2025 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 10:14
Baie jare gelede het mense gedink dat aartappels nie 'n baie nuttige voedsel is nie. Dit het baie stysel en kalorieë om te vul. Deur die jare heen het dit geblyk absoluut verkeerd te dink.
Later is gevind dat aartappels baie essensiële aminosure bevat, waardeur aartappels gereeld verbruik kan word en die gevoel van honger onderdruk. 'N Kilogram aartappels bevat 800-900 kalorieë, en die gehalte van die proteïene van aartappels is meer gebalanseerd in terme van die aminosuur-samestelling as dié van melk en eiers.
Aartappels bevat ook 'n verskeidenheid mikro- en makro-elemente, vitamiene, sowel as nikotien- en pantoteensure en stysel, wat cholesterol verlaag.
Aartappels, veral sommige soorte soos rooi, bevat baie kalium - daarom raai kardioloë pasiënte aan om aartappels te eet omdat dit 'n baie goeie uitwerking op die kardiovaskulêre stelsel het. Danksy hierdie eienskappe kan u 'n aartappelmelkdieet ondergaan om gewig te verloor tydens hoë bloeddruk.
Daar is baie resepte met aartappels wat die spysverteringstelsel baie goed kan beïnvloed as u dit met ander nuttige groente kombineer.
Goeie opsies is 300 g kapokaartappels vir middagete en aand, 'n eier en 'n eetlepel groente-olie. Gebakte aartappels met 'n bietjie sout en 3 eiers per dag is 'n perfekte middagete. Dit is goed om aartappels gekook, gebak of gestoof te eet.
Aanbeveel:
Top 12 Voedsel Om Cholesterol Te Verlaag
As ons praat oor verlaging van hoë cholesterolvlakke , streng vermyding van vet is nie die oplossing nie. U hoef nie voedsel wat cholesterol bevat, soos eiers, kaas, melk, van u spyskaart uit te sluit nie. Dit is alles 'n kwessie van matigheid en balans - u moet voedsame kos in u dieet kombineer wat inflammasie bestry, en sodoende die probleem in die kinderskoene oplos.
10 Kosse Wat Cholesterol Verlaag
Hartsiektes is die grootste oorsaak van sterftes wêreldwyd. Die goeie nuus is dat dit vermy kan word deur enkele eenvoudige reëls te volg. Een van die faktore wat van ons afhang - dieet. Dit is verantwoordelik vir die handhawing van hoë of lae cholesterol.
Mielieolie Verlaag Cholesterol
In onlangse jare stel al hoe meer mense belang in die regte voeding, probeer hulle om 'n gesonde dieet te volg en word hulle ingelig oor die eienskappe en samestelling van die produkte wat hulle verbruik. Een van die mees besproke kwessies in hierdie verband is cholesterol en maniere om die vlakke daarvan in die liggaam te beheer deur middel van voedselinname.
Dieet Om Slegte Cholesterol Te Verlaag
Ons besige daaglikse lewe en die groeiende afhanklikheid van meeste mense van skadelike, verwerkte voedsel het hoë cholesterol een van die grootste gesondheidsprobleme van ons tyd gemaak. Cholesterol kom in elke sel in ons liggaam voor en het belangrike natuurlike funksies om verskillende aktiwiteite in die liggaam te stimuleer, wat byvoorbeeld vertering en die produksie van hormone insluit.
Aartappels Verlaag Bloeddruk
Aartappels is ryk aan vitamiene B3 en C. Die grootste hoeveelheid aartappels in die samestelling van minerale is yster en fosfor. Dit is absoluut teenaangedui om aartappels rou of semi-rou te eet. Dit is nodig as gevolg van die piritrien wat daarin voorkom.