2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Groente is 'n gesonde kos, maar hoewel dit aanbeveel word vir mense wat 'n gesonde lewe lei, kan sommige groente 'n paar sentimeter ekstra by jou middel voeg.
Volgens 'n studie wat in die Daily Mail gepubliseer is, is daar 'n paar groente wat u moet vermy as u nie gewig wil optel nie.
In die eerste plek is aartappels onder die groente wat vermy moet word as u 'n skraal figuur wil hê. As u op aartappels fokus, moet u nie wonder waarom u nie gewig kan verloor nie.
In plaas van aartappels, kan u bruinrys eet, wat u liggaam die nodige stowwe sal gee, maar u sal nie daaraan gewig kry nie.
Suikermielies, wat 'n gunsteling is by baie mense wat slaaie beklemtoon, is ook een van die groente wat jou kan laat gewig kry. Maar as u een of twee teelepels suikermielies by u slaai voeg, is daar geen gevaar om gewig op te tel nie. Ertjies is ook glad nie vir jou as jy van plan is om 'n skraal middellyf en gebrek aan stroppe te geniet nie.
Seldery, wat baie nuttige stowwe bevat en tot onlangs aanbeveel is vir mense wat diëte volg, moet ook nie gereeld verbruik word as u nie gewig wil optel nie. Dit is baie skadelik as u seldery kombineer met swaar souse en room.
Om die resultate van die studie te publiseer, is meer as 130 000 mense in die Verenigde State aan 'n langtermyn-toets onderwerp.
Die toets het 24 jaar geduur en elkeen van die deelnemers het gereeld vrae beantwoord wat verband hou met hul dieet. Die lewenstyl van elkeen van die deelnemers is ook in ag geneem.
Klem is gelê op vrae wat verband hou met die verbruik van vrugte en groente om vas te stel watter groente nie help om gewig te verloor nie. Dit is hoe groente bepaal word, wat vermy moet word as u nie ekstra kilo's wil optel nie.
Daar is egter groente wat tydens die dieet help en goed werk vir gewigsverlies. So 'n groente is blomkool. As u geregte eet wat blomkool bevat, kan u maklik gewig verloor, solank u nie swaar souse daarby voeg nie en dit nie braai nie.
Aanbeveel:
Kos Met Baie Kalorieë Waaruit Ons Ongemerk Optel
Elke voedsel bevat 'n sekere hoeveelheid kalorieë. Daar is diegene wat om die een of ander rede op groot skaal opgeneem word in diëte en diëte, blykbaar weens onkunde oor watter kaloriebom hulle eintlik is. Hier is 'n paar van die mees misleidende en werklike kos met baie kalorieë , waaruit nie net verswak nie, maar inteendeel - onmerkbaar vul.
U Kan Ook Gewig Optel Deur Appels
Die voordele van appels word van ouds en regoor die wêreld erken. Hierdie vrugte is vol vitamiene en antioksidante, maar bevat ook fruktose! Daarom, as u besluit het om met appels gewig te verloor en die hele dag daarmee saam te prop, sal u nie u doel bereik nie.
Inkopies Waarborg Dat Ons Gewig Optel
Die gewoonte dat meer as die helfte van die Britte een keer per week inkopies doen, kan aangevoer word as rede vir hul oorgewig. Shopping een keer elke sewe dae word gewilder weens die geleenthede wat die internet bied, volgens die opname, aangehaal deur die Daily Mail.
Gereelde Middagontbyt Verhoed Dat Ons Gewig Optel
Volgens 'n nuwe studie middag ontbyt is die belangrikste maaltyd van die dag en in geen geval moet ons dit mis nie voorkom die ophoping van ekstra kilo's . Ons moet gereeld tussen 15 en 16 uur eet, sê wetenskaplikes wat sê dat dit nie net kinders nie, maar ook volwassenes moet doen u middagontbyt is 'n moet deel van die daaglikse spyskaart.
10 Kosse Waaruit Ons Gewig Optel
Oorgewig is deesdae een van die grootste probleme. Dit kan selfs siektes soos kardiovaskulêre probleme, diabetes, hoë bloeddruk veroorsaak. Die rede - die verbruik van meer as die vereiste kalorieë. Sommige voedselsoorte is makliker vir ons liggaam om te hanteer, terwyl ander 'n uitdaging vir ons liggaam is.
