2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Almal weet dat jogurt 'n goeie bron is probiotika - selfs mense wat regtig nie weet wat probiotika regtig is nie. Maar jogurt is nie die enigste voedsel wat in ons probiotiese behoeftes kan voorsien nie. Daar is 'n aantal ander opsies wat toenemend gesog en gewild is.
Maar voordat ons by hulle uitkom, moet ons eers verduidelik wat presies probiotika is.
Probiotika is lewende organismes soos bakterieë en giste wat vermoedelik die dermgesondheid verbeter.
Daar is gewoonlik baie goeie bakterieë in die ingewande, maar as hierdie verhouding skielik ontsteld word, soos die gebruik van antibiotika of akute diarree, dermvirus, ens., Kan die inname van probiotika help om die balans in die liggaam en veral in die dermflora te herstel..
Probiotika dit is nou in aparte aanvullings beskikbaar, maar dit word ook in baie voedsel gebruik. Maar daar is genoeg voedsel waarin dit natuurlik voorkom, so vandag sal ons praat.
In die galery hierbo het ons 9 gesonde maniere saamgestel om meer probiotika in u liggaam te kry deur die kos wat u eet.
Aanbeveel:
Voedsel Wat Sink Bevat
Sink is 'n belangrike element wat een van die belangrikste elemente in die liggaam is. Dit is nodig vir die normale werking van absoluut elke sel in die menslike liggaam. Normaalweg in die menslike liggaam bevat twee tot drie gram sink .
Die Voedsel Wat Die Meeste Transvette Bevat
Enige voedsel wat deur 'n chemiese reaksie met waterstof verhard word, bevat transvette. Die proses staan bekend as hidrogenering, en as u hierdie kode in die inhoud van die pakket sien, moet u dit nie koop nie. Oor die algemeen word alle produkte in kitskosrestaurante met gehidrogeneerde vette voorberei, en die effek hiervan het professionele mense regoor die wêreld met die vetsug-epidemie geskok.
Voedsel Wat Jodium Bevat
Jodium is 'n chemiese element wat noodsaaklik is vir die produksie van skildklierhormone wat groei en metabolisme reguleer. Jodium is 'n bestanddeel van byna elke lewende plant en dier. Standaardmetings van jodium in voedsel bestaan nie omdat jodiumkonsentrasies regoor die wêreld verskil nie.
Voedsel Wat Oksalate Bevat
Oksalate is soute en esters van oksaalsuur met basisse. Hierdie suur is die eenvoudigste dibasiese suur en is eintlik 'n kleurlose kristal. Oksalate lyk ook kleurloos. Dit is die oorsake van oksalaatsand en klippe in die niere, urienweg, urien- en galblaas- en galbuise, en selde in die speekselkliere.
14 Voedsel Ryk Aan Kalsium, Behalwe Melk
Ons senuwees, spiere en hormone hang daarvan af kalsium om behoorlik te funksioneer. Ons weet van kleins af dat ons baie melk moet drink, want dit sal ons help om gesonde bene en tande te bou danksy die kalsium daarin. Vir die meeste volwassenes is 1000 mg kalsium per dag genoeg.
