2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
As die somer aanbreek, wil ons almal die ekstra kilo's smelt soos 'n towerstaf. Soms is dit moeilik, en ons wil ontsnap uit moeilike diëte en swaar oefenprogramme.
Wat oorbly vir u gunsteling nageregte, wat die grootste vyand van die skraal figuur is. Ons sal u dus vandag 'n paar truuks voorstel vir die voorbereiding van soet plesiere, wat weer uitstekende smaak het en u nie later senuwees voor die spieël sal kos nie.
Wortelsuikertjies is 'n uiters maklike nagereg, wat ook die perfekte toevoeging tot middagkoffie saam met vriende is.
Die bestanddele wat u benodig, is: 3-4 gerasperde wortels, 100 gram maaskaas, 5 eetlepels. koringsemels, 1 eier, 2 teelepel. vloeibare versoeter.
Rasper die wortels op 'n fyn rasper en plaas dit in 'n bak. Voeg die maaskaas, semels, eier en versoeter by. Meng alles goed. Ons vorm klein balletjies met ons hande, plaas dit op bakpapier. Voorverhit die oond tot 180 grade en bak die lekkers vir ongeveer 15-20 minute tot pienk. Ons haal hulle uit en koel dit af.
Nog 'n interessante voorstel vir 'n dieet-nagereg is ongetwyfeld die suurlemoenkoek. Die produkte is soos volg: 1 koppie afgeroomde jogurt, 1/4 koppie suurlemoensap, 1 koppie bruinsuiker of stevia, 5 eetlepels botter, 1 eetlepel gerasperde suurlemoenskil, 1 en 1/2 teelepel bakpoeier, 1/2 teelepel soda, 1/4 teelepel sout, 2 groot eiers plus die eierwit van 1 groot eier, 2 en 1/4 koppies standaardmeel, miskien iets anders.
Gooi die mengsel vir malvalekkers in 'n pan met 'n kleefwerende laag - jogurt, suurlemoensap, suiker, botter, suurlemoenskil, bakpoeier, koeldrank en sout, voorgeklits met 'n menger op medium snelheid.
Klits die eiers apart en voeg dit dan by. Die mengsel moet soos nat sand lyk. Bak vir 30 minute en koel dan die nagereg vir 15 minute af. U kan dit saam met verkoelde aarbeie voorsit.
Vir liefhebbers van sjokolade is versoekings die laaste resep. Die produkte vir hierdie nagereg is: 200 gram donker sjokolade in die dieet sonder suiker (met minstens 70% kakao), 100 gram mengsel ongesoute rou neute, 1 eetlepel pampoenpitte, 100 gram mengsel gedroogde vrugte sonder suiker.
Smelt die sjokolade in 'n waterbad totdat dit heeltemal vloeibaar is. Meng intussen die neute en pampoenpitte in 'n Teflon-pan en bak tot goudkleurig. As hulle gereed is, haal dit uit en druk dit liggies op 'n houtbord. Voeg die gekapte droë vrugte by en roer deur.
Neem 'n pan en bedek die bodem met bakpapier. Sit 'n deel van die mengsel met neute en vrugte en giet die warm sjokolade oor. Strooi die res van die mengsel bo-oor. Laat in die yskas vir 30-40 minute en breek die nagereg gemaklik in 'n groot bak.
Meer dieet-nageregte:
- Dieetroomys;
- Dieet kaaskoek;
- Aardbeienbrulee;
- Dieetmuffins;
- Dieetpannekoeke
Aanbeveel:
Drie Heerlike Idees Vir Die Inmaak Van Rissies Vir Die Winter
Rissies is waarskynlik nie net vars nie, maar ook ingemaakte groente. Sodra die inmaakseisoen begin, oorweeg almal of hulle piekels moet voorberei met kambi, geblikte geroosterde of gebraaide soetrissies, ens. Daarom bied ons u hier 3 idees vir inmaakpepers wat u kan probeer:
Drie Idees Vir Heerlike Vulsel Vir Calzone
Alhoewel die meeste van ons die Italiaanse kookkuns net met die groot verskeidenheid pizza's en pasta's assosieer, sal u verbaas wees om te ontdek dat dit nie juis dit is nie. Daar is talle interessante resepte vir vleis, vis en groente, maar as u presies die geregte wil probeer waarmee u nie Italië kan verbind nie, is dit goed om net te leer om dit op verskillende maniere te kook.
Dieet Idees Vir Klein Honger Mense
Ongelukkig is dit in ons gejaagde daaglikse lewe vir ouers baie moeilik om iets gesond te bedink vir hul kinders se aandete. En nie net die tyd raak min nie, maar ook baie keer idees. Daarom bied ons u drie resepte aan vir 'n dieetete vir u gunsteling kinders wat tevrede en gevoed sal bly.
Idees Vir Resepte Vir Gastritis
Gastritis is 'n ontsteking van die maagwand. Daar is 'n aantal dinge wat daartoe kan lei: alkoholmisbruik, medikasie, virussiektes, besmette kos, onoordeelkundige en onreëlmatige eet. Die chroniese manifestasies daarvan is te wyte aan alkoholmisbruik, rook, uremie, atrofie van die maagslymvlies, allergieë.
Idees Vir Dieet-lekkers
Om gesond te eet en dieet is nie ingewikkeld nie, maar daar is 'n paar struikelblokke. Een van ons grootste versoekings wat kos betref, is nageregte en dit is moeilik om dit op te gee. In plaas daarvan om so 'n stap te neem, kan ons net probeer om 'n paar gesonder versoekings voor te berei.
