2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Om voeding 'n ware plesier te wees, moet ons presies leer hoe om dit te doen - leer u kinders wat die regte eetgewoontes is, bou 'n voedingskultuur daarin om gesond te wees en voedsel te kan aanvaar as iets belangriks en nodig maar terloops nie die belangrikste ding of so iets nie.
Verduidelik elkeen van die gewoontes: waarvoor dit goed is en hoe dit presies sal help. As u hulle van jongs af hierdie dinge leer, sal hulle 'n kultuur van eet en lewenslank opbou. En u sal self in hierdie opsig in 'n goeie toestand bly.
1. Een van die belangrikste dinge is om 'n verskeidenheid diëte te hê - verskillende soorte kos wat die nodige stowwe kan byvoeg. Die verskillende dinge op die tafel is ook baie belangrik - diversifiseer u spyskaart - moenie drie keer per dag dieselfde eet nie.
2. In die eerste plek vars - hoe meer vrugte en groente verbruik word, hoe beter. Moet u nie in hierdie verband beperk nie - dit bevat soveel vitamiene wat uiters nuttig vir die liggaam is.
3. Aan die begin en aan die begin - 'n fout in die eet en 'n ernstige versuim is om tyd te eet. Eet stadig en kalm, kou die kos sodat jy genoeg kan geniet. Daarbenewens kan 'n stadige dieet jou vinniger versadig en baie minder kos eet.
4. Vermy rooivleis - wees versigtig met die verbruik daarvan, want hulle het te veel vet, wat 'n ernstige kardiovaskulêre probleem kan veroorsaak. Alhoewel dit baie nuttige stowwe bevat, moet u dit beperk, en u kan die proteïene wat dit bevat op 'n ander manier kry.
5. As u aan tafel sit om te eet, geniet u van hierdie aksie. Los alles wat u moet doen waarvoor u nie baie tyd het nie. Eet 'te voet' is 'n verskriklike gewoonte en dit is goed om gewoond te raak aan normale en stadige spysvertering - op hierdie manier voel jy nie swaar in die maag nie.
Aanbeveel:
Gesonde Eetgewoontes In Die Herfs
Die herfs is 'n oorgang tussen die somer en die winter, en aan die begin van hierdie seisoen word daar groente en vrugte wat in die mark voorkom, verbruik, om die proteïensamestelling van die geregte vis, vleis, melk en eiers aan te vul. Voeding in die herfs dit moet baie vrugte bevat, want dit is ryk aan sulke vrugte - pere, spanspekke, druiwe, appels, pruime, ens.
Gesonde Eetgewoontes Vir Mans
Kos is meer as brandstof. Dieet kan help om siektes te beveg, krag te gee en selfs te verjong. Hoe iemand deur sy hele lewe eet, kan help om te voorspel hoe goed (al dan nie) hy oud sal word. Hier is dit egter belangrik om daarop te let mans het daagliks verskillende voedingsbehoeftes as vroue.
Gesonde Eetgewoontes In Die Lente
Die volke van Oos-Asië vier die koms van die lente met 'n spesiale vakansie. In die verlede het grondeienaars hierdie geleentheid gevier deur geskenke in die vorm van offers aan die gode te bied en vir 'n beter jaar gebid. In China vul hulle op hierdie dag hul tafels met groente, waarvan baie radyse, pannekoeke en rolletjies is.
Speserye Vir Gesonde Eetgewoontes
Baie van die daaglikse speserye voeg nie net speserye by die gereg nie en verbeter die smaak daarvan, maar is ook baie nuttig vir u gesondheid. Hier is die aksie van sommige van die gewildste speserye in die Bulgaarse kookkuns. Komyn Komyn verbeter die bloedsomloop, help met hoes, verlig pyn in die maag en ingewande.
Goeie Kos Is 'n Goeie Bui
Kos is nie net om die maag vol te maak of om honger te bevredig nie. Kos beteken meer as dit. Na 'n besige en gespanne dag kan ons gemoedere net verbeter word deur die geur van 'n heerlike aandete. Kos beïnvloed beslis die bui. Daar is sekere voedselsoorte wat u selfs meer positief sal laat voel, terwyl ander presies die teenoorgestelde uitwerking het.
