterf.
En hoewel ons nie daaraan dink nie, is dit geen toeval nie. In werklikheid is dit die onvermydelike gevolg van die inname van gifstowwe met skadelike voedsel.
Die gevolge van swak voeding kan nie onmiddellik raakgesien word nie, wat nog te sê van siektes. Daarom kan daar selde 'n verband tussen siekte en voedsel gemaak word.
Indra Devi het gesê dat daar niks geblik, verpak, verfyn of verwerk in haar huis was nie.
Sy het volgraanmeel en bruinrys gebruik. In plaas van suiker het Devi heuning gebruik, en kakao en sjokolade was nie in haar huis nie.
Indra Devi drink witlofdrankies met rou bokmelk of sojamelk. Tee uit verskillende kruie, vars groentesappe en water met suurlemoen was ook een van die gunsteling drankies.
Devi het suurlemoen in plaas van asyn gebruik. Sy het slegs seisoenale groente geëet met vars of gedroogde kruie.
Volgens haar kan baie mense hul gesondheid verbeter as hulle van dieet verander en begin oefen. joga. Volgens haar is slegte voeding besig om menslike gesondheid stadigaan te vernietig.
Die goue reëls om Indra Devi te eet
Indra Devi beweer dit voldoen aan die volgende reëls in voeding gesondheid kan verbeter.
Vermy yswater, veral na ete. Dit versteur die verteringsprosesse.
In die oggend op 'n leë maag drink 'n glas water by kamertemperatuur. U kan 'n bietjie suurlemoensap byvoeg. Om u op warm dae te verfris, drink tee of warm water.
Die aanbevole daaglikse waterinname is tussen 5 en 8 glase. Vloeistoftekorte lei tot maagprobleme en lewer- en nierfunksie.
Moenie water drink terwyl u eet nie. Dit is die beste om voor of na ete te drink.
As u water kook, verloor dit die nuttige eienskappe daarvan. Skink dit 'n paar keer om dit te "laat herleef".
Dit is nuttiger om die vrugte te eet as om die sap daarvan te drink.
Die sap van wortels, radyse en beet is 'n uitstekende eliksir vir die gesondheid. Voeg groen groenteblare daarby.
Vermy die gebruik van alkohol, koffie, kakao, sjokolade. Kafeïen en teobromien is sterk stimulante.
Melk is nie 'n vloeistof nie, maar 'n voedsel. Drink dit in klein slukkies om maagprobleme te voorkom.
Die liggaam voed slegs op wat hy kan absorbeer, nie op wat hy ontvang nie.
Kies die voedsel wat by u pas, versigtig. Eksperimenteer met verskillende produkkombinasies totdat u uitvind watter voedsel die beste vir u is.
Sluit blikkieskos, wit rys, wit meel, verfynde suiker uit u spyskaart uit. Vermy lekkers. Skakel die asyn ook af.
U moet u kos baie goed kou, veral as dit ryk is aan stysel, want dit word in u speeksel in glukose omgeskakel.
Geroosterde brood is nuttiger. Maar moenie water saam met brood drink nie.
As u rys eet, moenie brood eet nie - dit wil sê: moenie styselagtige voedsel in een meng nie.
Om u probleme met peristalse te genees, vermy die vermenging van stysel en proteïene, veral met swaelprodukte - soos ertjies, kool, eiers, raap en meer.
Moenie die water weggooi as u groente kook nie. Drink dit of maak dit in sop.
Gebruik die groen dele van wortels, beet en radyse om sop meer geur te gee.
Groente word die beste gestoom. As u dit kook, doen dit in 'n klein hoeveelheid water en op lae hitte.
Moenie vetterige en gebraaide kosse eet nie.
Dierlike vette bevat groot hoeveelhede cholesterol. Die hoogste konsentrasie is in die brein, eiergele en lewer.
Kaas, melk en vis het die minste cholesterol.
Alle voedsel wat dierlike vette bevat, is gevaarlik.
Die werking van ensieme word belemmer as ons produkte met baie vet en min proteïene verbruik.
Nie net die hoeveelheid kalorieë in vet is belangrik nie, maar ook die samestelling daarvan. Spek bevat byvoorbeeld slegs kalorieë, geen minerale of vitamiene nie.
Enige oorverhitting van voedsel maak dit skadeliker, veral as dit vet bevat. Dit is soos om twee keer die vet waarin dit gebraai word te gebruik.
Dit is belangrik hoe u voeding benader. Die proses moet stadig, pret wees. Eet moet in 'n rustige en aangename atmosfeer wees.
As u gestres is, moet u beter glad nie aan tafel sit nie. Wag tot u bui weer normaal is. As u onder druk eet, veroorsaak voedsel giftige veranderinge in die liggaam.
Moet nie onaangename gesprekke voer terwyl u eet nie. Die proses moet lekker wees. Wed op 'n mooi ingerigte tafel, 'n vrolike gesprek.
Om vir u vreugde te gee, moet kos geseën word. As u slegte nuus voor of tydens 'n ete aanmeld, kan dit u hele liggaam benadeel.
Aanbeveel:
Die Goue Raad Van Die Voedingsdeskundige Dr. Emilova
Dr Lyudmila Emilova is een van die beroemdste inheemse voedingsdeskundiges, wat al meer as twintig jaar mense help om nie net gewig te verloor nie, maar ook om hul liggaam te genees met behulp van hongerbehandeling. Sy is van mening dat ons met behulp van vas, sowel as met regte voeding, 'n gesonde en vervullende lewe kan geniet.
Quinoa - Die Goue Korrel Van Die Inkas
Quinoa is 'n uiters nuttige voedsel wat 'n ereplek in u kombuis verdien. Dit word meer as vyf eeue in die Andes verbou en staan bekend as die "goud van die Inkas". Die afgelope paar jaar het quinoa vinnig gewild geword onder gesondheidsbewuste mense, vir wie die voedingswaarde van die verbruikte voedsel belangrik is.
Subtiliteite En Voedingsreëls Volgens Die Franse
Elke kultuur het sy waardes, ordes en tradisies op elke lewensterrein. Danksy hierdie diversiteit kan ons idees en inspirasie put, nuwe dinge probeer, leer of dit beter is as ons s'n. En dit is wonderlik. Voeding is een van die rigtings waarin verskillende lande afsonderlik lyk.
Tamatie - Die Goue Appel Van Die Ander Kant Van Die Wêreld
Die tamatie! Ons kan ons kwalik voedsel daarsonder voorstel. Al is dit nie volgens almal se smaak nie, is hy een van die onbetwiste gunstelinge van kookkuns regoor die wêreld en die protagonis van talle slaaie, sop, vleis en vleislose geregte … En alhoewel dit in elke tuin groei en in elke winkel op die planke is, ken ons die geskiedenis daarvan?
Die Dieet Van Yogi's
Eeue lank volg yogi's 'n goed gebalanseerde dieet. Vir baie is die joga-dieet 'n ware raaisel en raaisel. Die strewe na optimale gesondheid en lewenskragtigheid is dikwels die hoofrede waarom mense begin oefen met joga. Die dieet van yogi's benodig die inname van verskillende vrugte en groente.
