2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Ly u dikwels aan hardlywigheid? As dit so is, is dit noodsaaklik dat u daadwerklik maatreëls tref om hierdie probleem aan te spreek.
Die volgende 15 voedselsoorte wat ons u sal bied, is natuurlike diuretika. Dit kan help om die simptome van hardlywigheid sowel as baie ander dermsiektes te verlig. Voordat u die voorskrifte van u dokter begin volg, moet u hierdie lakseermiddels in u dieet insluit.
Rou vrugte
Piesangs, appels, spanspekke en baie ander vrugte is ryk aan vloeistofinhoud, wat die liggaam help om gifstowwe te "wegwas". Hulle word maklik deur die maag geabsorbeer en bevat baie antioksidante, vesel en vitamien C.
Gedroogde pruime
Hulle word erken as 'n "natuurlike natuurlike lakseermiddel." Hulle is ryk aan antioksidante, vitamien A, kalium, yster en vesel. Pruimedante voorsien voordelige bakterieë in die ingewande en word sodoende 'n goeie aanvulling op enige kolon skoonmaakdieet.
Rou appelasyn
Appelasyn is een van die beste natuurlike lakseermiddels. Dit kan help om die aktiwiteit van die "lui derm" te verbeter en verwyder ook gifstowwe vinniger uit die liggaam. Appelasyn bevat kalium, pektien, kalsium en baie ander nuttige stowwe.
Aloe vera
Aloë Vera is een van die oudste medisinale plante. Die blare bevat 99% water, die oorblywende 1% bevat minstens 75 bekende voedingstowwe. U kan ook gereeld aalwynsap drink, die kleinhandelnetwerk is nou vol verskillende handelsmerke.
Warm rooi soetrissie, gemmer en borrie
Voedsel wat bogenoemde speserye bevat, kan die spysvertering bevorder en dien as lakseermiddel. Veral borrie word geneem as 'n spesery wat die lewer help on
Sitrusvrugte: limoen, suurlemoen en lemoen
Hierdie sitrusvrugte help die meeste by ontgifting. Dit help die spysverteringskanaal met die vrystelling van ensieme tydens die reinigingsproses.
Rou groente
Soos rou vrugte, dien rou groente as lakseermiddels. Die hoë veselinhoud help om dermbewegings te reguleer. Kry uie, wortels, artisjokke, broccoli, kool, aspersies, spruitjies, beet, knoffel, blomkool.
Tamaties
Tamaties is ryk aan vitamiene C, A en K. Dit is 'n goeie lakseermiddel. Hulle het 'n hoë inhoud van likopeen - 'n antioksidant wat teen dikderm- en prostaatkanker beskerm.
Omega-3 olies
Die bronne van Omega-3-vetsure is hennep, vlassaad, avokado en olyfolie. Dit suiwer gifstowwe en is uitsonderlike lakseermiddels.
Groen blaargroente
Blougroen alge, gort, bitter kalebas, koring, boerenkool, spinasie, paardebloem, beet, lusern, mosterd, rucola en ander soortgelyke groente dien as natuurlike lakseermiddels met baie vesel, kalsium, magnesium en foliensuur. Daarbenewens dra hulle by tot die verhoogde aktiwiteit van gal.
Klapperolie
Nuttige klapperolie verbeter spysvertering en dermfunksie. Verminder inflammasie en hou weefsels bestand.
Avokado
Avokado's bevat 'n oorvloed nuttige voedingstowwe - vesel, kalium en foliensuur. Eet een avokado per dag en u voorsien in ongeveer 30% van u daaglikse veselbehoeftes. Die vrugte help teen kanker in die mond, bors en prostaat, verbeter die velkleur en die opname van voedingstowwe uit ander voedsel.
Broccoli spruite
Hulle is ryk aan antioksidante wat die ontgiftingsensieme in die spysverteringskanaal help stimuleer. Spruite is meer effektief as gekweekte groente.
Rou neute en sade
Sluit meer sade, pampoenpitte, amandels, okkerneute, hennepsaad, sesamsaad, chia sade, Siberiese sederneute en sonneblomsaad in u daaglikse spyskaart in. Hulle is ryk aan vesel, vitamien E, proteïene, sink en ander noodsaaklike voedingstowwe.
Ertjies, boontjies en peulgewasse
Hulle bevat baie vesel en proteïene en min vet en cholesterol. Word sterk aanbeveel vir hardlywigheidsprobleme.
Voedingkundiges herinner u daaraan om nie te vergeet om baie water te drink nie!
Aanbeveel:
Hierdie Voedsel En Kruie Help Met Hoë Bloeddruk
Hipertensie hou 'n risiko van hartaanval of beroerte in, en dit is miskien die mees algemene oorsaak van sterftes ter wêreld. Daarom is dit baie belangrik om bloeddruk binne normale perke te hou. Daar is baie maniere om bloeddruk te verlaag - fisieke aktiwiteit, gewigsverlies, rookstaking en meer.
Sê Nee! Kanker En Hartprobleme Met Hierdie Voedsel Met Flavonoïede
Volgens navorsing voedsel ryk aan flavonoïede soos appels en groen tee kan om die risiko van kanker en hartsiektes te verminder . 500 mg element per dag is genoeg om die risiko van sulke skade te verminder. Aanvullende inname van stowwe verminder die risiko van hartprobleme nie meer nie, maar dié van kanker - ja.
Kunsmatige Voedsel - Voedsel Van Die Toekoms?
Die eerste kunsmatige burger is tydens 'n demonstrasie in Londen aangebied en geëet. Die frikkadel word gemaak van kunsvleis, wat bestaan uit stamselle wat deur laboratorium gekweek word. Die projekleier, fisioloog Mark Post, het gesê dat die sintetiese vleis 'n normale voorkoms gee, dat dit met voedselkleursel gekleur is.
Voedsel Met Of Met Min Koolhidrate
As u u koolhidraatinname wil beperk, stel ons voor dat u voedsel sien wat nie koolhidrate bevat of klein hoeveelhede bevat nie. Die meeste vleis bevat nie koolhidrate as dit rou is nie. Hou die liggaam se vetvlak binne normale perke deur gebraaide vleis te vermy en op gaar of gegrilde vleis te vertrou.
Vrugte En Groente Met Lakseermiddel
Van die vroegste tye af het vrugte en groente 'n belangrike rol in die dieet van mense gespeel. Behalwe dat dit heerlike kos is, het hulle 'n aantal nuttige eienskappe vir ons. Dit kan selfs as medisyne gebruik word. Om gesond te leef beteken om aktief te gebruik wat die natuur ons gee.
