2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Kim Protasov se dieet is eintlik baie gewild en baie effektief, en nie so moeilik om te implementeer nie.
Volgens diegene wat dit gedoen het, is Kim Protasov 'n dieetkundige wat 'n dieet uitdink wat presies vyf weke duur en die eindresultaat is fantasties. sit.
Protasov maak staat op die keuse van voedsel, dit wil sê dat u sekere produkte kan eet sonder om die hoeveelheid drasties te verminder en voortdurend honger te voel. Daar word gesê dat hierdie behandeling absoluut geskik is vir alle mense en dat dit goed is om ten minste een keer per jaar te oefen om u liggaam skoon te maak.
Waarop veral in hierdie dieet vertrou word, is groente, suiwelprodukte en vleis, wat in 'n later stadium van die regime is. Die beperkings wat ingestel moet word, is die vetinhoud van die melk of kaas.
Oor die algemeen is hierdie dieet nie moeilik om te implementeer nie - die meeste mense wat dit opgegee het, het dit gedoen weens die onvermoë om die eentonigheid van eet te hanteer. As u dit regkry om die probleem te oorkom, sal u binne 5 weke 'n dunner en slanker figuur kan geniet.
Vleis verskyn in die derde week van die dieet - dit is waarskynlik die eerste 14 dae afwesig weens die vetinhoud. Na hulle kan u egter nou vleis tot 300 g per dag eet, wat genoeg is in hoeveelheid.
Gedurende die eerste week van die dieet kan u geel kaas, maaskaas, lae-vet jogurt, groente, 3 stuks eet. groen appels, 1 gekookte eier, kaas, waarvan die vetinhoud nie meer as 5% moet wees nie. In die tweede week is die spyskaart dieselfde - u kan dit doen as u die appels en eier wil verwyder. In week drie kan u dieselfde produkte eet - dit is goed om suiwelprodukte 'n bietjie te verminder. Voeg 300 g vleis - hoender of vis - by u daaglikse spyskaart.
Week vier is dieselfde as die derde, behalwe dat u kaas en melk moet verminder - u mag nie meer as 35 g per dag vet toedien nie. Begin laas week boontjies, ertjies, groente-olie by u spyskaart voeg.
Gedurende die dieet word aanbeveel om groente en suiwelprodukte in onbeperkte hoeveelhede te eet, asook om baie vloeistowwe te drink - verkieslik tee en water, minstens 2 liter per dag. Dit is ook toegelaat om koffie te drink, maar sonder versoeters.
Aanbeveel:
Rooi Dieet (gewigsverlies Met Aarbeie En Frambose)
Rooi vrugte - aarbeie, frambose, bosbessies, is 'n ware geskenk uit die natuur rondom ons. Behalwe dat dit heerlik en verfrissend is, is dit ook 'n kragtige antioksidant. Saam met hulle kan u gewig verloor en u teen 'n aantal siektes beskerm.
Dieet Met Brood Vir Vinnige Gewigsverlies
Daar is verskillende dinge wat kategories in enige dieet ontken word. Miskien word die rangorde gelei deur alkohol en brood - baie selde kan ons 'n dieet vind waar nie eksplisiet genoem word dat alkohol nie aanbeveel word nie en dat dit goed is om brood te eet.
Die Dieet Van Agt Uur Waarborg Gewigsverlies En Vinniger Metabolisme
'N Eenvoudige en terselfdertyd baie effektiewe dieet sal u help om gewig te verloor en op die langtermyn u metabolisme te verbeter. Dit word die 8-uur-dieet genoem omdat die belangrikste beginsel daarvan is om elke 8 uur te eet. Daarbenewens moet u te vetterige en soet kos vermy, sê voedingsdeskundiges.
Dieet Met Piesangs En Vars Melk Vir Vinnige En Effektiewe Gewigsverlies
Daar word algemeen geglo dat piesangs vul. Alhoewel daar 'n rede in die verklaring is, is die waarheid dat ons danksy ekstra kilogram ontslae kan raak. Dit kan gebeur as 'n spesiale verbruiksregime nagekom word. Die eksotiese vrugte het 'n hoë suikerinhoud.
Slim Gewigsverlies Met 'n 5: 2-dieet
'N Persoon kan lank verduur sonder om te eet, of as hy baie min kos eet omdat hy nie drie keer per dag geprogrammeer is nie, sê wetenskaplikes. Om hierdie rede beweer hulle dat die bekende 5: 2-dieet, wat twee keer per week baie minder kalorieë verbruik, uiters nuttig is.
