2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Voeding is belangrik vir die toestand van die liggaam en die voorkoms van 'n persoon. Hoe ons eet, hang grootliks af van hoe ons voel en wat ons visie vir ander sal sê. Voortdurende honger en eetlus kan ons daaglikse lewens egter aansienlik verduister en ons onsself laat pynig terwyl ons in die strikke van ons gierigheid val.
Hier is die grootste slaggate waarna ons eie aptyt lei en maniere om dit suksesvol te vermy:
Eet onder spanning
Saans kan u nie wag om na 'n lang werksdag huis toe te gaan en iets sappigs en lekker te eet nie. Gedurende die werksdag kou jy gedurig senuweeagtig sout of wafels … En dit het sy oplossing - begin sport!
Oefening verlig gedagtes, stimuleer metabolisme en stel serotonien vry. Dit is die hormoon van geluk wat eetlus voorkom. As u nie tyd het om oefensessies of die gimnasium by te woon nie, klim u trappe so gou moontlik en loop gereeld.
Eet uit verveling
Wie het nie na 'n pakkie skyfies of 'n happie gryp terwyl hy die programme op die TV met die afstandsbediening geblaai het nie? In so 'n situasie voel u gewoonlik nie honger nie, maar moet u iets doen wat u bevredig deur iets lekkers te eet.
Probeer om u aandag af te lei - net 10 minute en die honger sal verdwyn. Gaan uit na 'n nabygeleë jogurtwinkel, maak iets tuis skoon, steek kerse aan en adem in, of begin 'n nuwe interessante boek lees.
Kos vir gemak
As ons ongelukkig is, is serotonien nie op die vereiste vlak nie, gevolglik stamp ons onbeheersd - roomys, koekies, piekels, maak nie saak wat nie, die belangrikste is om onsself te mislei dat smaaklike kos ons verlig en plesier bring. Eet en voel is nou verwant, maar propvol werk sal geen probleem oplos nie.
Pas in daardie geval selfterapie toe deur iets moois te koop, na u gunsteling musiek te luister, te stap en die klein dingetjies buite te ontdek wat u gelukkig kan maak. Vriende met wie jy altyd kan skakel en met hulle kan gesels, is ook belangrik.
Kos van moegheid
Om nie te veel te eet as gevolg van moegheid nie, is dit belangrik om jouself van tyd tot tyd 'n blaaskans te gee. Selfs as u werk besig is om te druk, neem dit 5-10 minute en eet 'n klein volgraanstaaf. As u moeg is, werk die aromatiese bad- en voetmassering met essensiële olies goed.
U kan water tot 37 grade verhit en 'n paar skywe lemoen daarin gooi. Week jou voete vir 15-20 minute - dit sal jou beslis laai en enige gevoel van honger verdryf.
Aanbeveel:
Vermy Hierdie Voedsel Om U Tande Teen Karies En Vlekke Te Beskerm
Tandartse waarsku ons al jare lank oor die skadelike uitwerking wat lekkergoed en sjokolade op ons tande het. Maar daar is baie ander verskuilde oorsake van karies, emalje-erosie en verkleuring van tande. Jy kan dit amper nie glo nie, maar gebottelde water is so 'n kos wat ons mooi glimlag stadig maar seker wegneem.
Vermy Hierdie Voedsel Vir Maagkrampe
Wanneer maagkrampe dit is goed om oor te skakel na ligter en maagbesparende voedsel. Voorbeelde hiervan is jogurt, beskuit, slaaie, sop en vrugte en groente. Dit is verpligtend om die verbruik van glutenbevattende voedsel uit te sluit as u buikkrampe het.
Voeding En Voeding Vir Diarree
Na diarree voel die pasiënt gewoonlik uitgeput en gedehidreer. Om vinniger te herstel, moet hy geleidelik begin voer deur sekere voedselsoorte by sy spyskaart te voeg en ander tydelik uit te sluit. Die dieet na so 'n probleem hang af van die oorsaak van die maagversteuring, sowel as die ouderdom van die pasiënt.
Ouma Se Geregte Is 'n Treffer In Die Strikke Aan Die Inheemse Swartkus
Al hoe meer restaurante langs die see bevat goedkoop volksgeregte in hul spyskaart. Sodoende slaag hulle daarin om toeriste wat nie op see is nie, te lok met 'n pakket wat alles insluit. Toeriste wat gekies het om in gesinshotelle, villa's en losies te bly, soek gewoonlik goedkoper aanbiedings vir maaltye.
Hoe Om Die Strikke In Die Kruidenierswinkel Te Ontsnap?
Versoekings is oral om ons - in elke voorkoms, gebaar, in die skoenwinkel en natuurlik in die kruidenierswinkel. Kos is deel van die lewe, maar mense besef dikwels nie hoe dit hul selfbeeld en dus hul voorkoms negatief kan beïnvloed nie.
