2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Heerlike sonneblomsaad het 'n uiters gunstige uitwerking op die kardiovaskulêre stelsel. Gereelde verbruik kan die vlakke van slegte cholesterol in die bloed aansienlik verlaag en hoë bloeddruk verlaag.
Dit is hoofsaaklik te wyte aan die onversadigde vetsure waaruit sonneblomsaad bestaan. Hulle is die skuldiges vir die vorming van die sg goeie cholesterol en vir die gesondheid van bloedvate.
Die inhoud van magnesium in sonneblomsaad is nie klein nie. Die funksies van die element hou verband met die balansering van liggaamstemperatuur en die regulering van die suur-basisbalans (pH) van die liggaam.
Daarbenewens maak die eet van sade ons meer energiek en doeltreffend, aangesien magnesium suksesvol met die ensieme saamwerk wat verantwoordelik is vir die omskakeling van voedingstowwe in brandstof vir die liggaam. Magnesium kalmeer die senuweestelsel en verbeter die spieraktiwiteit.
Sink in sonneblomsaad is verantwoordelik vir die goeie weerstand van die liggaam teen virusse en ander siektes.
Sonneblomsaad is ook 'n ryk bron van plantproteïene. Die sade bevat ook die waardevolle vitamien P, waarvan bekend is dat dit wonderlike genesende eienskappe het. Selfs kanker is op die lys van siektes wat goed reageer nadat hulle voedsel ryk aan vitamien P geëet het.
Benewens vitamien P, is sonneblomsaad ryk aan die sogenaamde. skoonheids vitamiene - vitamien A en E. Deur saad te eet, beskerm u u vel teen voortydige veroudering. Volgens kenners genees wonde vinnig danksy sonneblomsaad.
Sonneblom is een van die beste voedselsoorte vir 'n pragtige vel en goeie sig. Die sade bevat ook vitamien D, wat bene gesonder maak omdat dit help om kalsium maklik op te neem.
Dit blyk ook dat u saam met saad die risiko vir slapeloosheid en depressie aansienlik verminder. Dit is as gevolg van die B-vitamiene in die voedsel.
Ons moet egter nie vergeet dat die afskilfering van sade tandemalje kan beskadig nie. Daarom word die verbruik van geskilde sade aanbeveel. Dit is verkieslik dat dit nie gebak word nie, maar slegs gedroog word. Sodoende sal die vitamiene en minerale daarin bewaar word.
Aanbeveel:
Eet Soetrissies Op Jou Maag Vir 'n Gesonde Hart
Die verbruik van soetrissies sal u nie net help om gewig te verloor nie, maar ook u hart beskerm, volgens 'n nuwe studie deur die Militêre Mediese Universiteit in Chongqing. Klein dosisse capsaïcine, die stof wat in soetrissies voorkom, veroorsaak dat ons nie te veel sout inneem nie en gevolglik sal u hart en bloedvate beskerm word, het die navorsers aan die vaktydskrif Hypertension gesê.
Eet Rooi Kosse Vir Energie En 'n Gesonde Hart
Voedingkundiges verdeel produkte volgens kleur, want afhangend van watter kleur 'n produk het, bevat dit verskillende stowwe wat goed is vir die liggaam. Rooi produkte sluit in beesvleis en kalfsvleis, salm, rooi soetrissies, tamaties, granaatjie, kersies, kersies, radyse, rooi pomelo, aarbeie, frambose, rooi appels, rooi druiwe, waatlemoen en meer.
Eet Appelkose Vir 'n Gesonde Hart
In ons besige en gejaagde daaglikse lewe ly meer en meer mense aan hartprobleme of siektes van die kardiovaskulêre stelsel. Ongelukkig is daar 'n kommerwekkende neiging dat sulke siektes nie net bejaardes nie, maar ook jonger mense aantas. Dit is die rede waarom ons voortdurend ondersoek instel na watter produkte goed is vir die gesondheid van ons hart en watter nie.
Eet Hawermout Vir 'n Gesonde Hart En Uitstekende Spysvertering
Hawer is 'n soort graan wat uit die hawerplant onttrek word. Die produk is baie gewild en maklik om te verbou, aangesien dit nie pretensieus is vir die tipe grond waarin dit verbou word nie. Hawer gaan deur 'n maalproses, en om voedingstowwe te bewaar, verwyder die meule net die buitenste dop.
Eet Kaas Vir 'n Gesonde Hart En 'n Maer Figuur
In die lig van al die vermoeiende diëte en rou wenke vir gesonde eetgewoontes, word dit toenemend onmoontlik om te dink dat ons gewig kan verloor deur heerlike kos te eet. Dit blyk egter dat dit heel moontlik is. Daar is goeie nuus vir mense wat van kaas hou.
