2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die Japannese dieet word toenemend gewild omdat die mense van die Land van die Opkomende Son leiers in lewensverwagting is. Hulle ly minder geneig aan hartsiektes en vetsug. Die Japannese dieet maak die vel stralend en beeld die figuur uit.
Dit is maklik om te volg. Een van die basiese reëls is om kos in klein porsies by elke ete te eet. Die Japannese onderwerp die produkte aan lae hittebehandeling en gebruik sous in plaas van vetterige souse vir geregte.
In die Japannese dieet, rys vervang brood. Rys is baie nuttiger as brood, wat suiker en baie koolhidrate bevat.
'N Ryk ontbyt is die basis van die Japannese dieet. Dit bevat groen tee, gestoomde rys, tofu-sop, omelet met groen uie, geroosterde vis. Dit alles - in klein porsies.
Die Japannese eet nageregte, maar selde in klein porsies. Koekies en koeke word van rysmeel gemaak, wat nuttiger is as koring.
Die belangrikste produkte van die Japannese kookkuns is vis, groente, rys, soja, pasta, groen tee, vrugte. Hierdie dieet sluit nie ooreet uit nie omdat eetstokkies gebruik word en die kos in klein porsies bedien word.
Daar word 'n bietjie suiker verbruik en koolhidrate word deur graankosse opgeneem, veral rys, wat baie voordeliger is vir die figuur.
Daar is geen beperking op die verbruik van vis en seekos in die dieet van die Japannese. Suiwelprodukte word vervang met mineraalwater, wat kalsium bevat. Drink in plaas van koffie, groen tee, wat ryk is aan vitamiene C en E en antioksidante.
Verminder die gebruik van sout, want seekos bevat voldoende hoeveelheid daarvan. Eet 2-3 vrugte elke dag, indien moontlik anders in kleur. Dit is 'n waarborg dat u voldoen dieet vir gesondheid en skoonheid.
Aanbeveel:
Pragtig En Gesond Met Spinasie
As u driehonderd en vyftig gram spinasie per week inneem, sal die ouderdomsveranderings in u oë baie later verskyn as gevolg van die luteïen wat in hierdie groente voorkom. Dit verbeter die sig, veral vir mense wat met rekenaars werk. Vars spinasiesap reinig die liggaam, jaag moegheid na en vul die reserwes aan.
Die Geheim Van Die Swak Japannese: Sop Met Frikkadelle En Komkommer
Alhoewel baie mense dink dat die Japannese slegs bekend is vir die manier waarop hulle soesji voorberei en bedien, is hulle ook fakirs wat verskillende sop maak. Almal word voorberei met nuttige bestanddele, waarvan die kombinasie die geheim is van die dun middellyf van die Japannese.
Die Agt Dieetreëls Van Italiaanse Vroue, Waarmee Hulle Swak En Gesond Is
Besef ons hoe nuttig Mediterreense kookkuns vir ons gesondheid is, dit het 'n simbool geword van goeie voeding vir langlewendheid, vrolike gees en positivisme? In die vroeë 1960's het die Wêreldgesondheidsorganisasie 'n studie gedoen oor die eetgewoontes van mense uit verskillende lande.
Japannese Vroue Verloor Gewig Met Tee
Almal weet dat die drink van groen tee baie nuttig is. Dit bevat baie vitamiene, maar die hoeveelheid daarvan verskil. Wateroplosbare vitamiene, wat maklik in die afkooksel kom, is meestal goed vir die gesondheid. Die kragtigste in tee is die roetine, dws.
Pragtig En Swak Met Behulp Van Tee En Melk
As u een keer per week 'n ontspannende dag neem met melktee, sal u figuur nader aan die ideaal wees, adviseer Engelse voedingkundiges. Laai dae met tee en melk is tans een van die gewildste diëte. Die gevolg van sulke aflaai is nie net die verlies van ongeveer 'n ekstra kilogram nie, maar ook 'n goeie toestand van die vel, hare en naels, asook 'n wonderlike bui en toon.
