2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Vegane kan weens hul dieet nie genoeg jodium kry nie. En dit is veral belangrik, veral vir swanger vroue.
Jodium kom voor in gejodeerde sout, seekos, eiers, suiwelprodukte en sommige soorte brood. Dit word deur die skildklier gebruik om metabolisme en ontwikkeling te reguleer, veral by babas en jong kinders.
Die tekort daaraan tydens die ontwikkeling van die fetus en in die vroeë kinderjare is die grootste oorsaak van breinskade in die grootste deel van die wêreld.
'N Nuwe studie toon dat sommige veganiste nie genoeg jodium kan kry uit die voedsel wat hulle eet nie.
Ondanks die relatief klein skaal van die studie, is die waargenome groep, wat geneig is om nie genoeg jodium te kry nie, tekenend. In die toekoms kan pasiënte met soortgelyke probleme geraadpleeg word, sê wetenskaplikes.
Alhoewel die meeste mense in die Verenigde State vermoedelik baie jodium in hul dieet kry, beveel die Amerikaanse skildkliervereniging aan dat swanger en lakterende vroue jodium-vitamiene inneem.
Lae jodiumvlakke kan die risiko van miskraam en skildklierprobleme by moeders verhoog, benewens die verstandelike gestremdheid by babas wat kan voorkom.
Die studie het gekyk na 140 vegetariërs, meestal vroue. Urinemonsters is van elkeen geneem en die konsentrasie jodium daarin is ondersoek. Volgens die Wêreldgesondheidsorganisasie is die aanbevole hoeveelheid jodiumkonsentrasies per liter urine tussen 100 en 199 mikrogram, en tussen 150 en 249 mikrogram per liter by swanger vroue.
In die proefpersone was die gemiddelde vlak 147 mikrogram by vegetariërs en 79 mikroörganismes by diegene wat nie net vleis nie, maar ook eiers en suiwelprodukte vermy.
Die doel van die studie is om die probleem van jodiumtekorte in die openbaar aan te kondig en om die deur oop te maak vir meer navorsing in hierdie rigting.
Alle vroue in die vrugbare ouderdom, en veral veganistiese vroue, moet aangemoedig word om jodiumaanvullings in te neem om te verseker dat die fetus tydens die ontwikkeling aan ekstra jodium blootgestel word.
In elk geval moet die addisionele inname van jodium met 'n dokter geraadpleeg word, omdat te hoë vlakke ook skildklierprobleme kan veroorsaak.
Aanbeveel:
Proteïen Skud Vir Vegane
As u lus is vir fiksheidsoefeninge, probeer om u spiermassa te verhoog of om gewig te verloor, is u daarvan bewus dat u ekstra proteïene benodig. Die mark in ons land is vol handelsmerke van verskillende verpakte proteïenpoeiers. En hoewel hulle skade of voordeel nie ten volle bewys is nie, vermy baie van ons dit tereg.
Hoe Om Te Weet Dat U Aan Jodiumtekorte Ly
Dikwels vergeet ons in ons gejaagde daaglikse lewe genoeg aandag aan die seine wat ons van ons liggaam ontvang. Een van hierdie seine kan 'n gebrek aan genoeg jodium in die liggaam wees. Daarbenewens word nie oor die verskillende voedingstekorte gepraat of daaraan aandag gegee nie.
Die Mees Algemene Tekens Van Jodiumtekorte
Sommige groepe mense loop 'n hoër risiko jodiumtekort as ander. Hier is hoe om rooi vlae te sien. As u aan jodium dink (die chemiese element wat u liggaam help om skildklierhormone te produseer en energie te reguleer), verbind u dit waarskynlik met sout.
Jamliefhebbers Ly Aan 'n Gebrek Aan Sagtheid
Die Kanadese psigoterapeut Liz Burbo glo dat ons eetgewoontes net so belangrik is om ons karakter te verstaan as ons drome of die lyne van ons hande. As u nie sonder lekkers kan lewe nie en in die afwesigheid van lekkers propvol suiker, ly u aan 'n gebrek aan sagtheid.
Die Kombuise In Plovdiv Bied Gratis Middagete Aan Die Armes Aan
Van vandag tot begin April versprei 12 kombuise in Plovdiv elke dag 'n gratis middagete aan werkloses, die sosiaal benadeelde, enkelma's en pensioentrekkers in die stad. Die kos word deur die munisipaliteit voorsien en meer as 2000 mense sal baat vind by die gratis porsies.
