2025 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 10:14
Verlies van eetlus is gewoonlik 'n simptoom van 'n ander groot probleem, alhoewel dit vaker met ouderdom kan voorkom.
Namate mense ouer word, het hulle 'n verminderde smaaksintuig, wat te wyte kan wees aan medikasie of chroniese siektes. Nierversaking, lewersiekte en skildklierprobleme beïnvloed die normale eetlus negatief.
Emosionele faktore soos depressie en angs kan die eetlus verminder, benewens alkohol, sigarette en dwelmmisbruik. Die terugkeer van die begeerte na voedsel hang af van die erns en oorsake van die simptome van die verlies daarvan.
As u gevolglik ernstige ondervoeding het, kan voedingstowwe binneaars toegedien word, wat hospitalisasie benodig. As u enige vorm van infeksie het, sal u eetlus terugkeer sodra dit genees is.
Hier is 'n paar eenvoudige wenke om u lus te kry:
1. Eet kos wat aanloklik en smaaklik lyk en ruik. Grofgekapte groente met verspreide pietersielieblare en gerasperde kaas daarop of die verspreiding van hul warm geur van varsgebakte brood, kan 'n aangename gevoel opwek wanneer dit verbruik word.
Vind ook 'n gemaklike en aangename omgewing om in te eet en vermy lawaaierige of stresvolle situasies terwyl u gereed is om te eet. Vermy die drink van vloeistowwe voor of tydens etes, want dit laat ons vinniger versadig voel.
2. Vra raad as verlies aan eetlus gepaard gaan met angs, obsessief-kompulsiewe versteuring of depressie. Volg u dokter se aanbevelings vir behoorlike medikasie en dieet.
Gebruik terapie om u eetgewoontes en liggaamsbeeldpersepsie te verander in geval van anorexia of eetversteurings. Oppervlakkige eetlusstimulasie sal misluk as ongesonde emosionele oortuigings voortduur.
3. Stimuleer die eetlus vir die gebruik van kruie soos katnip, suurlemoenbalsem en duisendblad. Vinkelsaad, gemmerwortel, ginseng, papaja blare, papaja vrugte, kruisement, suurlemoen en effens warm paprika slyp ook die smaak en verhoog die gevoel van honger.
Moenie ginseng gebruik as u hoë bloeddruk het nie. Neem die nodige voedingsaanvullings - multivitamiene om voedingstekorte te verminder. Meer B-vitamiene moet geneem word om die eetlus te stimuleer, en sink en koper om die smaakgevoel te verbeter.
4. Doen ligte oefening om u eetlus te verhoog. Probeer stap, fietsry, ligte joga of stadig swem om honger te stimuleer sonder om oortollige kalorieë te verbrand en sonder om die toestand van gepaardgaande siektes te vererger. Oefening sal u ook help om voedingstowwe vinniger op te neem.
5. Hou op met rook, wat eetlus verminder en die risiko van kanker en ander dodelike komplikasies en siektes verhoog. Gaan nie gereeld na stimulante soos kafeïen, energiedrankies, suikervoedsel en drank nie, want dit verminder die eetlus en het geen voedingswaarde nie. Lekkers verhoog die behoefte om meer water te drink, wat lei tot 'n gevoel van versadiging. Verminder die inname van alkohol of gee dit heeltemal op.
6. Drink drie keer per dag melk of melkvervangers om die nodige kalorieë en voedingstowwe te kry. Eet volgraanbrood, pasta, beskuitjies, graankos en roomsop.
Roomsop het meer kalorieë en proteïeninhoud as sous en gewone sop. Ontbyt met avokado's, piesangs, jogurt, vrugteskud en botter, wat voedsaam is, maar ook maklik verteerbaar is, is 'n wonderlike oplossing.
Aanbeveel:
Verhoogde Eetlus By Volwassenes
Verhoogde eetlus kan 'n simptoom van verskillende siektes wees. Dit kan byvoorbeeld te wyte wees aan sekere geestesiektes of endokriene kliere. Verhoogde eetlus is miskien nie permanent nie, dit kan kom en gaan, of dit kan vir lang tydperke voortduur, afhangende van die oorsaak.
Dieet Vir Volwassenes
Daar is geen streng gedefinieerde dieet vir elke periode van 'n persoon se lewe nie, ten minste omdat elke organisme individueel is. Ouer mense kan egter aktief voordeel trek uit 'n verandering in sommige aspekte van hul dieet, gebaseer op die manier waarop die liggaam met ouderdom verander.
Smaak Vir Volwassenes
As u eie kinders het, weet u waarskynlik hoe beperk hul smaak in kos is. Sekerlik het jy al baie krom gesigte gesien wat frons en skeel tydens etes. Moenie kwaad wees vir u kind nie, die rede is nie net in sy karakter of hardkoppigheid nie. Babas het 'n ingebore aptyt vir lekkers, daarom is dit baie moeilik om hulle met iets sout te versoek.
Hoe Om Eetlus By Volwassenes Te Verhoog
Goeie voeding is een van die belangrikste elemente vir die gesondheid van bejaardes. Hulle is meer vatbaar vir siektes wat verband hou met die verkeerde regime. En 'n onvolledige spyskaart kan lei tot voortdurende moegheid en die risiko van spysverterings-, long- en hartprobleme verhoog.
Kitskos Is Die Skuldige Vir Aknee By Volwassenes
Onbehoorlike voeding lei tot aknee-oplewing by bejaardes. Dit word getoon deur amptelike gegewens. Saam met 'n ongebalanseerde dieet, help spanning en besoedeling ook om hierdie problematiese veltoestand met soveel as tweehonderd persent te verhoog.