2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
In die groep van geel groente bevat wortels, mielies, pampoen, geel soetrissies en ook suurlemoen, selfs sommige geel tamatiesoorte. Hulle hou, soos alle ander groente, baie voordele vir ons gesondheid in.
Geel groente bevat gewoonlik baie karotenoïede - 'n komplekse groep verbindings. Hulle bestaan meestal uit beta-karoteen, likopeen, luteïen en zeaxanthin. Die res is losstaande karotenoïede wat 'n aantal voordele vir ons liggaam inhou. Hulle beskerm dit aktief teen vrye radikale en aterosklerose, verbeter die toestand van die vel, hare en naels, beskerm die oë en verhoog uithouvermoë.
Benewens karotenoïede, bevat dit ook vitamien C, kalium en bioflavonoïede. Dit is belangrik vir 'n goeie hart-, spysverteringstelsel- en immuunstelselgesondheid. Een van hul min bekende eienskappe is dat dit kollageenvorming bevorder.
Nog 'n positiewe eienskap van geel groente, is dat hulle die liggaam kan beskerm teen skadelike UV-strale. Daar is getoon dat die vel van mense wie se dieet ryk is aan karotenoïede, stadiger verouder.
Die stowwe wat uit geel groente geneem word, kan maklik deur ons liggaam in vitamien A omgeskakel word. Dit is 'n belangrike faktor in die lewe, wat die immuunstelsel versterk en die toestand van die vel beïnvloed.
Die karotenoïede in geel groente kan onder meer die toestand van bene verbeter en sterker maak. Dit beskerm teen die skadelike effekte van vrye radikale, wat die ontwikkeling van baie kankers veroorsaak.
Daar is getoon dat die verbruik van geel groente mans teen prostaatkanker beskerm. By vroue verminder hulle die risiko van kanker van die serviks, longe, spysverteringskanaal. Geel groente voorkom ook die ontwikkeling van kardiovaskulêre siektes deur die vlakke van cholesterolafsettings in die bloedvate aktief en gereeld te help verminder.
Benewens geel groente, het geel vrugte soortgelyke eienskappe - perskes, mango's, pere, pomelo's. Hulle is baie ryk aan flavonoïede, wat die vlakke van goeie cholesterol in ons liggaam handhaaf.
Aanbeveel:
Gesonde Eienskappe Van Goji-bessie
Die Goji-bessievrugte, ook Lycium genoem, is relatief nuut op die gebied van gesonde eetgewoontes. Sy gewildheid neem voortdurend toe juis vanweë die genesende eienskappe daarvan. Dit is bekend dat dit baie verskillende siektes genees en ander voorkom.
Gesonde Eienskappe Van Chokeberry
Aronia is 'n gunsteling vrug van takbokke en konyne, sowel as baie mense. Afgesien van sy ongelooflike smaak, bied dit ook talle voordele vir die liggaam. As gevolg van sy samesmeltende smaak, is dit nie geskik vir direkte verbruik nie, maar is dit ideaal vir alles anders - sap, wyn, konfyt, likeur en meer.
Die Genesende Eienskappe Van Herfsvrugte En -groente
Elke seisoen het sy eie bekoring met die geskenke van die natuur. Die somer word gekenmerk deur die grootste verskeidenheid vrugte en groente, maar die naderende herfs het ook iets om aan te bied. Die komende seisoen is ryk aan heerlike en nuttige produkte en ons kan hul genesende eienskappe benut.
Geel En Oranje Groente Beskerm Teen Kanker
In 'n studie is bevind dat die eet van geel en oranje groente die risiko van blaaskanker met 52% verminder. Die studiespan het die mediese rekords van 185 885 vrywilligers oor 'n periode van 12,5 jaar ontleed. Die navorsers het bevind 581 gevalle van indringende blaaskanker.
Die Uitsonderlike Eienskappe En Eienskappe Van Koolsap
Koolsap staan almal bekend as 'n uitstekende middel vir babelas. Of u dit nou al probeer of nie, u het beslis gehoor dat dit buitengewoon is eiendomme . Alhoewel koolsap volgens sommige nie 'n baie aangename smaak en aroma het nie, is dit baie voordele vir die liggaam.
