2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
In die tyd van die dieet word die vraag al hoe meer geopper of dit die verbruik van vleis moet insluit of uitsluit, en of dit nuttig of omgekeerd skadelik vir ons gesondheid is.
Alhoewel dit bewys is dat vegetariërs en vegane 'n gesonde leefstyl kan lei deur basiese dieetreëls te volg, meen die meeste kenners steeds dat vleis 'n gesonde voedsel is, solank dit nie te veel gedoseer word nie. Daarom is dit volgens hulle so:
- Vleis is die belangrikste bron van volledige proteïene. Dit voer 'n groot hoeveelheid aminosure van dierlike oorsprong, vitamiene, ensieme en minerale soute in;
- Anders as ander voedsel, word vleis deur ongeveer 95% van die menslike liggaam opgeneem;
- Om die menslike liggaam genoeg proteïene te kry, word aanbeveel dat dit saam met elke maaltyd ingevoer word. Terselfdertyd is dit 'n feit dat die vleis nie in hoeveelheid te oordoen moet word nie. Dit beteken dat dit tydens ontbyt genoeg is om 1 dun skyfie ham saam met die toebroodjie te eet, tydens die middagete kan u 'n heerlike hoendersop maak, en tydens aandete kan u vis in die oond gaarmaak;
- Atlete het 'n groter behoefte om vleis te verbruik as mense wat 'n sittende lewenswyse voer, aangesien vleis hulle energie gee;
- Kreatinien, wat baie belangrik is vir die korrekte funksionering van breinaktiwiteit, kan slegs in diereprodukte gevind word en kan nie uit die plantewêreld verkry word nie;
- Om die verbruik van vleis deur mense met bloedarmoede aan te beveel, is dit natuurlik een van die onontbeerlike voedselprodukte. Byna alle kinderartse is van mening dat dit vir beide kinders en tieners uiters belangrik is;
- Volgens die meeste kenners is visvleis beter as vleis van voëls en soogdiere, aangesien dit ryker is aan broom, fosfor, jodium, selenium en ander. minerale. Dit word aanbeveel vir mense wat aan aterosklerose ly of daaraan ly;
- Moenie vergeet om saam met die verbruik van vleis genoeg vrugte en groente te eet nie. Dit is ook raadsaam om 'n vars slaai saam met die vleis te maak en dit nie noodwendig saam met rys of aartappels voor te sit nie.
Aanbeveel:
Verskeie Redes Om Kersies Te Eet
Behalwe vir dit kersies is baie lekker en deur ons almal geliefd, hulle is en uiters nuttig . Moenie die kans om hierdie heerlike rooi vrugte te eet in die kersieseisoen misloop nie, want u sal net 'n bonus vir u gesondheid kry. Hier is 'n paar noodsaaklike dinge redes om kersies te eet :
Verskeie Redes Om Rooikool Te Eet
Die voordele van kool is soveel dat dit moeilik is om almal op te noem, maar hier is 'n paar interessante feite: Rooikool is 'n goeie bron van flavonoïede, kragtige antioksidante wat help om die liggaam teen ernstige kankers te beskerm.
Verskeie Redes Om Pittig Te Eet
Pittige kos word deur baie mense regoor die wêreld gehou, want pittig gee geregte 'n unieke smaak en aroma. Onlangse studies het getoon dat die toevoeging van gekruide kos by etes 'n onverwagte gesonde poging kan wees. Die vyf beste redes om pittig te eet, is:
Verskeie Redes Om Dok Te Eet
Die beskuldigdebank is 'n meerjarige kruidagtige plant en een van die algemeenste groen blaargroentes in ons lande. Dit groei in die lente en kenmerkend is dat dit pretensieloos en redelik bestand is. Afgesien van die feit dat ons maklik 'n dok in ons tuin kan kweek, aangesien dit nie spesiale sorg benodig nie, kan ons ook 'n nuttige dok in vrygroeiende vorm vind.
Verskeie Redes Om Kangaroo-vleis Te Eet
Ons is van nature gereël om baie vleis te eet. Die voordele en nadele van die inname van vleisprodukte word baie bespreek, maar daar moet onderskei word tussen vleis van mak en gekweekte diere en wildsvleis. Die verskille is redelik belangrik en bestaan nie net in smaak nie.
