2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Homer noem die pere 'n geskenk van die gode. Dit het duisende jare gelede gebeur, en duisende jare later is daar baie wat sal saamstem.
Wat die ontelbare voordele van hierdie waardevolle vrugte betref, het u geweet dat:
• Pere is in 5000 vC in China verbou;
• Die Chinese het geglo dat die peer 'n simbool van onsterflikheid was (peerbome leef lank);
• In die Griekse en Romeinse mitologie is pere heilig vir die drie godinne - Hera, Afrodite en Pomona;
• Pere is lede van die roosfamilie;
• Daar is meer as 5000 soorte peerbome;
• Peerbome kan tot 100 jaar lank vrugte dra;
• Pere is gekweek om die soet en sappige smaak te kry wat ons vandag ken;
• Pere is voedsel vol energie;
• Pere bevat meer voedingstowwe per kalorie as kalorieë per voedingstof (verrassend omdat hulle so soet is);
• Hierdie vrugte is 'n goeie bron van voedingsvesel, vitamien C, heuning en vitamien K;
• Pere word dikwels beskou as 'n hipoallergeen vrug, wat minder geneig is om 'n allergiese reaksie te veroorsaak as ander vrugte;
• Pere is dikwels die eerste vrug wat babas gevoer word.
Gesondheidsvoordele van peerverbruik:
• Vir diabete - pere het 'n lae glukemiese indeks (GI) - slegs 38. Pere is ook een van die vrugte wat die bloedsuikervlakke kan verbeter, 'n persoon kan help om gewig te verloor en sy konsentrasie te verbeter;
• Die risiko van beroerte is laer by mense wat meer wit vrugte en groente inneem as by diegene wat minder verbruik;
• Vroue wat ten minste een porsie appels en pere per dag inneem, toon 'n verminderde risiko vir longkanker;
• 'n Studie wat deur die Universiteit van Innsbruck in Oostenryk gedoen is, het bevind dat vrugte ten volle ryp is - amper tot die punt van bederf, dat hulle eintlik die hoogste vlakke van antioksidante het;
• Onlangse studies het getoon dat peervel minstens drie tot vier keer meer fenoliese stowwe bevat as die binnekant. Hierdie fytonutriënte bevat antioksidante, anti-inflammatoriese flavonoïede en potensieel anti-kanker fito-voedingstowwe soos kaneelsure. Peervel bevat ook ongeveer die helfte van alle voedingsvesels in die hele peer.
Aanbeveel:
U Sal Makliker Gewig Verloor As U Nie Gedurende Hierdie Tyd Van Die Dag Eet Nie
Elke land het tradisies rakende maaltye gedurende die dag, wat om te bevat en wanneer dit gemaak moet word. In die hedendaagse kosmopolitiese wêreld kies elkeen sy eie lewenswyse en dieet, en baie mense volg die advies van verskillende dieetkundiges en die regimes wat hulle voorberei, eerder as tradisies.
Sal Ek Gewig Verloor As Ek Nie Aandete Eet Nie?
As u net na 18:00 aandete opgee, sal u liggaam verrassend verander. Ons liggaam het glukose nodig omdat dit die hoofbron van energie is. Dit moet voortdurend in die liggaam ingaan, ongeag die tyd van die dag. 6 gram glukose per uur is nodig vir die normale werking van breinselle.
Wat Om Nie Te Eet Om Gewig Te Verloor Nie
Van die voedselprodukte van sekere kategorieë kan geskei word waarvan u vinnig gewig optel. As u die verbruik daarvan beperk, sal u maklik gewig verloor. Van vette van plantaardige en dierlike oorsprong, moet u die verbruik van varkvet en margarien beperk.
Ek Eet Nie, Maar Verloor Nie Gewig Nie! Hoekom Gebeur Dit?
Die pad na die bereiking van die gewenste syfer is lank en moeilik. Ons stel ons dit dikwels voor as reguit - as ons in die regte rigting beweeg, sal ons uiteindelik die gewenste bestemming bereik. In werklikheid sal ons egter op pad na die perfekte gewig baie probleme en verskillende afwykings ondervind, wat ons soms selfs van die uiteindelike doel sal wegneem.
Met 'n Stadige Dieet Eet U Nie Te Veel Op Nie En Tel Nie Gewig Op Nie
Wat is fout met die baie vakansie? Natuurlik ooreet. Ryk maaltye word noodwendig geassosieer met 'n stewige ete, wat eindig met ooreet. Om minder kalorieë te eet, moet jy stadig eet, het wetenskaplikes van die Universiteit van Rhode Island bevind.
