2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die hoofreël van die Japannese dieet is om gedurende die dag 1 liter groen tee te drink. U kan mineraalwater daarby voeg.
U moet niks tussen hoofmaaltye eet nie. Tamaties is verbode uit groente, en druiwe en piesangs uit vrugte.
U sal dus oor 2 maande ongeveer 4 kg verloor. Skakel dan oor na u gewone dieet, maar moenie te veel eet nie. Gaan voort met die drink van 'n liter groen tee per dag. Op hierdie manier sal u gewig glad daal sonder enige dieet.
1 en 14 dae
Ontbyt: 100 g lae-vet maaskaas.
Middagete: 2 gekookte eiers, 250 g gestoofde kool en 'n glas appelsap. Aandete: 250 g gestoofde visfilet, vars groenteslaai.
2 en 13 dae
Ontbyt: beskuit en 2 snye geel kaas.
Middagete: 250 g geroosterde vis, koolslaai, gegeur met olyfolie.
Aandete: 2 gekookte eiers, 250 g gekookte beesvleis, komkommerslaai.
3 en 12 dae
Ontbyt: 1 volgraanbrood (80 g).
Middagete: 1 groot courgette (gekook of gebraai), 2 appels.
Aandete: 2 gekookte eiers, 250 g gekookte beesvleis, groen groenteslaai, gekruid met olyfolie.
4 en 11 dae
Ontbyt: 100 g lae-vet maaskaas.
Middagete: 1 saggekookte eier, 3 gekookte wortels, besprinkel met 1 teelepel. gekerfde Bulgaarse geel kaas.
Aandete: vrugteslaai (beste appels en sitrus).
5 en 10 dae
Ontbyt: 2 geroosterde snye swartbrood, dun gesmeer met konfyt.
Middagete: 1 gekookte vis, 'n glas tamatiesap.
Aandete: groenteslaai met geel blokkies.
6 en 9
Ontbyt: 2-3 snye volgraanbrood.
Middagete: 2 gekookte hoenderpote, koolslaai.
Aandete: 2 gekookte eiers, slaai van gerasperde wortels, gekruid met olyfolie en suurlemoensap.
7 en 8 dae
Ontbyt: 1 beskuit en 2 snye geel kaas.
Middagete: 250 g gekookte beesvleis met groente, 1 vrugte.
Aandete: vrugteslaai en 1 volgraanbeskuit.
Aanbeveel:
Teriyaki - Die Klassieke Japannese Kookkuns
Teriyaki-sojasous is sinoniem met die Japannese kookkuns. Dit is soos pizza vir Italië of bloukaas vir Frankryk. Aromaties en heerlik, soos dit 'n regte sojasous betaam, kan Teriyaki die kersie op die koek wees vir enige vleisgereg met selfrespek.
Belangrikste Produkte Wat In Die Japannese Kookkuns Gebruik Word
Net soos mielies, boontjies en soetrissies met die Mexikaanse kombuis gepaard gaan, en die gebruik van 'n groot aantal verskillende speserye tipies is vir die Arabiese kookkuns, so het Japannese sy eie voorkeure. Die meeste produkte wat in die Land of the Rising Sun gebruik word, is tipies vir die meeste Asiatiese lande, maar daar is ook produkte wat u slegs in Japan kan vind, of die produkte wat baie gebruik word by die bereiding van Japannese geregte.
Kooktegnieke In Die Japannese Kookkuns
U kan 'n bietjie Japannese atmosfeer na u huis bring as u dink dat u deur seë en berge omring word en kennis maak met die tradisionele kulinêre tegnieke en resepte waarop Japan trots is. Natuurlike seleksie Japannese kookkuns volg die seisoene - groente en speserye verander, geregte verander ook dwarsdeur die jaar.
Shabu-shabu: Die Ongelooflike Japannese Eksotisme
Japannese kookkuns, wat meestal geïnspireer word deur die natuur en sy geskenke, het ontelbare heerlike resepte geskep wat die moeite werd is om te probeer. Die sogenaamde nabemono word op 'n warm bord reg voor die gaste voorberei. Om dit te doen, moet u 'n gasstoof of ander draagbare stoof hê en 'n eenvoudige pot wat groot genoeg is om die produkte te hou.
Pragtig En Gesond Met Die Dieet Van Japannese Vroue
Die Japannese dieet word toenemend gewild omdat die mense van die Land van die Opkomende Son leiers in lewensverwagting is. Hulle ly minder geneig aan hartsiektes en vetsug. Die Japannese dieet maak die vel stralend en beeld die figuur uit.
