2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Van die voedselprodukte van sekere kategorieë kan geskei word waarvan u vinnig gewig optel. As u die verbruik daarvan beperk, sal u maklik gewig verloor.
Van vette van plantaardige en dierlike oorsprong, moet u die verbruik van varkvet en margarien beperk. Dit lei tot die vinnigste ophoping van ekstra kilo's.
Van vleis en vleisprodukte word aanbeveel om die verbruik van skaap- en varkvleis sowel as spek te verminder. Hulle is ryk aan vet en lei tot die ophoping van ekstra kilo's.
Sny amandels, grondboontjies en dennepitte uit die neute. Avokado's en piesangs is die vrugte waaruit jy maklik ekstra kilo's kan opdoen.
Verminder die verbruik van vetterige kase uit suiwelprodukte. Dit is hoe verwerkte produkte werk, wat die sterkste impak het op die ekstra kilo's - roomys, koeke, alle gebak en koeke.
Blikkieskos, droë salami, aartappelskyfies en frietjies werk op dieselfde manier.
Vetsugprodukte is veral teenaangedui vir mense wat aan kardiovaskulêre siektes of vetsug ly. Dit sluit in vetterige kosse, gebraaide kosse, gepaneerde vleis en kase, hoë-meelprodukte en gebak. Rook en hoë cholesterol vernietig die wande van die bloedvate en dra by tot die vorming van bloedklonte.
Van die drankies het diegene met 'n hoë suikerinhoud - koolzuurhoudende en vrugtedrankies - die slegste effek op gewig. Dit word aanbeveel dat u dit met water verdun as u dit drink.
In plaas daarvan dat suiker in koffie en tee goed is om 'n plaasvervanger te gebruik, kan u heuning hiervoor gebruik. Alkohol beïnvloed ook gewig, dus as u besluit om van oortollige gewig ontslae te raak, moet u dit ten minste 'n rukkie vergeet.
Aanbeveel:
U Sal Makliker Gewig Verloor As U Nie Gedurende Hierdie Tyd Van Die Dag Eet Nie
Elke land het tradisies rakende maaltye gedurende die dag, wat om te bevat en wanneer dit gemaak moet word. In die hedendaagse kosmopolitiese wêreld kies elkeen sy eie lewenswyse en dieet, en baie mense volg die advies van verskillende dieetkundiges en die regimes wat hulle voorberei, eerder as tradisies.
Sal Ek Gewig Verloor As Ek Nie Aandete Eet Nie?
As u net na 18:00 aandete opgee, sal u liggaam verrassend verander. Ons liggaam het glukose nodig omdat dit die hoofbron van energie is. Dit moet voortdurend in die liggaam ingaan, ongeag die tyd van die dag. 6 gram glukose per uur is nodig vir die normale werking van breinselle.
Wat Om Nie Te Eet Om Gewig Te Verloor Nie?
In plaas daarvan om swaar diëte te gebruik, los baie mense die probleem van oorgewig op deur bloot sekere produkte van hul spyskaart te verwyder. Dit is die produkte wat verantwoordelik is vir die ophoping van oortollige vet en die gewig verhoog of die normale gewigsverlies beïnvloed.
Ek Eet Nie, Maar Verloor Nie Gewig Nie! Hoekom Gebeur Dit?
Die pad na die bereiking van die gewenste syfer is lank en moeilik. Ons stel ons dit dikwels voor as reguit - as ons in die regte rigting beweeg, sal ons uiteindelik die gewenste bestemming bereik. In werklikheid sal ons egter op pad na die perfekte gewig baie probleme en verskillende afwykings ondervind, wat ons soms selfs van die uiteindelike doel sal wegneem.
Met 'n Stadige Dieet Eet U Nie Te Veel Op Nie En Tel Nie Gewig Op Nie
Wat is fout met die baie vakansie? Natuurlik ooreet. Ryk maaltye word noodwendig geassosieer met 'n stewige ete, wat eindig met ooreet. Om minder kalorieë te eet, moet jy stadig eet, het wetenskaplikes van die Universiteit van Rhode Island bevind.
