2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Dit neem ongeveer sewe dae om die verslawing aan lekkers te beveg. Dit beteken nie dat die begeerte sal verdwyn nie, maar die sterk verslawing sal afneem. U kan geleidelik of tegelyk daaraan gewoond raak. Die keuse is joune - kies die manier wat die beste by jou pas.
Om geleidelik daaraan gewoond te raak, eet vars en gedroogde vrugte in plaas van lekkers - hoewel dit natuurlike suikers bevat, is vrugte 'n gesonder keuse omdat dit vitamiene, minerale en vesel bevat. Dit is nie 'n probleem om aanvanklik groter bedrae te neem nie.
'N Reël vir nageregte. Eerste week - hoogstens een keer per dag. Tweede week - twee keer per week. Derde week - een keer per week. Maak dit u reël om minstens halfpad rou vrugte te eet.
Probeer stevia - 'n natuurlike alternatief vir suiker, dit voed die pankreas en bevat geen kalorieë nie. Stevia is 'n kruie-uittreksel uit die blare van Stevia Rebaudiana, wat bekend is dat dit bloedsuiker en bloeddruk reguleer.
Moenie maaltye oorslaan nie - as u u gewone dieet mis, veroorsaak u honger in u liggaam en sal u enigiets eet om u normale bloedsuikervlak te herstel.
In plaas van soda, limonade en ystee - maak self limonade en ystee met stevia. As u die drank van soda mis, voeg soda mineraalwater by. As u by 'n partytjie of kroeg is, gebruik koolzuurhoudende water met suurlemoen.
Moenie lekkers in die kaste of yskas bêre nie - dit is te aanloklik. As die begeerte te sterk is, gaan stap. Atlete se lus vir lekkers neem af na oefening ten koste van soutvoedsel.
Kyk op die etikette vir verborge suikers en suikers onder 'n ander naam. Daar is verborge suikers in baie produkte - tamatiesous, geroosterde boontjies, verpakte voedsel, kougom, kruisement, salami en ander vleis vir toebroodjies.
Suiker kom voor in baie versoeters: koringstroop, dekstrien, dekstrose, fruktose, vrugtesapkonsentraat, koringstroop met hoë fruktose, galaktose, glukose, heuning, gehidrogeneerde stysel, suikermaltose, laktose, mannitol, esdoringstroop, melasse, multivalente, sukrose, sorbitol en xylitol.
Aanbeveel:
Prof. Baykova Gee Raad Oor Hoe Om Nitrate Uit Blaarslaai Te Verwyder
Paasfees kom nader en soos die paaskoeke en geverfde eiers word die feestafel tradisioneel bedien en lenteslaai . Die meeste groente word egter met nitrate behandel, en daarom moet u dit skoonmaak van gevaarlike stowwe voordat u die slaai voorberei.
Die Bulgaar Gee Al Hoe Minder Geld Vir Kos
Die kosuitgawes vir huishoudings in ons land is minder as dié vir nie-voedselgoedere. Dit toon die ontleding van spesialiste vir die afgelope 2015. Volgens die data van Januarie van die National Statistical Institute for Inflation in Bulgaria, is daar geen jaarlikse verandering in pryse in Bulgarye gerapporteer nie.
Hoe Om Soutinname Op Te Gee
Sout is 'n spesery wat die aroma en smaak van geregte help verbeter. In die liggaam geneem, dra dit by tot die gunstige verloop van sommige belangrike prosesse in die liggaam. Dit is nodig vir die menslike liggaam, maar dit is nie altyd nuttig nie.
Sewe Belangrike Redes Om Lekkers Op Te Gee
Die onbeheerbare liefde vir nageregte maklik verklaar deur chemiese prosesse. Die menslike brein hou van soetgoed, want met hul hulp kom glukose vinnig in die liggaam, wat lei tot die produksie van serotonien, die hormoon van geluk. Met ander woorde, danksy lekkers voel die liggaam plesier en wil hy hom weer en weer herhaal.
Ons Gee Lekkers Met Een Asem Op Met 'n Slim Apparaatjie
'N Toestel wat volgens die beginsel van die elektroniese sigaret sal werk, sal ons help om die verbruik van lekkers te verminder en uiteindelik daaraan afstand te doen, berig Daily Mirror. Die doel van die elektroniese apparaat is om die eetlus te onderdruk, aangesien dit met een suiging verskillende lekkernye sal vrystel, sodat die behoefte om koek te eet, sal verswak.
