2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Om die droom plat maag te kry, moet u intern aanpas by 'n spesiale dieet. Die taak van hierdie dieet is om die vet in die middellyf te vernietig en die werking van die spysverteringskanaal behoorlik aan te pas.
U moet van twee ondeugde ontslae raak - alkohol en sigarette, as u 'n plat maag wil hê. Dit is onmoontlik om 'n normale metabolisme te hê as u drink en rook.
En alkohol, en veral bier, vernietig die effek van die plat maagdieet heeltemal, want dit veroorsaak afsettings van vet net om die middel.
Die dieet vir 'n plat maag sluit die verbruik van vetterig en soet absoluut nie uit nie. Die nuttigste vir 'n plat maag is diëte met jogurt- of rysdieet.
As u nie te streng diëte kan volg vir 'n plat maag nie, fokus dan op voedsel wat 'n hoë persentasie vesel bevat. Hierdie soort dieet vul die maag sonder om negatiewe newe-effekte soos hardlywigheid of opgeblasenheid te veroorsaak.
Die basis van die dieet vir 'n plat maag bestaan uit groente ryk aan vesel, asook graan met dieselfde eienskappe - dit is bruinrys, peulgewasse, komkommers, verskillende groen slaaie.
Die dieet vir 'n plat maag kan nie sonder vrugte doen nie. Hulle is egter nie in die rol van nagereg nie, maar as 'n aparte gereg. Die maklikste manier om die vet om die middel te smelt met pere en appels, lemoene en pomelo's.
Vergeet van vetterige souse in slaaie, vervang dit met olyfolie en suurlemoen. Eet gereeld, maar minder. Eet ten minste twee keer per week vis en groente en wit hoender een keer per week.
U kan 'n handvol neute per dag bekostig. Maak seker dat u baie water drink, dit help om vet in die middellyf te verwyder.
Drink mineraalwater en gesmelte ys. Vries een liter water in die vrieskas en drink dit die volgende dag vir 'n paar uur in klein slukkies.
Aanbeveel:
Maklike Dieet Vir 'n Plat Maag
As u nie tyd het om in die gimnasium te kuier nie, kan u u maag plat maak met behulp van 'n spesiale dieet. Dit is belangrik om reg te eet. Koolhidrate - u moet dit versigtig nader, want dit is die oorsaak van winderigheid en maagvet. Vergeet witbrood.
Nuttige Gewoontes Vir 'n Plat Maag
Een van die mees algemene oorsake van maagvet is spanning. Spanning verhoog die vlak van kortisol - 'n hormoon wat help om vet in die buik te versamel. Neem slegs tien minute van u tyd om die spanning wat deur negatiewe emosies ophoop, te verminder.
Driedaagse Dieet Vir 'n Plat Maag
Elke vrou wil onweerstaanbaar wees. Daar is altyd 'n paar ekstra kilo's wat u pla, en die ergste is dat dit meestal op die buik sigbaar is. Daarom bied ons u 'n vinnige en maklike manier om binne drie dae in vorm te kom. Elke dag van die dieet moet u 6 porsies graan eet, waarvan ten minste 100 gram volgraan moet wees - om gesonde vesel te kan kry.
30 Minute Vir 'n Plat Maag
Soveel as wat u 'n stywe en plat maag wil hê, sal die begeerte dit nie so maak nie. Dit verg inspanning, maar nie soveel as wat sommige mense ons probeer laat glo nie. U het geen toerusting of spesiale oefeninge in die gimnasium nodig nie. Al wat u benodig, is 30 minute vir 'n plat maag.
Die Geheime Van Die Plat Maag
Die vroulike buik is baie aantreklik vir mans, selfs as dit effens meer afgerond is. Om perfek te wees, moet dit egter so plat as moontlik wees. Hier is 'n paar reëls vir 'n plat maag. Die belangrikste reël is om behoorlik te eet. Dit gebeur dikwels dat u in die algemeen gewig verloor, maar u maag bly dieselfde.
