2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Een van die mees algemene oorsake van maagvet is spanning. Spanning verhoog die vlak van kortisol - 'n hormoon wat help om vet in die buik te versamel.
Neem slegs tien minute van u tyd om die spanning wat deur negatiewe emosies ophoop, te verminder. Sit gemaklik op 'n stil plek.
Asem diep in en asem stadig uit. Dit sal u gedagtes skoonmaak. Hou aan om diep asem te haal en konsentreer u daarop om die woord "een" uit te spreek elke keer as u uitasem.
Vergeet van alkohol om 'n plat maag te hê. Alkohol bevat baie kalorieë en is dikwels saam met voorgereg met baie kalorieë. Alkohol verhoog die vlak van kortisol en versamel dus vet in die buik.
Hou op rook as u 'n plat maag wil hê. Die meeste rokers, selfs swak mense in die algemeen, het vet in die buik.
Beklemtoon voedsel met nuttige sellulose. Dit het 'n positiewe uitwerking op gewigsverlies. Sellulose vul die maag en 'n mens voel nie honger nie.
Eet volgraanbrode, hawermout, vrugte en groente. Drink baie water, veral voor 'n siklus. Dit help om opgeblasenheid uit te skakel.
Ondersoek jouself gereeld om osteoporose uit te skakel. By osteoporose kan die swak bene van die ruggraat nie die gewig van die liggaam hou nie, en dit lei tot buiging, wat weer tot opgeblasenheid lei.
Oefen gereeld, en as dit weens 'n gebrek aan tyd nie moontlik is nie, moet u die hysbak vergeet en die trappe klim, maak nie saak na watter vloer u gaan nie.
Aanbeveel:
Maklike Dieet Vir 'n Plat Maag
As u nie tyd het om in die gimnasium te kuier nie, kan u u maag plat maak met behulp van 'n spesiale dieet. Dit is belangrik om reg te eet. Koolhidrate - u moet dit versigtig nader, want dit is die oorsaak van winderigheid en maagvet. Vergeet witbrood.
Dieet Vir 'n Plat Maag
Om die droom plat maag te kry, moet u intern aanpas by 'n spesiale dieet. Die taak van hierdie dieet is om die vet in die middellyf te vernietig en die werking van die spysverteringskanaal behoorlik aan te pas. U moet van twee ondeugde ontslae raak - alkohol en sigarette, as u 'n plat maag wil hê.
Driedaagse Dieet Vir 'n Plat Maag
Elke vrou wil onweerstaanbaar wees. Daar is altyd 'n paar ekstra kilo's wat u pla, en die ergste is dat dit meestal op die buik sigbaar is. Daarom bied ons u 'n vinnige en maklike manier om binne drie dae in vorm te kom. Elke dag van die dieet moet u 6 porsies graan eet, waarvan ten minste 100 gram volgraan moet wees - om gesonde vesel te kan kry.
30 Minute Vir 'n Plat Maag
Soveel as wat u 'n stywe en plat maag wil hê, sal die begeerte dit nie so maak nie. Dit verg inspanning, maar nie soveel as wat sommige mense ons probeer laat glo nie. U het geen toerusting of spesiale oefeninge in die gimnasium nodig nie. Al wat u benodig, is 30 minute vir 'n plat maag.
Dit Is Slegte Gewoontes Vir Die Maag
Ons spysverteringstelsel doen 'n uiters belangrike taak. Dit is verantwoordelik om voedsel in baie klein stukkies te verteer en af te breek sodat voedingstowwe deur die liggaam opgeneem kan word. Bekendstelling 7 skadelike gewoontes vir die maag wat u gesondheid kan verwoes:
