2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
As u net na 18:00 aandete opgee, sal u liggaam verrassend verander. Ons liggaam het glukose nodig omdat dit die hoofbron van energie is.
Dit moet voortdurend in die liggaam ingaan, ongeag die tyd van die dag. 6 gram glukose per uur is nodig vir die normale werking van breinselle.
As geen voedsel die liggaam binnedring nie, word glukose eers deur die lewer en daarna deur die spiere gesintetiseer. Tydens slaap vertraag alle prosesse in die liggaam, dit gebeur ook met metabolisme.
En as u voor die bed geoefen het of geloop het, versnel u metabolisme in die aand. As u aandete prysgee, sal u die kalorieë vir ongeveer 500 tot 700 dae verminder en daarom sal u liggaam begin gewig verloor.
Maar as u langer as tien uur voedsel aan u ontneem, begin dit glukose put uit die winkels wat in spier- en beenweefsel voorkom.
Die advies oor 'gee u vyandete' is nie baie gepas vir inwoners van groot stede nie, aangesien hulle bedags kos nodig het. As u na 6 uur die oggend opstaan, kan u u liggaam nie glukose ontneem sonder om na 6 uur aandete te eet nie.
U kan gewig verloor sonder om u liggaam te beïnvloed, maar slegs as u die aandete tot die minimum beperk. Eet 'n appel voor jy gaan slaap, sodat jy nie snags hoef op te staan en yskas toe te hardloop nie.
As u elke aandete in 'n reeks van drie of vier maaltye en nageregte omskep, sal die onbestede kalorieë ophoop in die vorm van onderhuidse vet op u liggaam.
As u aandete mis, word u soggens honger soos wolwe en ontbyt is bekend as die belangrikste maaltyd van die dag. Die slegte ding is dat baie mense nie ontbyt eet nie, en dan het hul liggaam tot 12 uur geen kans vir 'n nuwe porsie glukose nie.
Groot pouses tussen maaltye kan ernstige maagprobleme veroorsaak. In sommige siektes, soos maagsere of gastritis, sowel as die aanleg vir die vorming van galstene, is dit nie wenslik om aandete te weier nie.
U hoef nie u liggaam te teister deur dit volledig van die aandete te ontneem nie. Vervang die biefstuk deur aartappels deur 'n groot porsie geroosterde pampoen- en groenteslaai.
As u nie tydens die aandete ooreet nie, sal u liggaam soggens vry wees van oortollige vloeistowwe en sal sommige onderhuidse vet opgeneem word. In die afwesigheid van ete verloor hy binne twee dae ongeveer 2 kilogram.
U moet dit nie oordoen as u aandete oorslaan nie - na 5-6 dae begin die liggaam sleg voel en absorbeer dit glukose uit die spiere, wat lei tot 'n konstante gevoel van honger en gebrek aan lewenskrag.
Ontneem jouself van aandete, maar nie meer as vyf dae agtereenvolgens nie. Beperk vet, pasta en lekkers voor jy gaan slaap.
Aanbeveel:
U Sal Makliker Gewig Verloor As U Nie Gedurende Hierdie Tyd Van Die Dag Eet Nie
Elke land het tradisies rakende maaltye gedurende die dag, wat om te bevat en wanneer dit gemaak moet word. In die hedendaagse kosmopolitiese wêreld kies elkeen sy eie lewenswyse en dieet, en baie mense volg die advies van verskillende dieetkundiges en die regimes wat hulle voorberei, eerder as tradisies.
Wat Om Nie Te Eet Om Gewig Te Verloor Nie
Van die voedselprodukte van sekere kategorieë kan geskei word waarvan u vinnig gewig optel. As u die verbruik daarvan beperk, sal u maklik gewig verloor. Van vette van plantaardige en dierlike oorsprong, moet u die verbruik van varkvet en margarien beperk.
Wat Om Nie Te Eet Om Gewig Te Verloor Nie?
In plaas daarvan om swaar diëte te gebruik, los baie mense die probleem van oorgewig op deur bloot sekere produkte van hul spyskaart te verwyder. Dit is die produkte wat verantwoordelik is vir die ophoping van oortollige vet en die gewig verhoog of die normale gewigsverlies beïnvloed.
Ek Eet Nie, Maar Verloor Nie Gewig Nie! Hoekom Gebeur Dit?
Die pad na die bereiking van die gewenste syfer is lank en moeilik. Ons stel ons dit dikwels voor as reguit - as ons in die regte rigting beweeg, sal ons uiteindelik die gewenste bestemming bereik. In werklikheid sal ons egter op pad na die perfekte gewig baie probleme en verskillende afwykings ondervind, wat ons soms selfs van die uiteindelike doel sal wegneem.
Met 'n Stadige Dieet Eet U Nie Te Veel Op Nie En Tel Nie Gewig Op Nie
Wat is fout met die baie vakansie? Natuurlik ooreet. Ryk maaltye word noodwendig geassosieer met 'n stewige ete, wat eindig met ooreet. Om minder kalorieë te eet, moet jy stadig eet, het wetenskaplikes van die Universiteit van Rhode Island bevind.
