2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Dink u dat u alles moontlik doen om gewig te verloor, maar die pyl op die weegskaal beweeg nie? Die waarheid is dat u dieet waarskynlik voedsel bevat wat lei tot waterretensie en 'n bron van meer kalorieë is.
In hierdie artikel word 'n paar uiteengesit kosdit sal jou vinnig help om vet in die onderbuik te verbrand. Kyk wie hulle is.
Kekerertjies
Kekerertjies is ryk aan vesel- en plantaardige proteïene. Dit bevat ook immuunstimulerende antioksidante, sowel as minerale wat opgeblasenheid beveg. Kekerertjies is 'n uitstekende bestanddeel vir sop, bredies, slaaie en bykosse.
Pampoen
Pampoen het 'n hoër veselinhoud as quinoa en meer kalium as piesangs. Voeg pampoenpuree by u ontbyt of net wanneer u lus is vir iets soets om dit optimaal te benut.
Ertjies
In 160 g groen ertjies is daar 8 g proteïene. Ertjies bevat byna al die belangrikste voedingstowwe wat ons daagliks benodig - vitamien C, magnesium, kalium en yster.
Tonyn
Tuna is 'n baie goeie bron van gesonde proteïene. Dit is ryk aan belangrike omega-3-vetsure, wat 'n gevoel van versadiging lank bevorder.
Salm
Poli-onversadigde vetsure, sowel as minerale, maak salm 'n ideale voedselkeuse. Vitamien D in elke filet verminder die risiko van chroniese siektes.
Aartappels
Gebakte aartappels is 'n uitstekende bron van kalium wat maklik opgeblaas kan word. Aangesien hulle ryk aan vesel is, sal aartappels u ook help om langer versadig te bly.
Sade
Sade ryk aan minerale, veral sonneblom en pampoen, bevat baie sink. Dit is bronne van plantaardige proteïene en vesel en is baie vullend.
Bosvrugte
Bessies is ryk aan vesel en antioksidante. Hulle bevat baie minder suiker as die meeste vrugte. Dit maak hulle 'n lekker en gesonde koskeuse.
Eiers
Eiers is 'n bron van proteïene van hoë gehalte. Gereelde verbruik van eiers bevorder gewigsverlies, aangesien verminder maagvet.
Aanbeveel:
Voedsel Wat Vet Verbrand
Voedsel wat vet verbrand, benodig amper soveel kalorieë as wat dit bevat. As u sulke gesonde kosse by u daaglikse dieet insluit, kan u gewig verloor en terselfdertyd versadig wees. Boonop sal u deur die inname van sulke voedsel stabiele bloedsuikervlakke kan handhaaf.
Vet, Wat Kalorieë Verbrand - Ons Almal Het Dit
Vir dertig jaar lank is wetenskaplikes geïntrigeerd deur bruin vetweefsel, wat as 'n oond dien, kalorieë verbruik en hitte opwek. Knaagdiere wat nie kan bewe om liggaamshitte suksesvol te behou nie, gebruik eerder hul bruin vetweefsel. Dit is presies wat menslike babas doen, wat nie baie goed kan bewe nie.
Verbrand Vet Deur Die Regte Voeding
Die eet van alle kosse lei tot energieproduksie, maar nie een daarvan verbrand vet nie. Vet kan slegs met baie sweet en behoorlike voeding verbrand word. Sekere voedsel, as deel van 'n gesonde dieet, kan egter gewigsverlies en u energievlakke verbeter.
12 Supervoedsel Wat Jou Help Om Vet Te Verbrand
Die verhoging van die metabolisme kan lei tot vinniger verlies aan liggaamsvet. Die meeste aanvullings wat op die mark beskikbaar is, is gevaarlik, ondoeltreffend of albei. Daar is voedsel en drankies wat u metabolisme natuurlik verhoog en vetverlies bevorder.
Top 10 Voedsel Wat Vet Verbrand
Hier is die 10 voedselsoorte wat vet verbrand sonder dat u veel moeite doen: 1. Seldery - bevat 75% water, en die oorblywende 25% is vesel en gesonde voedingstowwe. As u seldery verbruik, kan u gewig verloor omdat seldery min kalorieë bevat.
