2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Dit is bekend dat daar 'n direkte verband is tussen gesondheid, skoonheid en voeding. Om goed te lyk en goed te voel, moet u skei met die ekstra kilogram wat u opgedoen het.
Een van die mees algemene dieet vir gewigsverlies is vegetariër. Streng vegetarisme word nie aanbeveel nie, maar wat die verbruik van melk, eiers, suiwelprodukte en selfs vis moontlik maak.
Die vegetariese dieet help om die liggaam te suiwer, maar mense wat gewoond is aan die eet van vleis en dit vir hulle belangrik is, moet dit slegs as 'n ontspannende dieet gebruik.
Die plantdieet bevat nie giftige en puriene stowwe nie, dit is ryk aan minerale soute en vitamiene, maar plantproteïene is moeiliker verteerbaar as diere en bevat nie belangrike aminosure nie.
Om van ekstra kilo's ontslae te raak, skakel oor na
vegetariese dieet vir ongeveer 'n maand, en keer dan geleidelik terug na die vleis.
As u besluit om 'n streng vegetariese dieet te volg, versterk u liggaam met olyfolie en heuning. U kan maklik gewig verloor met 'n eiermelkdieet, wat voedsel van plantaardige oorsprong insluit. Hierdie dieet sluit vleis en vis van die spyskaart uit.
Rou groente, hawermout, saggekookte eiers, volgraanbrood, maaskaas, lae-vet room, kaas, heuning en gedroogde acai-bessies en maki-bessies word op die rakke van organiese voedselwinkels toegelaat.
Onversoete tee van roosheupe, linde, kruisement en ander kruie, onversoete koffie, kakao, vars en jogurt, kefir, vars uitgedrukte vrugte- en groentesappe, mineraalwater word toegelaat.
Groente- en melksop is toegelaat, alle soorte vrugte en groente - gekook, gebak, gestoof en gestoom. Alle soorte vrugte, voedsel wat maaskaas en eiers bevat, kompote, vrugterome is toegelaat.
Dit word aanbeveel dat die meeste vrugte rou geëet word eerder as 'n kompot.
Aanbeveel:
Dieet En Wenke Vir Gewigsverlies Vir Kinders
As u kind oorgewig is, is die kans dat hierdie probleem alleen oplos, minimaal. Gewigsprobleem moet nie geïgnoreer word nie, want dit kan in die toekoms tot baie ernstiger newe-effekte lei. As u u kind help om gewig te verloor, help u hom om sy selfbeeld te verhoog, 'n gesonde lewenstyl te gee en sy toekoms letterlik te verander.
Gebalanseerde Dieet Vir Permanente Gewigsverlies
Daar word algemeen aanvaar dat ongeveer 30 kcal / kg as normale gewig beskou moet word, afhangende van die persoon se geslag, ouderdom en fisieke aktiwiteit. Oor die algemeen moet die inname vir mans van 25-50 jaar ongeveer 2400 kcal / dag wees, en vir vroue ongeveer 2000 kcal / dag.
Dieet Met Brood Vir Vinnige Gewigsverlies
Daar is verskillende dinge wat kategories in enige dieet ontken word. Miskien word die rangorde gelei deur alkohol en brood - baie selde kan ons 'n dieet vind waar nie eksplisiet genoem word dat alkohol nie aanbeveel word nie en dat dit goed is om brood te eet.
90 Dae Dieet Vir Effektiewe Gewigsverlies
Is u op soek na 'n program om u te help om van die ongewenste kilogram ontslae te raak? Dr. Oz se dieet van 90 dae is opgeneem in baie gesondheidsprogramme, sowel as in Oprah Winfrey se vertoning. Hierdie program is gebaseer op voedselkeuses en matige oefening met 'n paar draaie.
Ligte 7-dae Dieet Vir Gewigsverlies
Dit is al lente en ons moet 'n bietjie aflaai na die wintermaande. Hier is 'n idee vir 'n sewe-dae-menu om 'n bietjie gewig te verloor en jou liggaam skoon te maak. Eerste dag: Ontbyt: tee of koffie sonder suiker en 'n appel Middagete:
