2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die lentemaande is die tyd wanneer 'n mens die aroma van die bloeiende natuur, die onopsigtelike warmte van die sonstrale en die ligte en aangename briesie voel.
Dit is ook die tyd wanneer die meeste van ons onthou dat dit tyd is om die ekstra kilogram wat gedurende die winterseisoen opgedoen is, te verloor en 'n ligte lente-detoks te doen.
In plaas daarvan om jouself te gooi in diëte wat moontlik baie gewig kan verloor, maar vinnig weer die verlore gewig sal herwin, kan jy 'n langer, maar beslis gesonder dieet met die regte. superkos vir die lente.
Dit is die supervoedsel wat u sal versadig en energie sal voorsien. Moenie vergeet om gereeld groen uie en vars knoffel, gis, dok en suring te eet nie - die groen rykdom van die lente.
Hier is 'n lys van die geskikste voedsel vir die lenteseisoenwaarmee 'n gesonde energiedieet opgestel kan word. Dit sal u help om gewig te verloor en u te beskerm teen moegheid in die lente.
1. Slaai
Vars lenteslaai, of dit nou krullerige of gewone blaarslaai, ysberg, rucola, kopf-slaai, ens. Is, is 'n bron van baie vitamiene en waardevolle minerale soute vir die menslike liggaam. U kan op enige tyd van die dag met genot eet en vars slaai geniet, solank u dit gewas, 30 minute in water geweek en van beskadigde blare skoongemaak het.
2. Brandnetel
Dit bevat baie vitamiene, ensieme, organiese sure, minerale soute, chlorofil en kleurstowwe en is een van die groente wat in die lente verskyn. Die blare bevat meer as 100 mg vitamien C en byna 10 mg karoteen. Netel sop of bredie sal u genoeg yster gee, wat die liggaam in die lente verloor.
3. Spinasie
Wat minerale soute en voedingstowwe betref, beklee dit een van die eerste plekke onder lentegroente, maar onthou dat dit goed is om dit vars te verbruik. Sommige van die waardevolle bestanddele word tydens hittebehandeling vernietig.
4. Radyse
Dit is 'n ryk bron van minerale en vitamien C. Hulle het ook 'n bewese ontgiftingseffek, en die interessantste en min bekendste feit is dat selfs hul blare eetbaar is.
5. Aspersies
Hulle staan in die middel van die lente superkoswat baie ryk is aan vitamien A, fosfor, kalsium en kalium.
6. Ertjies
Een van die vroegste lentegroente wat geëet kan word, gekook in sop en bredies, sowel as in slaaie.
7. Courgette
Dit is veral geskik vir mense wat aan gastro-intestinale siektes ly, omdat hulle delikate sellulose het.
Aanbeveel:
Wat Is Die Bulgaarse Superkos Wat Die Wêreldkos Vervang?
Die mark loop oor van ingevoerde produkte, bekend as uiters nuttige voedsel. Volgens voedingkundiges het plaaslike vrugte en groente egter 'n baie meer voordelige uitwerking op ons liggaam as vreemde. Daarom het baie mense die ekwivalent van sogenaamde supervoedsel gevind en eet dit graag.
Superkos Vir 'n Beter Bui
Ons goeie bui hang ook af van ons dieet. Daar is sg superkos wat sorg vir ons goeie bui danksy die spesiale stowwe wat daarin vervat is. Dit is een van die supervoedsel vir goeie bui makadamia - Hierdie heerlike neute is ryk aan selenium, wat erken word as 'n natuurlike antidepressant.
Die Wêreld Is Mal Oor Die Nuwe Superkos - Beet
Onlangs het gesonde eetgewoontes 'n gunsteling onderwerp geword - ons hoor en lees voortdurend oor verskillende produkte wat uiters nuttig, gesond, ensovoorts is. Daar word byna voortdurend nuwe graankos, groente, eksotiese vrugte ontdek, wat bevestig word dat dit nuttig is en daarop geplaas word.
Die Maklikste Detoks Van Die Liggaam In Die Lente
Sodra die seisoen waarin die natuur wakker word, is dit nodig dat almal sorg vir die ontgifting van die liggaam. Die doel daarvan is om die skade wat die liggaam gedurende die winterseisoen aangerig het, uit te skakel, om ons voor te berei om die lente moegheid te hanteer, om ons gesondheid en vrolike bui te versterk.
Chia - Die Superkos Van Die Asteke
Die Maya-woord vir mag is 'chia'. Dit word 'n ou kultuur genoem, waarvan die korrels 'n sterk energielading gee. Chia of wie se voedsel as die toekoms beskou word. Dit is die algemene naam van twee soorte salie wat as wilde gewasse verbou word.
