2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die skielike gewigstoename is 'n teken van 'n gesondheidsprobleem. As u oorgewig is, is die rede hiervoor vir almal streng individueel. Die rede waarom ons gewig optel, is dikwels baie ver van ooreet.
Spanning
Spanning plaas die liggaam liggaamlik en geestelik. Daarom benodig die liggaam meer en meer om energie te stoor. Maar dit is 'n tydelike oplossing, aangesien stressors bly.
Mense wat blootgestel word aan stresvolle situasies verkies gewoonlik soet kos wat meer en vinniger energie lewer. Dit verhoog die hoeveelheid hormoon wat kalmerend is. Die beste oplossing om spanning te hanteer, is om uself die nodige rus te gee en situasies te vermy wat dit veroorsaak.
Slapeloosheid
Slapeloosheid is 'n soort sielkundige spanning wat dieselfde uitwerking het soos hierbo beskryf. Die liggaam het energie nodig, waaraan hy gewoond raak wanneer hy slaap.
Medisyne
Sommige medisyne bevat verwikkende bestanddele gewig optel. Dit is egter streng individueel vir almal. As u 'n soortgelyke effek ervaar, moet u met u dokter praat en hom vra om u behandeling te verander.
Menopouse
Menopouse kom voor by middeljarige vroue. Met die ouderdom neem die tempo van metabolisme af. Dit, tesame met die aanvang van hormonale probleme, lei tot verhoogde honger, depressie en swak slaap.
Verskeie siektes
Hipotireose is die algemeenste siekte - die oorsaak van skielike gewigstoename. Hiermee word die funksie van die tiroïedklier verminder of heeltemal afwesig. Dit lei tot 'n verlangsaming in die metabolisme en gevolglik gewigstoename.
Onvoldoende kos
Vreemd soos dit mag klink, laat ons 'n gebrek aan kos gewig kry. Dit is omdat wanneer ons onsself stelselmatig beperk, daar 'n oomblik kom dat ons ontspan en alles eet wat op ons pad kom. Dit is belangrik om ons liggaam nie lewensbelangrike stowwe te ontneem deur dikwels te eet nie, maar nie saam te druk nie.
Gedeeltes
Hierdie neiging is baie verraderlik. Hoe groter ons bord, hoe meer vul ons dit. En hoe meer kos, hoe meer kalorieë verbruik ons. En as ons onbewustelik ons ingeprente kinders verslaaf, alles op 'n bord eet, gaan dit nie goed nie.
Koolhidraatvrye geregte
As u koolhidrate uit voedsel verwyder, lei dit tot ooreet. Die inname daarvan moet gebalanseerd wees om normale vlakke van serotonien (versadigingshormoon) te beheer. Lae vlakke van koolhidrate verlaag ook die vlakke, wat lei tot 'n drastiese toename in ons eetlus.
Sjokolade
Die gevoel van honger verskerp ons aptyt vir kos met baie kalorieë. En gereelde verbruik van sjokolade en gebak, veral op 'n leë maag, lei tot ons verslawing daaraan.
Eet voor die TV
Wanneer die onderbewuste gewoond raak daaraan om voor die TV te eet, verbind die brein elke keer as ons daarvoor sit, etenstyd met kykprogramme. En as ons konsentreer op die kyk na iets interessants, merk ons nie eens dat ons lank genoeg gehad het nie. Dieselfde reël geld in die bioskoop.
Aanbeveel:
Kruidnagbessies Teen Skielike Bloeddrukpieke
Naeltjies is een van die speserye in die kook wat die sterkste aroma dra. Dit word in klein hoeveelhede gebruik, want dit kan die koek onaangenaam vir die smaak maak as u dit oordoen. Hoofsaaklik bekend as 'n spesery vir koeke, naeltjies is ook 'n groot hulp in die volksgeneeskunde.
Voedingsaanvullings Vir Gewigstoename
Deesdae word meer aandag gegee aan gewigsverlies en gewigsverliesaanvullings, hoofsaaklik as gevolg van die gesondheidsrisiko's wat verband hou met vetsug of oorgewig. Net soos vetsug hou ondergewig ook gesondheidsrisiko's in. Dit is dus belangrik om 'n optimale gewig te handhaaf.
Help! Skielike Gewigstoename In Die Gat
Die gat is die gebied by vroue wat die meeste vatbaar is vir die ophoping van ongewenste vet. Die redes kan verskeie wees: 'n sittende leefstyl, die eet van ongesonde kos of net oorerflike oordrag. Wat ook al die rede is, die meeste dames hou nie daarvan as hulle in die spieël kyk nie en ek het net 'n groot gat gesien.
Die Nege Hormone Wat Verantwoordelik Is Vir Gewigstoename
Om oorgewig te wees, is 'n teken vir ander dat dit te veel eet. Dit is nie altyd die regte antwoord nie. Spanning, ouderdom, genetiese aanleg en onbehoorlike lewenstyl lei tot hormonale wanbalanse wat vetsug veroorsaak. Dit is duidelik dat hierdie hormone moet onder beheer gehou word as ons wil ons pas die gewig reg aan jy is.
Maklike Stappe Vir Gesonde Gewigstoename
Terwyl die meeste mense sukkel met die uitdagings van gewigsverlies, is daar ander wat die teenoorgestelde probleme het. Die moeilikheid om te bie kan frustrerend wees. Die soorte kos wat ons eet, het 'n direkte invloed op bui, energie en algemene gesondheid.
