2025 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 10:14
Dikwels vergeet ons in ons gejaagde daaglikse lewe genoeg aandag aan die seine wat ons van ons liggaam ontvang. Een van hierdie seine kan 'n gebrek aan genoeg jodium in die liggaam wees. Daarbenewens word nie oor die verskillende voedingstekorte gepraat of daaraan aandag gegee nie.
Volgens die Wêreldgesondheidsorganisasie is daar 'n tekort aan jodium aan die liggaam ondanks die inname van voedsel, vitamiene en minerale. Volgens kenners kan dit te wyte wees aan die vernietiging van jodium in die grond. Daarbenewens word baie natuurlike besoedelingstowwe in die moderne landbou gebruik, wat ook jodium doodmaak.
Jodiumtekort in die liggaam is 'n uiters groot probleem, veral vir swanger vroue en kinders.
Een van die ergste gevolge van hierdie tekort is skildklierprobleme. Haar werk en wanfunksionering het 'n aantal gesondheidsprobleme mee. Die skildklier produseer hormone wat die hele liggaam help om behoorlik te funksioneer.
Ander slegte gevolge van hierdie tekort kan die gebrek aan energie en moegheid, stadige metabolisme wees, en gevolglik - ongewenste gewigstoename, of 'n verswakte immuunstelsel.
U kan ook depressiewe toestande ervaar, as daar baie lank duur, is daar 'n gebrek aan slaap, 'n gebrek aan eetlus en dan is dit noodsaaklik om voedsel wat baie ryk is aan jodium te eet.
Nog 'n teken van jodiumtekorte in die liggaam is gereelde allergieë en infeksies. Die afwesigheid daarvan lei dikwels tot siektes en virusinfeksies.
Droë vel en baie droë hare sê ook dat ons meer jodium moet inneem.
Aanbeveel:
Vegane Ly Aan Jodiumtekorte
Vegane kan weens hul dieet nie genoeg jodium kry nie. En dit is veral belangrik, veral vir swanger vroue. Jodium kom voor in gejodeerde sout, seekos, eiers, suiwelprodukte en sommige soorte brood. Dit word deur die skildklier gebruik om metabolisme en ontwikkeling te reguleer, veral by babas en jong kinders.
Ly U Aan Migraine? Maak Seker Dat U Hierdie Voedsel Vermy
Migraine is een van die algemeenste probleme by moderne mense. Hierdie onaangename hoofpyn word by albei geslagte waargeneem, maar dit lyk asof dit meer algemeen by vroue voorkom. Die heersende mening is dat niks aan migraine gedoen kan word nie, maar dit is nie die geval nie en die probleem kan beslis opgelos word.
Kitskoskettings Wil Nie Hê Dat U Dit Moet Weet Nie
Almal was al minstens een keer in hul lewe in 'n kitskosrestaurant, alhoewel dit 'n bekende feit is dat ons nie gesonde of kwaliteit kos op hierdie plekke kan bestel nie. Alhoewel ons dink dat ons al die geheime van hierdie kettings oor hoe skadelik die voedsel wat hulle aanbied, opgelos het, blyk dit dat dit nog lank nie die geval is nie, skryf Dnevnik.
Agt Tekens Dat U 'n Tekort Aan Vitamien B12 Het
Met ouderdom kan u liggaam absorbeer vitamien B12 van kos vertraag. Die grootste risikofaktore wat tot vitamien B12-tekorte lei, is vegetariese of veganiese diëte. Alhoewel plantaardige diëte gewoonlik vol vitamiene en voedingstowwe bevat, sê wetenskaplikes dat hulle B12 bevat, omdat die vitamien natuurlik slegs in diereprodukte soos vleis, eiers, seekos en suiwelprodukte voorkom.
Die Mees Algemene Tekens Van Jodiumtekorte
Sommige groepe mense loop 'n hoër risiko jodiumtekort as ander. Hier is hoe om rooi vlae te sien. As u aan jodium dink (die chemiese element wat u liggaam help om skildklierhormone te produseer en energie te reguleer), verbind u dit waarskynlik met sout.