2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Daar is baie voedselsoorte waarmee ons ons liggaam met energie kan laai sonder om ekstra kilo's op ons te sit. Sommige van hulle is so nuttig dat hulle selfs genoem word superkos. Supervoedsel is gewoonlik produkte met baie nuttige stowwe wat die liggaam op 'n positiewe manier beïnvloed, danksy wat dit bevat. Die produkte word meestal gedefinieer as superkos hulle het ook 'n baie lae kaloriewaarde.
Dit maak hulle op hul beurt uiters geskik om tydens verskillende etes te eet diëte of diëte - daardeur kry ons genoeg energie en voedingstowwe, en terselfdertyd tel ons nie gewig op nie.
Superkos is die ideale manier om te eet. Ons sal die afgelope tyd kyk na een van die gewildste voedselsoorte met baie voedingstowwe - spruite. As tot 'n paar jaar gelede geëet spruite vir die meeste van ons het dit absoluut onmoontlik gelyk, miskien selfs belaglik, vandag word dit baie meer gebruik, gekoop en selfs gekweek in mini-boerderye.
Spruite ons het almal probeer - gereeld in die geregte van Chinese restaurante. Uiters nuttig - hulle is baie broos, ryk aan vitamiene A, B, C, E. Boonop bevat dit 'n groot hoeveelheid vesel, aminosure, minerale.
Vegane eet dikwels spruite, juis vanweë al die nuttige dinge wat hulle bevat. Spruite is baie ryk aan proteïene - dit kan maklik vleis en eiers vervang. Daarbenewens bevat dit nie cholesterol of antibiotika wat in vleis voorkom nie.
Met die hulp van spruite jy kan slaaie, bredies, sop maak, en waarom nie 'n bygereg vir vleis nie. Ons verdeel dit in drie groepe - peulgewasse, graankos en kruisblom. Spruite verhoog onder meer ons immuniteit en help die liggaam baie vinniger om verkoue te hanteer.
Reguleer metabolisme, verbeter spysvertering, seksuele funksie, senuweestelsel. Danksy die antioksidante wat hulle bevat, vernuwe die spruite die liggaam en suiwer die bloed. Hulle het 'n hoë inhoud van magnesium, waardeur bloeddruk genormaliseer word.
Dit is nie goed om in die yskas te bly nie, want hulle verloor hul voedingstowwe. Die spruite is maklik en vinnig om voor te berei en hoef, anders as alle groente, nie skoongemaak te word nie. Jy kan koop spruite van die spesiale staanplekke vir gesonde kos in die groot supermarkte of in die gespesialiseerde en reeds baie gewilde organiese winkels in ons land.
Aanbeveel:
Hoe Maak Jy Jou Eie Spruite Van Peulgewasse?
Boontjiespruite is 'n baie smaaklike en voedsame toevoeging tot verskillende slaaie en gebraaide geregte. Gereelde verbruik voorsien die liggaam van aansienlike hoeveelhede vitamien C en B-vitamiene / hoofsaaklik foliensuur / Die meeste verspreide in die kommersiële netwerk is sojaspruite.
Spruite
Die spruite word deur baie mense beskou as die lewendigste en heilsaamste voedsel wat 'n persoon kan inneem. Hulle bevat min kalorieë, is maklik verteerbaar en is 'n waardevolle en belangrike bron van energie. Gereelde verbruik van spruite sal u gesondheid in die algemeen gunstig beïnvloed en na 'n paar dae sal u die uitwendige littekens sien - die spruite verbeter die toestand van u vel en hare.
Is Rou Spruite Lewensgevaarlik?
Volgens 'n aantal studies in Duitsland, het wetenskaplikes die stam van die bakterie Escherichia coli O104: H4 ondersoek en bestudeer, gevind dat daar 'n baie groot kans is dat die spruite u sal besmet, wat in sommige gevalle tot 'n noodlottige uitkoms lei.
Vitamiene Spruite - Hoe Om Dit Tuis Te Kweek?
Spruite bevat 'n groot hoeveelheid proteïene, vitamiene, minerale en sellulose. Hulle is uiters nuttig vir die liggaam, veral gedurende die winter. Die spruite is nie net nuttig nie, maar ook baie lekker. Herinner aan die smaak van vars ertjies en okkerneute.
Moenie Dit Oordoen Met Borrie Nie, Maak Nie Saak Hoe Nuttig Dit Is Nie
Al hoe meer mense is bewus van die byna wonderlike gesondheidsvoordele van borrie. Die speserye, wat 'n unieke smaak aan elke gereg kan gee, het 'n kragtige antioksidant en anti-inflammatoriese effek, wat dit een van die beste middele maak om vrye radikale in die liggaam en die meeste siektes wat deur hulle veroorsaak word, te beveg.
