2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Voedingkundiges verdeel produkte volgens kleur, want afhangend van watter kleur 'n produk het, bevat dit verskillende stowwe wat goed is vir die liggaam. Rooi produkte sluit in beesvleis en kalfsvleis, salm, rooi soetrissies, tamaties, granaatjie, kersies, kersies, radyse, rooi pomelo, aarbeie, frambose, rooi appels, rooi druiwe, waatlemoen en meer.
Rooi produkte laai die liggaam op met energie en dra by tot die goeie werking van die kardiovaskulêre stelsel. Hierdie produkte stimuleer aktiwiteit, handhaaf liggaamstoon en as u dit gereeld inneem, sal u in staat wees om te werk en u sal nie voortdurend moeg voel nie.
Die voordelige stowwe wat in rooi kosse voorkom, is flavonoïede, likopeen, fenol en vitamien C. Flavonoïede beskerm die liggaam teen baie siektes en beveg die werking van vrye radikale en voorkom sodoende voortydige veroudering.
Nog 'n voordelige effek van flavonoïede is die beskerming van selmembrane teen vernietiging. Hierdie stowwe help met 'n goeie geheue en handhaaf 'n lang visie. Lykopeen, wat in rooi produkte voorkom, normaliseer die werk van die bloedsomloopstelsel.
Lykopeen help ook om baie soorte siektes te voorkom en is voordelig vir mans. Daarom word aanbeveel dat elke man minstens een porsie rooi kosse per dag eet as hy geen probleme met die gesondheid van sy voortplantingstelsel wil hê nie. Nog 'n aksie van likopeen is die suiwering van die liggaam van gifstowwe.
Fenol is 'n antioksidant wat baie belangrik is, aangesien dit help om depressie te beveg. Fenol bestry ook die skadelike effekte van vrye radikale en help om die liggaam se selle teen voortydige veroudering te beskerm.
Vitamien C is baie belangrik, want dit verhoog die immuniteit en help om virusse te beveg. Vitamien C, wat in rooi produkte voorkom, het 'n baie goeie effek op die vel, wat dit sagter en elastieser maak.
Mense wat gereeld rooi voedsel inneem, kla nooit oor sonbrand nie, want hul vel word beskerm teen die werking van die voordelige stowwe in rooi produkte.
Aanbeveel:
Eet Soetrissies Op Jou Maag Vir 'n Gesonde Hart
Die verbruik van soetrissies sal u nie net help om gewig te verloor nie, maar ook u hart beskerm, volgens 'n nuwe studie deur die Militêre Mediese Universiteit in Chongqing. Klein dosisse capsaïcine, die stof wat in soetrissies voorkom, veroorsaak dat ons nie te veel sout inneem nie en gevolglik sal u hart en bloedvate beskerm word, het die navorsers aan die vaktydskrif Hypertension gesê.
Eet Gedroogde Sonneblomsaad Vir 'n Gesonde Hart
Heerlike sonneblomsaad het 'n uiters gunstige uitwerking op die kardiovaskulêre stelsel. Gereelde verbruik kan die vlakke van slegte cholesterol in die bloed aansienlik verlaag en hoë bloeddruk verlaag. Dit is hoofsaaklik te wyte aan die onversadigde vetsure waaruit sonneblomsaad bestaan.
Eet Appelkose Vir 'n Gesonde Hart
In ons besige en gejaagde daaglikse lewe ly meer en meer mense aan hartprobleme of siektes van die kardiovaskulêre stelsel. Ongelukkig is daar 'n kommerwekkende neiging dat sulke siektes nie net bejaardes nie, maar ook jonger mense aantas. Dit is die rede waarom ons voortdurend ondersoek instel na watter produkte goed is vir die gesondheid van ons hart en watter nie.
Eet Hawermout Vir 'n Gesonde Hart En Uitstekende Spysvertering
Hawer is 'n soort graan wat uit die hawerplant onttrek word. Die produk is baie gewild en maklik om te verbou, aangesien dit nie pretensieus is vir die tipe grond waarin dit verbou word nie. Hawer gaan deur 'n maalproses, en om voedingstowwe te bewaar, verwyder die meule net die buitenste dop.
Eet Kaas Vir 'n Gesonde Hart En 'n Maer Figuur
In die lig van al die vermoeiende diëte en rou wenke vir gesonde eetgewoontes, word dit toenemend onmoontlik om te dink dat ons gewig kan verloor deur heerlike kos te eet. Dit blyk egter dat dit heel moontlik is. Daar is goeie nuus vir mense wat van kaas hou.
