2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
In ons besige en gejaagde daaglikse lewe ly meer en meer mense aan hartprobleme of siektes van die kardiovaskulêre stelsel. Ongelukkig is daar 'n kommerwekkende neiging dat sulke siektes nie net bejaardes nie, maar ook jonger mense aantas. Dit is die rede waarom ons voortdurend ondersoek instel na watter produkte goed is vir die gesondheid van ons hart en watter nie.
En dit is in hierdie verband dat dit na onlangse navorsing blyk dat daar saam met die bekende hartgesonde voedsel soos vis, hawer, olyfolie, avokado's, ens. Ook die bekende op die Bulgaarse mark is.. appelkose.
Dit ondersteun die aktiwiteit van die hart en word aanbeveel vir mense wat aan kardiovaskulêre probleme ly, of vir diegene wat hulself teen sulke toestande wil beskerm. Hier is wat nog belangrik is om te weet oor appelkose:
1. Appelkose bevat 'n groot hoeveelheid vitamien E, wat die bloedstolling suksesvol verminder. Dit verbeter ook die bloedsomloop, wat uiters belangrik is as u u hart gesond wil hou;
2. Die gebruik van appelkose word aanbeveel vir alle pasiënte wat ly aan hartversaking, hartritmestoornisse, na 'n hartaanval of met slegte bloeding;
3. Veral geskik vir 'n gesonde hart is gedroogde appelkose, wat ongeveer 1 700 mg kalium bevat. Die beste is om elke dag ongeveer 100 g gedroogde appelkose in te neem;
4. Appelkose bevat ook die antioksidant beta-karoteen, wat die slymvliese en vel help herstel. Daarbenewens beskerm dit selle teen degenerasie;
5. Gereelde verbruik van appelkose, hetsy vars of gedroog of gekook in sap of nektar, verminder die risiko van edeem, 'n probleem wat nou gekoppel is aan siektes in die kardiovaskulêre stelsel;
6. Appelkose is 'n ryk bron van magnesium, wat help om bloeddruk te verlaag;
7. Benewens alles wat tot dusver gesê is, bevat appelkose ook baie mangaan. Dit dra by tot die liggaam se produksie van vitamien C, wat ons immuniteit versterk en ons beskerm teen griep en verkoue.
Aanbeveel:
Eet Soetrissies Op Jou Maag Vir 'n Gesonde Hart
Die verbruik van soetrissies sal u nie net help om gewig te verloor nie, maar ook u hart beskerm, volgens 'n nuwe studie deur die Militêre Mediese Universiteit in Chongqing. Klein dosisse capsaïcine, die stof wat in soetrissies voorkom, veroorsaak dat ons nie te veel sout inneem nie en gevolglik sal u hart en bloedvate beskerm word, het die navorsers aan die vaktydskrif Hypertension gesê.
Eet Rooi Kosse Vir Energie En 'n Gesonde Hart
Voedingkundiges verdeel produkte volgens kleur, want afhangend van watter kleur 'n produk het, bevat dit verskillende stowwe wat goed is vir die liggaam. Rooi produkte sluit in beesvleis en kalfsvleis, salm, rooi soetrissies, tamaties, granaatjie, kersies, kersies, radyse, rooi pomelo, aarbeie, frambose, rooi appels, rooi druiwe, waatlemoen en meer.
Eet Gedroogde Sonneblomsaad Vir 'n Gesonde Hart
Heerlike sonneblomsaad het 'n uiters gunstige uitwerking op die kardiovaskulêre stelsel. Gereelde verbruik kan die vlakke van slegte cholesterol in die bloed aansienlik verlaag en hoë bloeddruk verlaag. Dit is hoofsaaklik te wyte aan die onversadigde vetsure waaruit sonneblomsaad bestaan.
Eet Hawermout Vir 'n Gesonde Hart En Uitstekende Spysvertering
Hawer is 'n soort graan wat uit die hawerplant onttrek word. Die produk is baie gewild en maklik om te verbou, aangesien dit nie pretensieus is vir die tipe grond waarin dit verbou word nie. Hawer gaan deur 'n maalproses, en om voedingstowwe te bewaar, verwyder die meule net die buitenste dop.
Eet Kaas Vir 'n Gesonde Hart En 'n Maer Figuur
In die lig van al die vermoeiende diëte en rou wenke vir gesonde eetgewoontes, word dit toenemend onmoontlik om te dink dat ons gewig kan verloor deur heerlike kos te eet. Dit blyk egter dat dit heel moontlik is. Daar is goeie nuus vir mense wat van kaas hou.
