2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die grootste lewenskrag is in vrugte en groente, want net dit is werklik lewendige kos. Gaar, ingemaakte en ander "dooie" voedsel is die eintlike oorsaak van soveel spysverteringsprobleme.
Gedurende die winter is die dieet gewoonlik eentonig, dan word baie blikkieskos geëet, waarin die vitamiene minder is as in vars vrugte en groente, en sout en suiker te veel is.
Voedsel bevat gewoonlik karoteen, vitamien C en foliensuur - drie vitamiene, die vernaamste verdedigers wat help om infeksies te beveg. Hierdie vitamiene kan suksesvol geneem word gedurende die winterseisoen as dit in voldoende hoeveelhede pampoen, wortels, roosheupe (beta-karoteen), sitrusvrugte, kiwi, appels (vitamien C), sowel as spinasie en blaargroente, wat dwarsdeur die land voorkom, gebruik word. jaar op die mark.
Suurkool is ook 'n goeie bron van vitamien C, maar daar moet opgevolg word vanweë die hoë soutinhoud.
Voeding in die lente is belangrik omdat dit gepaard gaan met die oorkom van voedingstekorte wat gedurende die winter voorkom. Volledige dierlike proteïene is 'n bron van aminosure, en die aminosure glutamien en arginien het 'n bewese antibakteriese effek. Maer vleis, eiers, lae-vet suiwelprodukte moet by die daaglikse dieet ingesluit word.
Omega-3-vetsure, wat in visolie voorkom, het 'n positiewe uitwerking op die immuunstelsel. Dit het 'n antioksidante effek. Vis moet ten minste twee keer per week in die lente seisoen by die dieet ingesluit word.
Dierlike vette moet verminder word ten koste van plantaardige vette, wat ryk is aan vitamiene E. Slaai van raap, wortels, kool, vlugte met olyfolie of sonneblomolie is 'n goeie bron van vitamiene in optimale verteerbare vorm, veral wat vet betref -oplosbare A, E en D.
Somer en herfs is die seisoene waarin ons al die geskenke van die aarde en die see kan geniet.
Aanbeveel:
Waarom Dit Uiters Belangrik Is Om Aartappels Te Verbruik?
Met die koms van die lente begin die verkoop van vars aartappels. Hulle voorkoms moet veral liefhebbers van vitamiene behaag. Daar is nie veel bekend oor die feit dat hulle ryker aan vitamien C is as die meeste vars groente nie. 'N Skottel vars aartappels, ongeveer 200 gram aartappels, bevat 100 mg van hierdie vitamien of soveel as twee lemoene.
Waarom Is Dit Belangrik Om Uie Gereeld Te Eet?
Dit moet in ons spyskaart voorkom ui om ons liggaam goed te laat funksioneer en om ons teen baie siektes te beskerm. Uie is nie net goed vir die gesondheid nie, maar ook vir 'n goeie voorkoms. Dit is ryk aan vitamiene, minerale, organiese sure en ander voedingstowwe.
Aarbeiseisoen! Waarom Dit Belangrik Is Om Dit Gereeld Te Eet
Aarbeie verskyn einde Mei en vroeg in Junie en is aanloklik soet en verleidelik. Hierdie geurige en sappige vrugte waarborg 'n gesonde en voordelige uitwerking op ons liggaam. Sappige en rooi aarbeie ondersteun die stryd teen baie siektes.
Waarom Is Dit Belangrik Om Baie Water Te Drink As U 'n Dieet Het?
Alhoewel die effek kort en te klein is, kan drinkwater u help om gewig te verloor deur ekstra kalorieë te verbrand. Die resultate van 'n studie wat in Desember 2003 gedoen is, toon dat drinkwater kan help om die metabolisme in die liggaam te verhoog.
Gemaalde Kos - Wat Is Dit En Waarom Is Dit Belangrik Om Dit Te Eet?
Die frase "geaarde kos" klink vreemd. Waarvan praat jy? Dit is eintlik die voedsel wat ons verbind met die energie van die planeet en ons gesonder en meer bestand is teen spanning en siektes. Volgens alternatiewe medisyne hou die eet van sulke produkte ons energiebalans, gee ons krag, goeie immuniteit, 'n gesonde liggaam, 'n rustige gees en 'n stabiele psige.
