2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die meeste vroue sukkel al jare lank met gewig. Maar daar is ook vroue wat droom om minstens een kilogram op te tel, maar dit nie kan bereik nie.
Om gewig op te tel, eet ten minste vyf keer per dag en probeer dieselfde tyd vir maaltye in ag neem. Neem u tyd, kou elke stuk stadig.
Probeer om stresvolle situasies en sterk emosies te vermy voordat u eet. Probeer soggens vroeg opstaan sodat u 'n goeie ontbyt kan eet.
Konsentreer slegs op kos, moenie lees nie, kyk nie TV nie en luister nie na die radio nie. Geniet die oomblik en geniet elke happie.
Terwyl u 'n dieet volg om gewig te kry, moet u alkohol, koffie, swart tee, koeldrank, sigarette en energiedrankies opgee.
Slaap minstens agt uur per dag. As u aan slapeloosheid ly, moet u nie slaappille bereik nie en 'n bad met dennearoma bad 'n halfuur voor slaaptyd.
Na die ete, stadig, in klein slukkies, drink 'n glas warm bier en u slaap sal kalm en diep wees. As u nie van bier hou nie, drink 'n glas warm melk met heuning.
Na middagete is dit verpligtend om minstens 'n halfuur te rus. Maak nie saak wat die weer buite is nie, voor die ete 'n halfuur lank.
Dit sal u eetlus verhoog. Aandete moet volop wees en een uur nadat u geëet het, moet u gaan slaap. Eet hawermout met volmelk en 'n sny brood met botter, vir ontbyt.
Die volgende ontbyt is 'n glas hoenderbouillon en 'n gekookte eiergeel of 'n glas vrugtesap met heuning of 'n groot toebroodjie met patee en 'n glas volvet-jogurt.
Vir middagete word 'n groot bord sop, 'n vark- of beessteak, met 'n garnering van pasta, aartappels of rys met sous aanbeveel. Van die souse word slegs die dikes verkies. Nagereg is 'n groot deel poeding met stroop of vrugteslaai met room.
Die middagontbyt bestaan uit twee koppies kakao, 'n groot stuk koek of 'n groot porsie slaai met vleis en mayonaise. Bierliefhebbers kan 'n beker bekostig.
Aandete is drie eiers en 'n groot porsie frietjies of spaghetti, mildelik bestrooi met gerasperde kaas en 'n groot bord blaarslaai met mayonnaisesous.
Olierige vis met kapokaartappels en 'n sny brood en volvet jogurt of vrugteslaai met room is geskik. Voordat u gaan slaap, kan u 'n groot appel eet.
Aanbeveel:
10 Moontlike Redes Vir Skielike Gewigstoename
Die skielike gewigstoename is 'n teken van 'n gesondheidsprobleem. As u oorgewig is, is die rede hiervoor vir almal streng individueel. Die rede waarom ons gewig optel, is dikwels baie ver van ooreet. Spanning Spanning plaas die liggaam liggaamlik en geestelik.
Kerrie Beskerm Teen Gewigstoename
Tot onlangs toe het dit vir baie mense 'n raaisel gebly waarom Oosterse volke soveel vetterige kosse geëet het en terselfdertyd nie daarvan gewig opgetel het nie. Die antwoord lê in speserye. En meer presies in een van hulle - kerrie. Nadat Amerikaanse wetenskaplikes etlike maande aan kerrie gewy het, het dit duidelik geword dat die hele geheim van die gunsteling van Indiërs en 'n klomp ander speserye in een van die bestanddele is.
Voedingsaanvullings Vir Gewigstoename
Deesdae word meer aandag gegee aan gewigsverlies en gewigsverliesaanvullings, hoofsaaklik as gevolg van die gesondheidsrisiko's wat verband hou met vetsug of oorgewig. Net soos vetsug hou ondergewig ook gesondheidsrisiko's in. Dit is dus belangrik om 'n optimale gewig te handhaaf.
Help! Skielike Gewigstoename In Die Gat
Die gat is die gebied by vroue wat die meeste vatbaar is vir die ophoping van ongewenste vet. Die redes kan verskeie wees: 'n sittende leefstyl, die eet van ongesonde kos of net oorerflike oordrag. Wat ook al die rede is, die meeste dames hou nie daarvan as hulle in die spieël kyk nie en ek het net 'n groot gat gesien.
Twee Groen Drankies Teen Gewigstoename Na 'n Dieet
Dieet is 'n bewese hulpmiddel in die stryd teen oortollige gewig. Hulle benodig egter stelselmatige inspanning, ontneming en wil om die gewenste resultaat te bereik. Wanneer die droom om die liggaam van oortollige gewig te bevry reeds bereik is, kom 'n nuwe gevaar na vore.
