2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Almal weet dat ontbyt die belangrikste maaltyd van die dag is, wat nooit misgeloop mag word nie. Dit maak nie saak hoe vinnig u is nie, dit is goed om die tyd te neem om een van ons voorstelle voor te berei gesonde versnaperinge.
Eet byvoorbeeld:
Lae-vet jogurt, in kombinasie met hawermout en piesang, of ander vrugte byvoorbeeld. Hawermeel bevat vesel wat jou lank sal versadig.
Wafels / pannekoeke met heuning en vars vrugte - lekker en nuttig.
Skud gemaak van 'n vrug van u keuse (verkieslik 'n piesang), 1 koppie jogurt en 'n bietjie bloubessie. U kan ook 'n geroosterde sny volgraanbrood byvoeg. Ons raai u aan om altyd 'n doos gedroogde vrugte in u kas te hou om u ontbyt in te sit.
Vrugteslaai van alle soorte vrugte, versier met heuning en gemaalde okkerneute - 'n goeie begin van die dag.
Smeer 'n sny suiwer grondboontjiebotter (of ouma-konfyt) en sny 'n piesang of vrugte van u keuse bo-op.
U kan ook die ontbyt met baie kalorieë gebruik, en terselfdertyd baie energie gee - geroosterde volgraan sny met kalkoenvleis, lae-vet geel kaas en vars groente.
Een van die beste versnaperinge is die omelet. Klits twee eiers, voeg vars groente en tofu by. Gebruik 'n Teflon-pan om vet te bespaar.
Eiers is 'n ontbyt vir kampioene. Daarom is hardgekookte ook 'n uitstekende keuse. Kombineer dit met 'n handvol vars spinasie toegedraai in 'n tortilla (Mexikaanse mieliebrood, wat u ook in plaaslike winkels kan kry) en u sal 'n onweerstaanbare smaak geniet.
'N Ander opsie is om gekookte eiers met volgraanroosterbrood en groente te eet.
Vir vrugteliefhebbers, in kombinasie met suiwelprodukte, is ontbyt met vrugte en maaskaas geskik. Meng afgeroomde maaskaas met vrugte of bessies van u keuse, en voeg 1-2 teelepels room by.
'N Baie lekker ontbyt is gegrilde sampioene en tamaties in 'n volgraan baguette. Hierdie groente, behalwe die smaak, moet die hele jaar in u spyskaart voorkom, want dit is 'n energiebom van vitamiene en minerale.
Volgraan baguette, aan die ander kant, bevat ook 'n groot hoeveelheid B-vitamiene, E, vesel en minerale.
As u van die aangebied lekkernye eet, laai u onmiddellik die hele dag weer op.
Aanbeveel:
Idees Vir Gesonde En Vullende Versnaperinge
Ontbyt is 'n baie belangrike maaltyd - dit kan u dag maak of breek. Op dieselfde tyd, die oomblik wat ons krag kan gee in die middel van die dag, wanneer uitputting sterker blyk te wees as ons begeerte om iets nuttigs te doen. Ja, klein versnaperinge is net so belangrik soos die eerste stewige maaltyd van die dag.
Super Gesonde Versnaperinge
Ontbyt is 'n baie belangrike maaltyd - dit kan u dag maak of breek. Dit gee krag, energie en toon vir die dag wat voorlê. Dit moet ook nie gesond wees as u ontbyt eet nie. Hier vind u idees vir die gesondste versnaperinge. Een van die beste oplossings vir ontbyt is jogurt met verskillende vrugte en neute.
Die Tien Nuttigste Versnaperinge
U ken die wysheid: "Eet ontbyt alleen, deel middagete met u vriende en gee aandete aan u vyande." Ontbyt is 'n baie belangrike maaltyd - dit kan u dag maak of breek. Volgens kenners van China kan ontbyt egter tot vetsug lei, skryf die Russiese pers.
Vervang Kupeshki-slaaie Deur Hierdie Gesonde Versnaperinge
Ons eet gewoonlik soutwater in 'n poging om honger te bevredig. Ons beskou hulle as skadeloos, ongeag die hoeveelheid wat ons verbruik. Ongelukkig is dit nie die geval nie. In die eerste plek behoort soutwater tot die groep kosse wat ryk is aan sogenaamde leë kalorieë.
60 Heerlike Versnaperinge - Voorstelle Vir Gesonde Eetgewoontes
Dit is 'n volledige lys van inspirasies vir gesonde, lekker en vinnige versnaperinge waarvan u tussen hoofmaaltye genoeg kan kry! 1. 'n Koppie groen tee met suurlemoen; 2. Superkos-smoothie; 3. Kersietamaties; 4. Seldery stokkies met hummus;
