2025 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 10:14
Elke voedsel bevat 'n sekere hoeveelheid kalorieë. Daar is diegene wat om die een of ander rede op groot skaal opgeneem word in diëte en diëte, blykbaar weens onkunde oor watter kaloriebom hulle eintlik is.
Hier is 'n paar van die mees misleidende en werklike kos met baie kalorieë, waaruit nie net verswak nie, maar inteendeel - onmerkbaar vul.
Muesli - Die wydverspreide oortuiging dat muesli nie tot gewigstoename lei nie, is heeltemal verkeerd. Hulle is gesond, maar behalwe melk, gedroogde vrugte en neute, oorskry hul kalorie-vlak nie net die toelaatbare norm vir dieet nie, maar ook vir normale, daaglikse eet.
Vrugte skud - Die feit dat dit van vrugte gemaak is, beteken nie dat daar geen suiker in is nie. En suiker bevat beslis nie min kalorieë nie. 'N Vrugte-smoothie bevat ongeveer 340 kalorieë.
Ertjies - Moenie mislei word deur hierdie groente nie. Die vesel en proteïene daarin is nuttig, maar ook baie kalorieë.
Bob - nog 'n nuttige groente, wat egter ook help om die grootte van ons klere te vergroot.
Avokado - hier word ons weer voor die stelling gestel dat alle vrugte en groente min kalorieë bevat. En van die vrugte is die avokado miskien die grootste voorbeeld hiervan. Dit bevat tot en met meer as 300 kalorieë.
Pretzels - As u dink dat u u figuur help deur die vetterige pattie deur 'n krakeling vir ontbyt te vervang, dan is u verkeerd. As u dit nog steeds nie kan weerstaan nie, eet ten minste volkoren pretzels.
Grondboontjiebotter - 'n Ander gunsteling ontbyt, hoofsaaklik Amerikaans, is grondboontjiebotter. En dit is een van die kalorie-produkte wat nog ooit uitgevind is. Smeer op brood, wat baie kalorieë byvoeg, die situasie is nie rooskleurig nie.
Sirene - hierdie gekonsentreerde melk het nie verskillende voedingswaardes as melk nie. En dit bevat 300 kalorieë per 100 g. En dit is glad nie klein nie, veral nie as u 'n liefhebber van die produk is nie.
Verbande - Onthou dat elke lepel vol 55 tot 80 kalorieë by u spyskaart bevat wanneer u u slaai, sop of gereg die volgende keer geur met 'n sekere sous.
Aanbeveel:
Kos Met Lae Kalorieë Wat Ons Lank Versadig
As u probeer om gewig te verloor of 'n gesonde gewig te handhaaf, is dit heel waarskynlik dat al u pogings tevergeefs sal wees as u maag begin dreun. Daarom moet u weet watter voedsel u in so 'n krisistyd kan eet, sonder om te bekommer dat dit u dieet nadelig sal beïnvloed.
Watter Kalorieë Met Hoë Kalorieë Moet Jy Vermy?
As ons praat oor gewig verloor, rig almal hul oë op wat hulle geëet het. Maar dit lyk asof niemand daarna kyk nie die drankies , wat hy gedrink het, en nie eintlik oorweeg hoeveel kalorieë dit vir die liggaam bevat nie. U moet 'n bietjie meer aandag gee aan die heerlike koue, maar kalorievolle vrugte skud.
Groente Waaruit Jy Kan Gewig Optel
Groente is 'n gesonde kos, maar hoewel dit aanbeveel word vir mense wat 'n gesonde lewe lei, kan sommige groente 'n paar sentimeter ekstra by jou middel voeg. Volgens 'n studie wat in die Daily Mail gepubliseer is, is daar 'n paar groente wat u moet vermy as u nie gewig wil optel nie.
10 Kosse Waaruit Ons Gewig Optel
Oorgewig is deesdae een van die grootste probleme. Dit kan selfs siektes soos kardiovaskulêre probleme, diabetes, hoë bloeddruk veroorsaak. Die rede - die verbruik van meer as die vereiste kalorieë. Sommige voedselsoorte is makliker vir ons liggaam om te hanteer, terwyl ander 'n uitdaging vir ons liggaam is.
Deur Kos Aanlyn Te Bestel, Laat Ons Gewig Optel
In die besige en gejaagde daaglikse lewe waarin ons leef, het ons dikwels geen tyd om 'n restaurant te besoek of te kook nie. Dan gebruik ons voedsel by die huis of werkplek. Met die vordering van tegnologie is dit moontlik om nie net op die telefoon te gebeur nie, maar ook op 'n rekenaar of slimfoon.