2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
U kan maklik gewig verloor voor die see as u die reëls volg van 'n spesiale dieet wat deur Franse spesialiste ontwikkel is.
In een week sal jy 4 kilogram verloor, en daarbenewens sal jy 'n pragtige gelaat hê, goeie bui hê en lekker slaap.
Die dieet maak voorsiening vir die verbruik van produkte met 'n energiewaarde van nie meer as 1200 kalorieë per dag nie. Die spyskaart bevat hoofsaaklik seisoenale vrugte en groente.
Hulle is ryk aan vitamiene, minerale en vesel. Dit is hierdie vesels wat die spysvertering verbeter, vet uitstoot en voorkom dat dit in die middel, heupe en dye ophoop.
Vesel laat die maag soos klokslag werk en reinig die liggaam van verskillende gifstowwe, wat benewens gewig verloor ook 'n verbetering van die gelaatskleur veroorsaak.
Dit gaan baie beter met die gifstowwe skoongemaakte liggaam. Ontbyt is elke oggend anders, maar baie nuttig.
Op Maandag is dit 'n halwe pomelo wat met kaneel, 1 hardgekookte eier, 1 sny volgraanbrood, tee of koffie met heuning bestrooi is. Op Dinsdag is ontbyt vrugteroom van fyngedrukte kiwi, piesang en framboos, gemeng met 100 milliliter jogurt. Boonop - suikervrye tee, 'n sny volgraanbrood en kaas as vuurhoutjiedosie.
Op Woensdagontbyt is daar 1 koppie aarbeie, 2 volgraanskywe, 1 omelet van 2 eiers, lemoensap. Donderdag - 1 koppie muesli met afgeroomde melk, 1 perske, koffie sonder suiker.
Vrydag - vrugteslaai met die toevoeging van neute en jogurt, koffie sonder suiker. Saterdag - 'n toebroodjie van 'n sny met gesnyde tamaties en 'n bietjie kaas, tee met heuning.
Sondag - 50 gram ham en 'n koppie fyngekapte pynappel, koffie sonder suiker. Dit eet goed tydens middagete.
Maandag - groentesop, 'n bietjie gekookte kalkoen, vars slaai met sesamsaad, pruimsap.
Dinsdag - komkommer- en avokadoslaai, seekosrisotto, 200 gram appelkose. Woensdag - hoenderbouillon met 1 volgraan sny, kool en komkommerslaai, appelsap.
Donderdag - tamatieslaai, 1 groot gekookte aartappel met maaskaas en tuna in sy eie geblikte sous, 1 koppie kersies.
Vrydag - vissop, groenteslaai, 1 vrugte van u keuse.
Saterdag - tamatiesop, 200 gram gestoofde beeslewer, wortelsap.
Sondag - groentesop, slaai van gekookte bone en blaarslaai, 2 appels.
Die aande is lig.
Maandag - 1 koppie muesli met gedroogde vrugte en jogurt.
Dinsdag - 200 gram gebakte vis, 1 gekookte aartappel, 1 glas tamatiesap, 1 sny volgraanbrood.
Woensdag - 200 gram hoender sonder vel, gekook of gestoom, blaarslaai, 100 gram jogurt met gedroogde vrugte.
Donderdag - 100 gram gekookte beesvleis, groenteslaai met 'n bietjie kaas en die toevoeging van geroosterde pampoenpitte, 1 koppie jogurt.
Vrydag - 3 appels, 1 koppie jogurt, 50 gram ham.
Saterdag - 200 gram gestoofde hoenderlewer, 2 tamaties, 1 glas wortelsap.
Sondag - 200 gram gestoomde vis-, tamatie- en komkommerslaai met 'n bord kaas, 1 kiwi.
Aanbeveel:
Maklike Dieet Met Appels Verloor Binne 5 Dae 3 Kg
Appels tel onder die nuttigste en bekostigbaarste voedsel. Dit verbeter die spysvertering, verminder slegte cholesterol, sorg vir die hart, mondholte, vel. Appels kom aktief voor in baie diëte, en sommige van die diëte is redelik streng.
Maklike Dieet
Ligte diëte is redelik effektief en nie moeilik om te volg nie. Hier is twee opsies vir 'n maklike dieet wat 'n week lank is en wat u kan help om 4-5 pond te verloor sonder om honger te ly. Eerste opsie: Hou verskeie vereistes in gedagte:
Maklike Dieet-nageregte
As u iets soets wil eet, maar terselfdertyd nie u figuur beïnvloed nie, kies dan een van die dieet-nageregte. Hulle is lig en word vinnig deur die liggaam opgeneem. U kan dit maklik self voorberei. Vir 'n dieetnagereg met maaskaas benodig u 250 gram maaskaas, 'n handvol gedroogde vrugte, 125 gram jogurt, 2 teelepels heuning of konfyt, 1 teelepel kakaopoeier.
U Is Haastig Om Gewig Te Verloor Vir Die See! Probeer Die Eksklusiewe Dieet Met Jogurt
Daar is minder as 'n week oor tot u langverwagte somervakansie. U het al tot in die fynste besonderhede gedink wat u sal saamneem, u bagasie het begin inpak en te midde van u gejaagde voorbereiding gebeur die verskriklikste ding … U probeer u swembroek van verlede jaar en kom agter dat u vorm verloor het.
Die Ideale Liggaam Is Nie Meer 'n Lugspieëling Met Hierdie Maklike Dieet Nie
Byna elke vrou het op 'n stadium in haar lewe 'n dieet probeer volg om van ekstra kilo's ontslae te raak. Maar die meeste diëte is so streng en ongesond dat dit 'n baie moeilike taak is om gewig te verloor. As ons probeer om hulle te volg, voel ons uitgeput, honger, duiselig.
