2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Een van die oorsake van hoë sterftesyktes is vaskulêre siektes, en een van die gevaarlikste hiervan is beroerte. Ongelukkig raak dit jongmense toenemend.
Beroerte het niks met die noodlot of slegte geluk te make nie, selfs nie as iemand 'n oorerflike aanleg daartoe het nie. Hierdie ernstige siekte hou verband met lewenstyl, en dit kan verander.
Beroerte word gekenmerk deur 'n skerp onderbreking van die bloedtoevoer na die brein in sekere gebiede. Beroertes word verdeel in isgemies en hemorragies. Isgemiese gebeure kom voor as gevolg van 'n bloedklont of verstopping van 'n bloedvat, sowel as die sametrekking daarvan.
Sekere dele van die brein het geen suurstof nie, dit gebeur skielik en die selle sterf vinnig. Hemorragiese beroerte kom voor as gevolg van die breuk van 'n bloedvat - bloed vloei uit die beskadigde vaatjie en die werk van die brein word ontwrig.
Die rede vir die breuk van 'n bloedvat is gewoonlik hoë bloeddruk. Om 'n beroerte te voorkom, moet u bowenal u dieet verander.
Beroerte kan voorkom word deur baie stowwe wat in gewone kosse voorkom. Magnesium verminder byvoorbeeld die risiko van beroerte met vyftien persent.
Dit kom voor in volgraan, neute, groen groente, pruimedante. Magnesium verlaag hoë bloeddruk. Die hoofreël wat gevolg moet word om beroerte te voorkom, is nie ooreet nie.
U spyskaart moet produkte bevat wat ryk is aan pektien, soos nektar, vars groente en vrugte, tuisgemaakte konfyt. Hierdie produkte, sowel as volgraanbrood, help om gifstowwe uit te spoel.
Die hormone adrenalien en noradrenalien is nodig vir die goeie werking van die brein en die spoed van reaksies - dit word gevorm in die teenwoordigheid van fenielalanien. Dit kom voor in eiers, maaskaas, room, melk, vis, hoender en troeteldiervleis.
Die brein benodig ook triptofaan, wat onder meer veroudering vertraag. Piesangs, druiwe, gedroogde appelkose, gedroogde vye, dadels, neute, maaskaas, vis en kalkoen is ryk aan triptofaan.
Lysien is ook belangrik vir breinfunksie en helder denke. Dit kom voor in pluimvee, hawer, peulgewasse, mielies en natuurlike sjokolade.
Produkte wat teen sklerotiese plate beskerm en selfs vernietig, is raap, radyse, peperwortel, kool, broccoli en blomkool. Dit verminder die risiko van beroerte met 'n derde.
Sitrusvrugte verminder hierdie risiko met vyf en twintig persent. In Mediterreense lande ly mense selde aan vaskulêre siektes. Dit is as gevolg van die gereelde gebruik van olyfolie, wat verantwoordelik is vir die gesondheid van bloedvate.
Aanbeveel:
Hoe Kan U Dehidrasie Voorkom?
Een van die gevaarlikste toestande vir die liggaam is dehidrasie - 'n proses waarin die liggaam ly onder die vermindering van die hoeveelheid water daarin. Die toestand kan met die eerste oogopslag redelik matig en onopsigtelik wees of uiters ernstig en selfs lewensgevaarlik wees.
Hoe Om Olierankheid Te Voorkom
Hierdie keer bespreek ons 'n baie belangrike saak wat u beslis al teëgekom het - die galsterigheid van die olies . Ons sal leer oor die maniere van bederf van olies , sal ons kyk hoe ons kan vertraag vetoksidasie en hoe om veranderinge in die oliegehalte te herken.
Proteïentekort! Hoe Om Dit Te Herken En Te Voorkom
Volgens sommige is proteïene 'n baie swaar produk en daarom is dit belangrik om die inname daarvan te beperk. Maar is dit so en waaroor gaan die waarheid? proteïene ? Dit is dus onontbeerlike komponente en is die belangrikste boumateriaal van die liggaam.
Magic Dates: Beskerm Teen Kanker, Beroerte En Hoë Bloeddruk
Dit is al eeue lank bekend dat dadels so lekker is as wat dit nuttige vrugte is. Dit is nie toevallig dat daar 'n ou Arabiese gesegde bestaan dat dit soveel voordele verberg as wat daar dwarsdeur die jaar is nie. En selfs die apteek is oortuig van hierdie stelling, want daar is baie produkte op die mark wat dadelekstrak bevat.
Kook Met Olyfolie Om Beroerte Te Voorkom
Olyfolie is 'n uitstekende alternatief vir kookolie. Behalwe dat dit lekker is, hou dit liggaam ook onvervangbare voordele in. Gereelde verbruik van olyfolie verminder die risiko van beroerte met byna 50%. Wetenskaplikes uit Frankryk het tot hierdie gevolgtrekking gekom nadat hulle 'n grootskaalse studie gedoen het.
