2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Adaptogens is nie-giftige plante wat vermoedelik die liggaam help om allerhande stresfaktore te weerstaan - fisies, chemies of biologies.
Hierdie kruie en wortels word al eeue in Chinese en Ayurvediese genesingstradisies gebruik, maar vandag ervaar hulle 'n renaissance. Sommige daarvan, soos basiliekruid, kan as deel van voedsel verbruik word, terwyl ander as aanvullings of as tee gebrou word.
Elke adaptogeen het verskillende eienskappemaar help die liggaam gewoonlik om spanning te hanteer.
Ginseng is een van die bekendstes adaptogeniese kruie. Die plant verhoog energie, verbeter kognitiewe funksie, het anti-inflammatoriese effekte, help met erektiele disfunksie, voorkom griep en verlaag bloedsuiker.
Nog 'n bekende adaptogeen is goue wortel. Dit verhoog geestelike werk en liggaamlike uithouvermoë.
Ander plante, soos lier, ashwagandha en basiliekruid, streel niere wat gestres word.
Astragalus het immunostimulerende eienskappe.
Schisandra word gebruik om infeksies te weerstaan, die gesondheid van die vel te verbeter en slapeloosheid, hoes en dors te beveg.
Adaptogene kruie werk op nie-spesifieke maniere om stresweerstand te verhoog sonder om normale biologiese funksies te onderbreek. Elkeen van hierdie kruie doen iets anders, maar oor die algemeen adaptogens help jou liggaam om die spanning van die moderne lewe die hoof te bied.
Studies in diere en geïsoleerde neuronale selle het getoon dat adaptogene neurobeskermende, antimotoriese, antidepressante, angsontstekende, nootropiese en stimulerende aktiwiteit vertoon.
Kliniese toetse toon dat hulle geestelike prestasie kan verhoog teen die agtergrond van spanning en moegheid, sowel as geestesuitputting.
Daar is tans 'n groot lys kruie op die mark wat na bewering is adaptogeniese eienskappe het. Vra 'n spesialis wat die regte kruie vir u is. As u op soek is na die regte dosis adaptogene, kan u daarmee begin drink adaptogen tee of kombineer tinkture met water.
Om aanpassingsmiddels by voedsel te voegjy al eet, kan jy vooraf gemengde poeier koop om alles van smoothies tot sop tot slaaisouse te geur.
Sommige adaptogens kan as kapsules geneem word. Begin met klein dosisse, selfs wat as skadelose kruie beskou word, deur die hoeveelheid effens te verhoog. Met die gevoel van stresvermindering, hou op om die hoeveelheid kruie wat u eet te verhoog.
Aanbeveel:
Alles Oor Die Koolhidraatvrye Dieet Op Een Plek
Koolhidraatvrye dieet is 'n behandeling wat toegedien word om die opgehoopte vet skoon te maak. Dit word gewoonlik verkies deur atlete wat vet wil skoonmaak ten koste van spiere. Die dieet sluit koolhidrate volledig uit, behalwe dié van groente.
Alles Oor Sojamelk Op Een Plek
Sojamelk - 'n gewilde alternatief vir suiwelprodukte in die Weste - word al lank as 'n tradisionele ontbytdrankie in China, Japan en ander dele van Asië gebruik. In baie lande kies mense met laktose-intoleransie dikwels sojamelk, net soos veganiste en diegene wat dit as 'n gesonder weergawe van koeimelk sien.
Alles Oor Turkse Kaas Op Een Plek
Kaasverbruik begin tydens ontbyt in Turkye, waar dit meestal die hoofbestanddeel is, en hou die hele dag aan. Die kaas word voorgesit as 'n voorgereg, met vis- en vleisvoorgeregte en in baie tipiese Turkse disse. Gebreekte of gerasperde kaas word by slaaie gevoeg.
Alles Oor Die Worteldieet
Wortels is een van die mees algemene groente. U kan dit op enige tyd van die jaar in kruidenierswinkels vind. Wortels is vol vitamiene en vesel, so 'n monodieet met wortels sal perfek inpas by u planne vir gewigsverlies in die lente. Die worteldieet is baie rou en swaar, maar duur net drie dae.
Alles Oor Die Heuningdieet
Lente is die tyd wanneer jy in vorm moet kom en die gewig wat jy in die winter opgedoen het, moet verloor. Met die heuningdieet kan hierdie produk natuurlik nie volledig daarby ingesluit word nie. Ten spyte van sy natuurlike oorsprong, is heuning in groot hoeveelhede nie baie nuttig nie.
