2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
As u gesond eet en op vetvrye voedsel konsentreer, kan u u liggaam skade berokken. As u probeer om u liggaam teen vet te beskerm, kan dit u daartoe lei om produkte met lae vet, veral suiwelprodukte, te geniet.
Dit is nie veilig nie. Ontvet produkte is ryk aan smaak in vergelyking met ander produkte. Om u smaakpapille te bevredig, versadig vervaardigers afgeroomde produkte gereeld met suiker en stysel.
Stysel verbeter die voorkoms van produkte sowel as hul konsekwentheid. Dus word sommige afgeroomde produkte kalorieëer as hul volwaardige eweknie.
Produkte met lae vet kan groot hoeveelhede transvette bevat, wat ernstige hartprobleme veroorsaak.
Alhoewel die gevare van transvette al lank bewys is, is die gebruik daarvan by die vervaardiging van baie produkte glad nie beperk nie.
Baie margariene bevat transvette. Konstante verbruik van afgeroomde produkte lei tot die ontwikkeling van aterosklerose, jig en die vorming van galstene.
Gereelde eet van afgeroomde produkte is skadelik vir die hart en beskadig die kardiovaskulêre stelsel. Die ontneem van die liggaam se vet bring nie veel voordeel in nie.
Sonder vet is dit onmoontlik om 'n aantal hormone, galsure, sowel as die opname van vetoplosbare vitamiene te produseer en die metabolisme te handhaaf.
Dit is goed om heilsame produkte te eet wat onversadigde vette bevat - dit is plantaardige olies, verskillende soorte neute, vis en seekos, asook avokado's.
Vetoplosbare vitamiene is vitamiene A, D, E, K1. Die daaglikse norm van liggaamsvet is sewentig gram, waarvan sestig gram op onversadigde vette val.
Amandels bevat vyftig persent vet, avokado's tot dertig persent, salm en makriel tot dertig persent vet.
Aanbeveel:
Vette Is Goed Vir Die Gesondheid
Volgens die meeste mense is vet die grootste vyand van die hart, daarom moet ons dit nie verteer nie. Daarom ontneem hulle hulself van baie kulinêre versoekings om hulself teen siektes te beskerm. Is dit in die praktyk die geval? Volgens Italiaanse voedingkundiges is nie alle vette ewe skadelik nie.
Watter Vette Het 'n Plek In 'n Gesonde Dieet?
Vette is die grootste bron van liggaamshitte, hulle neem ook deel aan die redoksprosesse in die liggaam, aan die endokriene kliere, en beskerm teen verkoeling en kneusing van die liggaam. Vette is van dierlike en plantaardige oorsprong, 1 gram vet gee ongeveer 9.
Engelse Dieet: Totsiens, Vette
Hierdie dieet is ontwikkel deur Britse voedingsdeskundiges en het volgens hulle 'n hoë doeltreffendheid. Daarmee smelt die ekstra kilo's letterlik voor u oë. Die Engelse dieet sal u ook help om ontslae te raak van verslawing aan lekkers. Die kern van die Engelse dieet bestaan uit die afwisseling van proteïene en groente en vrugte volgens die skema 2 tot 2 dae.
Onversadigde Vette
In onlangse jare is mense aangegryp deur 'n ware paranoia oor vet. Almal wat omgee vir hul gesondheid, probeer om hul inname tot die minimum te beperk. Skadelike vette bestaan, maar nie alle vette moet onder 'n gemene deler geplaas word nie.
Watter Vette Is Goed En Waarvoor
Die liggaam het vet nodig om van energie te voorsien. Langdurige ontneming van hulle lei tot 'n gevoel van honger. Dit laat ons weer meer pasta en koolhidraatryke kos eet. Op hierdie manier eet ons onmerkbaar en vul ons meer onmerkbaar. Dit gebeur wanneer die balans tussen proteïen-vet en koolhidrate versteur word.
