2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Alhoewel die effek kort en te klein is, kan drinkwater u help om gewig te verloor deur ekstra kalorieë te verbrand. Die resultate van 'n studie wat in Desember 2003 gedoen is, toon dat drinkwater kan help om die metabolisme in die liggaam te verhoog. Ondanks hierdie navorsingsbevindinge is dit 'n onbetwisbare feit dat sellulêre hidrasie nodig is vir doeltreffende sellulêre metabolisme.
Gesondheidsvoordele van water
As u meer water drink, kan u elke dag ekstra kalorieë verbrand. Water is 'n noodsaaklike voedingstof en is 'n belangrike deel van 'n gesonde dieet. Die liggaam het water nodig om 'n aantal lewensfunksies te verrig.
Water handhaaf die fyn elektrolietbalans in die liggaam en dra voedingstowwe na die selle sodat dit behoorlik kan funksioneer. Dit is 'n belangrike bestanddeel van vloeistof in die bloed en limf, wat weer 'n groot deel van die immuunstelsel is.
Metaboliese tempo
Metabolisme wissel met ouderdom, geslag, liggaamsvetpersentasie in vergelyking met maer spiermassa en gereelde fisieke aktiwiteit. Babas, kinders en tieners het vinniger metabolisme as gevolg van groeihormoon in hul liggame.
Mans het vinniger metabolisme as vroue omdat hulle hoër testosteroonvlakke het, hoewel die metabolisme van 'n vrou toeneem as sy swanger is of borsvoed. Ongetwyfeld val die metabolisme van 'n vrou ook na die menopouse. Alhoewel drinkwater gesond is, sê kenners dat oefening 'n beproefde metode is om u metabolisme te bespoedig.
Indirekte voordele van water
Die effense toename in metabolisme wat binne enkele minute na drinkwater plaasvind, kan te wyte wees aan die feit dat die liggaam besig is om die water wat u gedrink het, te verhit. Alhoewel drinkwater u metabolisme nie direk kan verhoog nie, verhoog die hoeveelheid bloed in die liggaam deur meer water te drink.
Die liggaam ontvang dus meer suurstof en voedingstowwe wat die selle bereik en op sy beurt help om meer afval uit te skei. Hierdie prosesse help om die doeltreffendheid waarmee selle werk, te verhoog.
Voldoende vloeistofinname
Hoeveel water u elke dag moet drink, hang af van u aktiwiteitsvlak en of u siek, swanger of borsvoed is. Om mee te begin, kan u seker wees dat u u liggaam genoeg water gee om die vloeistof wat u verloor het, te vervang. Die meeste volwassenes gee elke dag ongeveer 6 koppies urine.
Asemhaling, sweet en stoelgang neem nog 4 glase water uit u liggaam. Dit alles wys dat u liggaam ongeveer 2,5 liter water per dag verloor. Aangesien die voedsel wat ons eet ongeveer 20 persent van ons totale daaglikse vloeistofinname uitmaak, moet u minstens twee liter water per dag drink.
Aanbeveel:
Aarbeiseisoen! Waarom Dit Belangrik Is Om Dit Gereeld Te Eet
Aarbeie verskyn einde Mei en vroeg in Junie en is aanloklik soet en verleidelik. Hierdie geurige en sappige vrugte waarborg 'n gesonde en voordelige uitwerking op ons liggaam. Sappige en rooi aarbeie ondersteun die stryd teen baie siektes.
Waarom Is Dit Belangrik Om Kamille-tee Gereeld Te Drink?
Kamille-tee is 'n drankie gemaak van klein, madeliefie-agtige blomme. Beker warm kamille-tee is soos 'n drukkie - laat jou ontspan en gemaklik voel. Die voordele van kamille-tee is al lank bekend: dit is 'n antieke medisyne wat 'n kalmerende uitwerking op angs het, slapeloosheid genees en menstruele pyn verlig.
Waarom Is Dit Belangrik Om By 'n Seisoenale Dieet Te Hou?
Die grootste lewenskrag is in vrugte en groente, want net dit is werklik lewendige kos . Gaar, ingemaakte en ander "dooie" voedsel is die eintlike oorsaak van soveel spysverteringsprobleme. Gedurende die winter is die dieet gewoonlik eentonig, dan word baie blikkieskos geëet, waarin die vitamiene minder is as in vars vrugte en groente, en sout en suiker te veel is.
Gemaalde Kos - Wat Is Dit En Waarom Is Dit Belangrik Om Dit Te Eet?
Die frase "geaarde kos" klink vreemd. Waarvan praat jy? Dit is eintlik die voedsel wat ons verbind met die energie van die planeet en ons gesonder en meer bestand is teen spanning en siektes. Volgens alternatiewe medisyne hou die eet van sulke produkte ons energiebalans, gee ons krag, goeie immuniteit, 'n gesonde liggaam, 'n rustige gees en 'n stabiele psige.
Hoe Om Water Te Drink En Waarom Warm Water 'n Wondermiddel Is?
'N Glas water - nie net 'n manier om dors te les nie, maar ook 'n nuttige produk vir die gesondheid van die liggaam. Almal weet dat u baie vloeistowwe moet drink, maar baie min mense weet hoe om water te drink. Dit blyk dat die temperatuur van water die eienskappe daarvan bepaal, wat selfs aan die antieke Tibetaanse monnike bekend is.
