2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Hier is 'n paar idees om vinnig van maagvet ontslae te raak. Ons sal dit bereik deur 'n regte dieet met oefening te kombineer. Hierdie kombinasie waarborg ons 'n vinnige resultaat wat u nog lank sal behou.
Ons bied u 'n beproefde dieet vir die verwydering van maagvet en met 'n langdurige effek. Dit is nodig om die dieet 5-6 keer vir 5 dae te herhaal. Tussen elke 5 dae van die dieet moet u twee dae verlaat waarin u eet sonder voedselbeperkings, maar met mate.
Dit is goed om soet kosse te eet om die metabolisme te verhoog, wat altyd vertraag word tydens die dieet.
Eendag
ontbyt is 'n pakkie slaaie met hoenderbiefstuk (nie gebraai nie)
middagete is gekookte aartappels met kaas en olywe
aandete is appels
2 dae
ontbyt is vars melk met muesli
middagete is hoendersteak of geroosterde vis
aandete is gekookte aartappels
3 dae
ontbyt is jogurt en slaaie
middagete is hoenderbiefstuk of gegrilde vis met wortelslaai
aandete is appels, kiwi's en mandarientjies (lemoene)
4 dae
ontbyt is vars melk met muesli (hawermout)
middagete is gegrilde vis met 'n slaai van wortels en kool
aandete is hoenderbiefstuk met tamatie- en komkommerslaai
5 dae
ontbyt sluit vrugte in
Middagete sluit jogurt of melk, 1 piesang en slaaie in
aandete sluit vis- of hoenderbiefstuk met wortelslaai in
Die belangrikste en eerste reël is om pasta en koolhidrate uit te sluit. Vergeet van gebak, koeke, wafels en lekkers. Moenie na koolzuurhoudende drankies en alle sappe met preserveermiddels gryp nie. Sluit ook skyfies, versnaperings en neute van u spyskaart uit. Verminder die hoeveelheid vet tot die minimum. Sluit gebraaide kosse lank uit u spyskaart. Beklemtoon gekookte en gebakte geregte. Die vleis wat u eet, moet nie vetterig, vetvry wees nie en nie die vel van die hoender en vlerke raak nie.
Fokus op voedsel met baie proteïene. Daar is getoon dat die eet van natuurlike probiotika, soos jogurt, help om vet vinniger af te breek. Sluit salami's, worsies, frankfurters, gedroogde en gerookte vleis, gerookte soutvis, mayonnaise, blikkieskos en ander soortgelyke voedsel op u spyskaart uit.
Volgens onlangse studies sal u u middellyfomtrek verminder as u elke dag 'n paar pruimedante eet.
Dieet alleen is nie genoeg vir maagvet verwydering. Dit is verpligtend om oefeninge in te sluit, veral as u die maag vinnig wil verwyder. Die belangrikste in hierdie geval is kardio-oefeninge. U sal vinnig 'n resultaat met hulle behaal, maar u moet volhard.
Om die gewenste resultaat te bereik, moet u elke dag 30-40 minute hardloop. In die winter kan u gebruik maak van 'n loopband, en in ander seisoene is dit die beste om buite te hardloop. As u elke dag hardloop, aktiveer u ensieme in u liggaam wat aanhou om vet te verbrand, selfs as u nie hardloop nie. Daarom is dit die vinnigste en doeltreffendste metode om die buik te verwyder.
As u dit moeilik vind om te hardloop, kan u 'n oefenfiets gebruik. Dit is nie so effektief soos hardloop nie, maar dit werk steeds. U kan ook gaan swem, maar dit is goed om dit elke dag te doen as u vinnige resultate wil hê.
Om vinnig die buik te verwyder, is 'n uitdaging en dit is goed om met geduld, energie en deursettingsvermoë te herlaai. Die uitslag sal nie laat wees nie.
Aanbeveel:
Drankies Wat Die Lewer Skoonmaak En Maagvet Verbrand
Soms dink ons dat sommige organe belangriker is as ander omdat dit 'n belangriker funksie in die liggaam het, soos die hart en die longe. Daar moet op gelet word dat elke orgaan 'n baie belangrike rol in ons liggaam speel, en daarom benodig almal spesiale sorg.
N Magiese Drankie Verbrand Maagvet
Om een piesang per dag te eet, vul ons met energie en bevredig gewoonlik die eetlus. Alhoewel dit as 'n hoë-kalorie-vrug beskou word, is dit nie waar nie en kan dit goeie dinge met ons liggaam bereik. 'N Mediumgrootte vrugte bevat ongeveer 100 kalorieë, minder as 'n gram vet en genoeg nuttige vesel.
Maagvet Veroorsaak Dat Ons Ouer Word
Alle mense wil goed lyk en 'n skraal figuur hê. En hoewel sommige oor goeie genetika beskik, hoef hulle nie veel moeite daaraan te doen nie, terwyl ander regtig hard moet werk om hul doel te bereik. Terselfdertyd het mense egter altyd na die geheime formule gesoek wat veroudering vertraag, asook watter faktore die versnelling daarvan beïnvloed.
Dit Is Die Rede Waarom U Nie Van Maagvet Ontslae Kan Raak Nie
Het u al ooit gewonder waarom sommige mense dit so moeilik vind om van maagvet ontslae te raak? En miskien is jy een van hulle, en ten spyte van gereelde oefening en oefening oefen jou middel nie af nie. Of groei dit selfs omdat die ekstra kilogram net in hierdie gebied ophoop?
Besleg! Frankryk Het Die Verwydering Van Onverkoopte Voedsel Verbied
Die Franse regering het 'n drastiese wet aangeneem teen voedselverspilling in die land. Die nuwe regulasie verbied groot voedselkettings om onverkoopte voedsel of vervalte voedsel te vernietig of weg te gooi. Die Franse Senaat aanvaar die verandering eenparig en maak Frankryk die eerste land wat 'n verbod op voedselafval instel.
