2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
As u nie tyd het om in die gimnasium te kuier nie, kan u u maag plat maak met behulp van 'n spesiale dieet. Dit is belangrik om reg te eet.
Koolhidrate - u moet dit versigtig nader, want dit is die oorsaak van winderigheid en maagvet. Vergeet witbrood.
Eet net volgraanbrood, maar nie meer as twee snye per dag nie. Dit sal jou liggaam versadig en jou help om jou droomdoel te bereik - 'n plat maag.
As u witbrood en witmeelpasta eet, kry die liggaam 'n kort, maar sterk, kragtige lading wat help om vet te vorm en te versamel.
Leer om koolhidrate te eet voor die middagete, sodat u liggaam dit kan absorbeer sonder om by u probleemareas te hou.
Proteïen is ook belangrik. Voel elke maaltyd as 'n soort oefening en as 'n ekstra stap in die rigting van 'n skraal figuur. U liggaam het proteïene nodig om u buikspiere aan te trek.
Dit is neute, eiers, vis wat u liggaam van energie kan voorsien sonder die gevaar van vetophoping. Vet kan nie heeltemal uitgesluit word van u spyskaart nie.
Verbruik produkte met versadigde vette - maaskaas, gerookte vleis, vis, rou neute. Verminder of gee alkohol op. Alkohol verminder die vlak van hormone wat verantwoordelik is vir die opbou van spiere.
Mense wat voortdurend onder spanning verkeer, is meer geneig tot vetsug as ander. Probeer om meer tyd in die vars lug deur te bring.
Slaap lekker. Hoe meer u slaap mis, hoe meer honger word u wakker. Gesonde slaap, waarvoor u 'n slaai en jogurt met heuning geëet het, is 'n waarborg vir 'n plat maag.
Aanbeveel:
Dieet Vir 'n Plat Maag
Om die droom plat maag te kry, moet u intern aanpas by 'n spesiale dieet. Die taak van hierdie dieet is om die vet in die middellyf te vernietig en die werking van die spysverteringskanaal behoorlik aan te pas. U moet van twee ondeugde ontslae raak - alkohol en sigarette, as u 'n plat maag wil hê.
Piesangs: 'n Maklike Oplossing Vir 'n Onreëlmatige Maag
Swelling en pyn. Ons ken almal 'n gevoel waarteen ons al die dwelms van TV-advertensies en alle tuisresepte op die internet probeer het. Dit blyk egter dat daar 'n maklike oplossing vir die probleem is - bekostigbaar, goedkoop en nuttig. Piesangs.
Nuttige Gewoontes Vir 'n Plat Maag
Een van die mees algemene oorsake van maagvet is spanning. Spanning verhoog die vlak van kortisol - 'n hormoon wat help om vet in die buik te versamel. Neem slegs tien minute van u tyd om die spanning wat deur negatiewe emosies ophoop, te verminder.
Driedaagse Dieet Vir 'n Plat Maag
Elke vrou wil onweerstaanbaar wees. Daar is altyd 'n paar ekstra kilo's wat u pla, en die ergste is dat dit meestal op die buik sigbaar is. Daarom bied ons u 'n vinnige en maklike manier om binne drie dae in vorm te kom. Elke dag van die dieet moet u 6 porsies graan eet, waarvan ten minste 100 gram volgraan moet wees - om gesonde vesel te kan kry.
30 Minute Vir 'n Plat Maag
Soveel as wat u 'n stywe en plat maag wil hê, sal die begeerte dit nie so maak nie. Dit verg inspanning, maar nie soveel as wat sommige mense ons probeer laat glo nie. U het geen toerusting of spesiale oefeninge in die gimnasium nodig nie. Al wat u benodig, is 30 minute vir 'n plat maag.
