2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Baie mense ly aan die sogenaamde wolf-aptyt, wat gepaard gaan met oorvloedige voeding. Dit is meestal diegene wat 'n oormatige sittende leefstyl voer, of diegene wat haastig is in die middel van die werksdag en nie genoeg tyd kan spandeer om van die kos te geniet nie.
Dit is ook mense wat geen dieet volg nie en dikwels net 1 of 2 keer per dag eet. Dit lei onvermydelik tot hongersnood, waardeur iemand begin trap.
In die vakansie word daar ook oorvloedig geëet. Op Oujaarsvakansies het dit byna 'n tradisie geword om te swaar en vetterige vleis voor te berei, versier met swaar mayonnaise-slaaie. Selfs nageregte is swaar - baklava, tolumbichki, vakansiekoeke en meer.
Die eet van 'n goeie dieet hou egter 'n aantal gesondheidsrisiko's in. Hier is net 'n paar:
- By oorvloedige voeding die suurheid in die liggaam neem toe, wat 'n uiters geskikte omgewing skep vir 'n aantal ontstekings;
- Oorvloedige voeding belas die spysverteringstelsel en skep 'n gevoel van swaarheid, opgeblasenheid en soms naarheid;
- Oorvloedige voeding plaas die lewer onder spanning, en ooreet met vetterige produkte hou die risiko van steatose in (vetsug in die lewer, wat lei tot die wanfunksie daarvan);
- Ooreet gedurende vakansies, bankette, ensovoorts kan maklik lei tot akute retensie - urienretensie;
- Oorvloedige voeding lei tot galkrisisse, pankreatitis en jig;
- Gereelde afwisseling van dae met 'n ryk dieet en dae wanneer byna niks geëet word nie, is 'n voorvereiste vir vetterige degenerasie.
Uit alles wat tot dusver gesê is, is dit duidelik dat 'n goeie dieet nie net tot gewigstoename en vetsug kan lei nie, maar ook tot ernstige gesondheidsprobleme.
Die beste manier om die wolf se aptyt te oorkom, is deur u te dwing om gereeld (3 of 4 keer per dag) te eet, u kos stadig te verteer sodat u dit kan geniet, kos met laer kalorieë te kies, meer klein porsies te eet en gereeld baie te drink. water en ander vloeistowwe, wat u aptyt tot 'n mate sal versadig.
Aanbeveel:
Die Voordele En Risiko's Van Die Eet Van Rou Vrugte
Die verbruikers van rou vrugte word deur die meeste professionele persone aanbeveel, omdat hulle al die waardevolle stowwe bevat wat hulle bevat. Daar moet ook in ag geneem word dat die meeste vrugte ongeskil geëet moet word, aangesien baie waardevolle vitamiene in die skil bevat.
Die Verbruik Van Neute Is Baie Belangrik Vir Die Gesondheid Van Die Kolon
Verbruik van neute verander die derm mikroflora en verminder die groei van kankerselle dubbelpunt volgens navorsers aan die Universiteit van Connecticut. 'N Span wetenskaplikes het bevind dat muise 7 tot 10,5% van die totale kalorieë ontvang neute eet , het 'n laer risiko om kolonkanker te ontwikkel.
As U Een Keer Per Dag Eet, Eet Die Liggaam Die Spiere
Studies deur Italiaanse voedingkundiges het getoon dat 'n dieet waarin u een tot drie keer per dag eet, baie meer inneem as as u 5-6 keer per dag eet. Die basiese reël van gesonde eetgewoontes is om elke drie uur te eet. As u hierdie reël volg, selfs met dieselfde kalorie-inname, kan u makliker en vinniger gewig verloor, sê voedingsdeskundiges.
Hoe Om Te Eet As Die Temperatuur Baie Laag Is
As die lugtemperature onder minus 10 grade daal, is daar 'n groot gevaar vir ryp. Om onsself te beskerm, moet ons, behalwe warm klere, ook ons dieet verander. Die ryp is die grootste dele van die liggaam - neus, ore en ledemate. Die mate van bevriesing is verskillend, en die redes, benewens die koue, kan ook stywe of nat skoene en klere wees.
Vegane Het 'n Laer Risiko Vir 'n Hartaanval, Maar Loop Die Risiko Van Beroerte
Dieet wat nie diereprodukte verbruik nie, is baie gewild. Die redes is anders. Sommige hou net nie van vleis nie, en daarom besluit hulle om dit heeltemal op te gee. Ander is van mening dat etiese behandeling van diere die belangrikste is. Ander meld dat diereprodukte skadelik vir ons gesondheid is.
