2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Dieet is 'n bewese hulpmiddel in die stryd teen oortollige gewig. Hulle benodig egter stelselmatige inspanning, ontneming en wil om die gewenste resultaat te bereik.
Wanneer die droom om die liggaam van oortollige gewig te bevry reeds bereik is, kom 'n nuwe gevaar na vore. Dit is 'n soort jojo-effek, wat uitgedruk word in die vinnige terugkeer van verlore gewig.
Gewigstoename na 'n dieet kan veroorsaak word deur bakterieë in die spysverteringskanaal. In die proses om gewig te verloor, gaan vet verlore, en die mikro-organismes wat daaraan gewoond is, voel ongemaklik, maar bly in die gebied wat hulle beset het.
Nadat hulle na 'n normale dieet teruggekeer het, absorbeer hulle meer van hul gunsteling vette en word dit so maklik om te vul. Hierdie organismes vernietig die verbindings in voedsel wat vetverbranding veroorsaak.
Hoe kan u die onaangename effek hanteer?
Ons kan slaag met drankies wat waardevolle stowwe bevat wat in vrugte en groente voorkom. Dit word flavonoïede genoem en help selle om vet te verbrand in plaas daarvan om dit in die liggaam op te berg.
Apigenin is 'n verbinding wat voorkom in voedsel soos pietersielie, melk, seldery, kerwel en kamille-tee.
Naringenin is 'n ander verbinding wat voorkom in produkte soos pomelo's, lemoene, tamatieskille en watermunt.
Albei verbindings verbrand vet en voorkom dat dit na die dieet ophoop. Hierdie gevolgtrekking is gemaak deur Israeliese wetenskaplikes wat 'n eksperiment met eksperimentele muise gedoen het, maar glo dat die gevolgtrekkings ook op mense van toepassing is. Toe muise baie flavonoïede gekry het wat hulle nie kon insluk nie, het die muise nie na 'n dieet gewig opgetel nie.
Volgens navorsers is meer navorsing nodig om vas te stel wat hierdie verskynsel veroorsaak, maar dit is ongetwyfeld nuttig vir mense wat hul dieet wil behou.
Daarom kom wetenskaplikes tot die belangrike gevolgtrekking dat pietersielie en seldery sap kan nie net drankies wees om die liggaam met vitamiene aan te vul nie, maar ook drankies om die middel na 'n dieet te hou.
Aanbeveel:
Kerrie Beskerm Teen Gewigstoename
Tot onlangs toe het dit vir baie mense 'n raaisel gebly waarom Oosterse volke soveel vetterige kosse geëet het en terselfdertyd nie daarvan gewig opgetel het nie. Die antwoord lê in speserye. En meer presies in een van hulle - kerrie. Nadat Amerikaanse wetenskaplikes etlike maande aan kerrie gewy het, het dit duidelik geword dat die hele geheim van die gunsteling van Indiërs en 'n klomp ander speserye in een van die bestanddele is.
Tuisgemaakte Kos Beskerm Ons Teen Diabetes En Gewigstoename
Tuis eet hou jou maer en beskerm jou teen diabetes. 'N Nuwe studie van die Harvard Medical School toon dat mense wat middagete en aandete by die huis eet, baie gesonder is en slegs 10% van hulle oorgewig is, anders as restaurantliefhebbers. Mense wat tuisgemaakte kos eet, is ook ongeveer 25% minder geneig om diabetes te ontwikkel, het die navorsers gesê.
Om Groen Tee Te Drink, Kan U Teen Hierdie Twee Siektes Beskerm
Om groen tee te drink, word aanbeveel as u 'n paar kilogram wil verloor, maar behalwe om oortollige gewig te beveg, blyk dit dat hierdie warm drank die risiko van twee dodelike siektes kan voorkom. 'N Studie deur die Britse stigting vir kardiovaskulêre siektes het bevind dat daaglikse inname van groen tee beroerte en hartaanval kan voorkom.
Die Dieet Met Appels En Groen Tee Beskerm Ons Teen Kanker
Om die liggaam te versterk, word aanbeveel om gelyktydig appels en groen tee in te neem - volgens navorsing kan hierdie kombinasie teen verskillende soorte siektes beskerm word. Die studie is uitgevoer deur Britse navorsers wat by die Institute for Food Research werk.
Is Hy Vol Rys Of Is Hy 'n Goeie Vriend In Die Stryd Teen Gewigstoename?
Die rys is een van die gewildste peulgewasse ter wêreld. Wit rys is 'n verfynde, veselvrye voedsel met baie koolhidrate. Hoë inname van verfynde koolhidrate hou verband met vetsug en chroniese siektes. Lande met die hoogste inname van witrys ly egter nie soveel aan ander siektes nie.
