2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Sink is die chemiese element wat 'n uiters belangrike rol vir die gesondheid en die behoud van 'n goeie voorkoms het. Dit is nodig vir die groei en herstel van die liggaam en is betrokke by die sintese van verskeie belangrike hormone en by honderde ensiematiese reaksies.
Selenium is die belangrikste element van die liggaam se antioksidante verdediging. Dit is 'n mikromineraal met uiters belangrike biologiese en biochemiese funksies in lewende organismes vanweë die unieke antioksidante eienskappe en die vermoë om die metabolisme van die skildklier te reguleer.
Na baie jare se navorsing en wetenskaplike studies het wetenskaplikes gevind dat seleniumtekorte 'n ernstige deurbraak in die immuunstelsel van die liggaam veroorsaak - die selle word hulpeloos te midde van virusse wat hulle binnedring.
Seleniumtekort verminder nie net immuniteit en skildklierfunksie nie, maar lei ook tot kardiovaskulêre, endokriene, kanker, ophoping van swaarmetale, voortydige veroudering, suikersiekte, siektes in die bloedsomloop, manlike onvrugbaarheid, geboortedefekte by vroue, allergieë.
Aan die ander kant word sink nie per ongeluk 'n kosmetiese spoorelement genoem nie. Dit sorg vir die glans en digtheid van die hare, die elastisiteit en varsheid van die vel. Dit reguleer ook olierigheid en help om aknee te behandel.
Sink is uiters belangrik en nuttig - alle selle het dit sonder uitsondering nodig. Die rol daarvan is belangrik om visie en geheue in 'n goeie toestand te hou, om die immuniteit en die voortplantingstelsel te handhaaf.
Sink is 'n belangrike spoorelement vir kinders - in geval van tekorte is daar 'n beduidende groeivertraging en verswakking van die immuunstelsel. Die verminderde hoeveelheid in die liggaam kan die sensoriese organe beïnvloed, veral die smaak en reuk.
Selenium is 'n stof wat ons beslis nie in die benodigde hoeveelhede lewer nie. Nie baie mense kry die aanbevole dosis van 200 mikrogram per dag nie. Natuurlike bronne van selenium is graan, rou neute, rou groente, broccoli, bruinrys. Paranote het die hoogste seleniuminhoud.
Natuurlike bronne van sink is voedselprodukte soos vleis, lewer, seekos, koringkiem, brouersgis, pampoenpitte, eiers, afgeroomde melkpoeier. Ander voedselbronne is oesters, neute, bone, sonneblomsaad, sjokolade, maar sink van dierlike oorsprong word beter geabsorbeer.
Aanbeveel:
Waarom Ons Magnesium Benodig
Magnesium is 'n mineraal wat meestal in die natuur voorkom in die vorm van verskillende chemiese verbindings met kalsium. Dit kom voor in seewater, minerale fonteine en in die groen pigment van plante. Dit is bekend dat magnesium 'n belangrike bestanddeel in die menslike en dierlike liggaam is, en dat dit nodig is vir die aktiwiteit van ongeveer 300 verskillende ensieme.
Waarom Is Selenium Belangrik Vir Ons Gesondheid?
Vir jare word selenium as 'n.gif" /> Om gesond te wees, benodig u slegs 0,00001 gram selenium per dag. Selenium werk saam met vitamien E, hoewel dit nie interaksie het nie. Selenium aktiveer die werk van vitamien E. Selenium beskerm nukleïensure teen skade.
Vul U Liggaam Met Sink En Selenium
Vul u liggaam gereeld met die waardevolle element selenium, wat antioksidante eienskappe het en die vermoë het om teen baie ernstige siektes te beskerm. Selenium is uiters belangrik vir die perfekte werking van die immuunstelsel, veral as dit nodig is om 'n ernstige infeksie te beveg.
Ons Benodig Tot 120 Gram Proteïene Per Dag
Die proteïenkomponent van die dieet is een van die belangrikste bestanddele van die daaglikse spyskaart. Die daaglikse behoefte aan proteïene in die dieet is tot 120 g. Maar dit is die maksimum. Gewoonlik word daagliks ongeveer 70-100 g proteïene in die liggaam opgeneem, wat eintlik 'n voldoende hoeveelheid is.
Hoe Kry Ons Die Daaglikse Dosis Kalsium Wat Ons Benodig?
Elke dag het ons kalsium nodig om in ons liggaam te kom. Behalwe dat dit 'n fundamentele mineraal vir beensterkte is, gebruik dit ons liggaam ook vir die regte werking van die hart, bloed, spiere en senuwees. Sonder die nodige hoeveelheid kalsiuminname, suig ons liggaam dit uit die bene waar dit geberg word.
