2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Glisien is 'n nie-essensiële / vervangbare / aminosuur wat betrokke is by die samestelling van proteïene. Glycin is die kleinste aminosuur, maar dit is een van die belangrikste aminosure wat deur die liggaam geproduseer word.
Dit word gebruik om spierweefsel te skep en glukose in energie om te skakel. Glycine is betrokke by die biosintese van verskillende metaboliete in die menslike liggaam.
Dit is 'n komponent van kreatien, die purienkern en is betrokke by die sintese van nukleïensure. Voorsien stikstof vir die sintese van ander aminosure.
Voordele van glisien
Ongetwyfeld die belangrikste funksie van glisien is die skepping van spierweefsel en die omskakeling van glukose in energie. Dit is ook noodsaaklik vir die instandhouding van 'n gesonde sentrale senuweestelsel en spysverteringstelsel.
In onlangse jare word getoon dat glisien teen sommige kankers beskerm word as gevolg van sy antioksidante werking.
Glycine word deur die liggaam gebruik om normale DNA- en RNA-stringe te bou. Hierdie aminosuur help om die verlies aan spiermassa in die liggaam te voorkom deur kreatienvlakke te verhoog.
Hoë konsentrasie van glisien daar is nie net in die spiere nie, maar ook in die vel en ander bindweefsels. Byna 1/3 van die kollageen, wat bindweefsel en vel in 'n buigsame vorm hou, bestaan uit glisien. Sonder glisien is die liggaam nie in staat om sy beskadigde weefsel te herstel nie, en die vel sal stagnant bly.
Glycine is 'n aminosuur wat noodsaaklik is vir die gesonde werking van die spysverteringstelsel. Dit ondersteun die sintese van galsure wat gebruik word om vette te verteer.
Dit word beskou as 'n glikogene aminosuur, wat beteken dat dit die liggaam help om glukose te voorsien. Glycine help ook om die bloedsuikervlakke te reguleer.
Bymiddels wat bevat glisien, kan nuttig wees in toestande soos hipoglisemie, bloedarmoede en chroniese moegheidsindroom.
Glycine is nodig vir die normale werking van die sentrale senuweestelsel. Studies toon dat dit neuro-oordragstowwe wat hiperaktiwiteit en maniese depressie veroorsaak, kan inhibeer.
As dit nodig is, kan glisien in 'n ander neurotransmitter - serien - omgeskakel word. Dit kan nuttig wees vir die behandeling van skisofrenie.
Sommige kenners meen dat glisien 'n baie belangrike rol kan speel in die handhawing van die prostaatgesondheid. Daar word geglo dat dit die ontwikkeling van gewasse en melanoom kan voorkom. As 'n voedingsaanvulling het glisien 'n kalmerende en antidepressante effek.
Bronne van glisien
Bronne van glisien is baie voedsel wat ryk is aan proteïene - vis, vleis, peulgewasse en suiwelprodukte.
Glycine inname
Mense in 'n goeie liggaamlike toestand het geen ekstra inname nodig nie glisien in die vorm van voedingsaanvullings. Indien nodig, word glisien slegs onder mediese toesig geneem.
Glisientekort
Die liggaam kan voldoende sintetiseer glisiendaarom is die waarskynlikheid baie klein om glisientekorte te ontwikkel.
Daarom behoort glisien tot die groep nie-essensiële (vervangbare sure), wat beteken dat dit in die liggaam gesintetiseer kan word.
Skade deur glisien
Studies oor die werking van glisien toon dat dit geen toksiese effekte het nie. Mense met nier- of lewersiekte moet egter nie groot hoeveelhede aminosure inneem sonder om eers 'n dokter te raadpleeg nie. Andersins kan 'n ongewenste komplikasie voorkom.
