2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
'N Span kundiges het tot die gevolgtrekking gekom dat die verbruik van avokado's tussen etes die gevoel van honger aansienlik verminder. Slegs 'n halwe avokado kan die gevoel van versadiging langer hou.
In die studie het navorsers die prestasies vergelyk van vrywilligers wat hul middagete gekombineer het met avokado en vrywilligers wie se spyskaarte nie vrugte bevat nie.
Die kundiges het 26 oorgewig mense bestudeer, en dit het geblyk dat mense wat 'n halwe avokado saam met hul middagete geëet het, drie uur langer gevoed is as die ander deelnemers aan die eksperiment.
Die finale resultate het getoon dat avokado's, behalwe om die gevoel van versadiging te stimuleer, ook die hoeveelheid insulien in die liggaam verhoog en goeie bloedsomloop bevorder.
"Om nie honger te bly nie, is 'n belangrike voorwaarde as ons besluit om gewig te verloor. Daarom is dit goed om altyd versadig te voel tydens ons dieet. Behalwe dat dit geskik is vir diëte, is avokado's ook baie nuttig," sê die voedingsdeskundige John Sabat.
100 gram avokado bevat 160 kalorieë, waarvan twee derdes afkomstig is van mono-onversadigde oliesuur.
Studies toon dat enkel-onversadigde vette sowel as oliesuur meer deur die liggaam gebruik word as 'n bron van stadige energieverbranding as versadigde vette.
Daarbenewens is avokado's 'n bron van omega-9-vette wat help om vetoplosbare vitamiene en antioksidante te absorbeer uit die voedsel wat 'n persoon verbruik. Om die beste resultate te bereik, moet u avokado's in kombinasie met ander blaargroentes en gesonde kos eet.
In plaas daarvan om die vrugte aan te beveel, het Suid-Korea egter besluit om 'n vreemde tegniek te gebruik om mense te verhoed om kos in te prop.
In die Asiatiese land speel hulle video's van mense wat groot hoeveelhede kos insluk.
In die land self noem hulle dit 'n term wat rofweg vertaal word as 'aandete uitgesaai' en in die praktyk presies dit beteken.
Een van die deelnemers aan die TV-etes het 2 middelslag-pizzas, 30 gebakte eiers, 'n boks garnalepote, 5 pakkies spaghetti en 'n pittige kimchi-sop met varkvleis geëet.
Aanbeveel:
U Maak Die Vitamiene In Die Vis Dood Deur Dit Te Vries
As u in die vrieskas bly, verminder dit die gesondheidsvoordele vir die menslike liggaam deur vis te eet. Dr. Diana Dobreva van die Departement Chemie aan die Mediese Universiteit in Varna het tot hierdie gevolgtrekking gekom. Tydens langtermynopberging van vis en seekos by lae temperature, neem die vitamiene A en E dramaties af.
Die Botter In Die Nagereg - 'n Unieke Gevoel Van Soetheid
Botter en sy ongeëwenaarde smaak van melk en room is 'n besonder waardevolle hulpmiddel vir ontbyt en in verskillende souse en spesialiteite. Maar nie minder nie, is sy bydrae tot die lekkerste van die heerlike wêrelde van voedsel, dié van nageregte.
Soet Alsem Maak Tot 98 Persent Van Die Kankerselle Dood
Kanker is een van die dodelikste siektes ter wêreld. Wetenskaplikes probeer voortdurend maniere vind om dit te bekamp. Onlangs is 'n nuwe eienskap van 'n bekende kruie ontdek. Daar is gevind dat lieflike als tot 98% van die kankerselle binne 16 uur kan doodmaak.
Melk Maak Die Asem Van Knoffel Dood
Melk is in staat om die reuk van knoffel te verminder of heeltemal uit te skakel na inname of na die eet van voedsel wat die geurige gekruide produk bevat. Dit is wat Amerikaanse wetenskaplikes sê. In toetse met rou en hittebehandelde knoffelhuisies het hulle gevind dat die melk beduidende sukses getoon het om die konsentrasie chemikalieë in die speserye te verminder en 'n onaangename en langdurige reuk te veroorsaak.
Nie-standaardmetodes Om Honger Dood Te Maak
'N Eksperiment deur navorsers aan die Universiteit van Noord-Carolina het getoon dat honger beheer kan word deur laserstrale wat die brein binnedring. Wetenskaplikes het 'n onbekende soort selle ontdek waarvan die honger gevoel kan word as dit geaktiveer word.
