2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Metabolisme is 'n komplekse proses wat begin met ons geboorte en eindig wanneer ons sterf. Dit behels 'n komplekse netwerk van hormone en ensieme wat nie net verantwoordelik is vir die omskakeling van voedsel in brandstof nie, maar wat ook die regte en doeltreffende verbranding van hierdie brandstof direk beïnvloed. Daarom is mense met verswakte metabolisme dikwels geneig om meer gewig op te tel, wat moeilik is om daarna gewig te verloor.
U metabolisme word beïnvloed deur u ouderdom, lewenstyl, gesondheid en laastens deur u dieet en voeding.
Water. 'N Nuwe studie toon dat drinkwater gewigsverlies inderdaad versnel en 'n uitstekende manier is om metabolisme te verhoog. Navorsers in Duitsland het bevind dat proefpersone hul metabolisme (die tempo waarteen kalorieë verbrand word) met 30 persent verhoog het nadat hulle 3,5 liter water gedrink het.
Water is ook 'n natuurlike manier om eetlus te onderdruk en help die liggaam om van oortollige natrium en gifstowwe ontslae te raak. So, drink! Maak seker dat u u dag met 'n groot, groot glas water begin en nie die hele dag ophou drink nie.
Groen tee. Studies toon dat groen tee metabolisme stimuleer en kan help om gewig te verloor. Dit het kanker- en antioksidante eienskappe, aangesien dit help om die metabolisme te beïnvloed.
Vrugte. Pomelo is een van die sitrusvrugte wat die meeste vitamiene bevat. As gevolg van die chemiese eienskappe, verminder dit insulienvlakke deur gewigsverlies te bevorder en metabolisme te bevorder. Appels en pere is ook een van die vrugte wat geskik is vir verbruik met verswakte metabolisme.
Eet meer proteïene. Jou liggaam het proteïene nodig om maer spiermassa te behou. Kenners meen dat hulle nou verwant is aan metabolisme in die menslike liggaam en beveel 0,8 tot 1 gram per kilogram liggaamsgewig aan.
Verbruik soveel moontlik natuurlike produkte. Plaagdoders, kunsmatige versoeters, chemikalieë en kunsmatige bymiddels belemmer die metabolisme en die proses om energie te verbrand.
Moenie ontbyt mis nie. In 'n ander Duitse studie het navorsers bevind dat ontbyt metabolisme stimuleer. Dit is omdat as die liggaam soggens 'n sein ontvang dat dit niks het om te verwerk nie, dit vir die res van die dag passiewer bly. Ontbyt hiervoor.
Eet ysterryke kosse. Yster is noodsaaklik vir die toevoer van suurstof aan die spiere en die verbranding van vet. Mossels, maer vleis, bone, versterkte graan en spinasie is uitstekende ysterbronne.
Rissies. As u soetrissies eet, kan dit metabolisme versnel en stimuleer. Daarom stimuleer capsaïcine die liggaam om meer streshormone vry te stel, wat jou metabolisme versnel en meer kalorieë verbrand.
Aanbeveel:
Hoe Om Metabolisme Te Bespoedig?
As jy perfek wil lyk, metabolisme is 'n belangrike onderwerp vir bespreking. In werklikheid is u metabolisme 'n aanduiding van hoe u liggaam kalorieë verbrand. Dit bevat drie aanwysers. Dit is die rustende metaboliese tempo of die aantal kalorieë wat verbrand word wat u liggaam toelaat om te lewe.
Verbeter Metabolisme
Sommige mense is van nature begaafd met die vermoë om hulself te vul met alles en soveel as wat hulle wil en om nie gewig op te tel nie, terwyl ander selfs met slaai vul. Vetsugprobleme kan reggestel word as die metabolisme verbeter word.
Voeding En Voeding Vir Diarree
Na diarree voel die pasiënt gewoonlik uitgeput en gedehidreer. Om vinniger te herstel, moet hy geleidelik begin voer deur sekere voedselsoorte by sy spyskaart te voeg en ander tydelik uit te sluit. Die dieet na so 'n probleem hang af van die oorsaak van die maagversteuring, sowel as die ouderdom van die pasiënt.
Herbegin Metabolisme
As u ook gewigsprobleme het en probeer om gewig te verloor, maar dit werk nie, is dit miskien tyd om na te dink begin metabolisme weer . Op hierdie manier sal u die metabolisme soort kan aktiveer, wat weer sal help om die droomfiguur makliker en vinniger te bereik.
Cindy Crawford Se Verswakte Dieet
Cindy Crawford, die bekendste topmodel van die 80's en 90's, is 'n beroemde aanhanger van die Zone-dieet. Haar handelsmerk is die klein mol net bokant die lippe. Crawford pryk op die voorblaaie van honderde tydskrifte. Sy is in die 90's aangewys as № 3 van die 40 warmste bekendes op VH1.
