2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Braaivleis met broccoli en blomkool word vinnig gemaak, dit is geskik vir 'n ligte aandete of 'n bygereg vir braaivleis. Kasserolle is geskik vir gevalle waar onverwagte gaste na u toe kom.
Bestanddele: 800 gram blomkool, 500 milliliter vloeibare room of 200 milliliter room en 200 milliliter melk, 150 gram kaas, 1 eetlepel meel, 1 eetlepel botter, sout en peper na smaak.
Die blomkool word in blomme gesny. Kook tien minute in kokende soutwater. Dreineer. Rangskik dit in 'n gesmeerde pan.
Die geel kaas word in grootmaat gerasper. Smelt die botter, voeg die meel by en braai liggies. Voeg die room by en laat kook. Voeg die geel kaas by en verhit tot gesmelt. Voeg sout en peper by.
Giet hierdie sous oor die blomkool. Bak ongeveer 180 uur op 180 grade.
Broccoli-kasserol is ook maklik om te maak. Bestanddele: 500 gram broccoli, 250 ml room, 4 eiers, 150 gram kaas, botter om op die pan te smeer, broodkrummels om op die pan te strooi, sout en peper na smaak.
Broccoli, in bloeiwyses gekap, kook tien minute in kokende soutwater en dreineer. Meng die room, eiers en gerasperde geelkaas. Voeg sout en peper by.
Smeer die pan met botter en besprinkel mildelik met broodkrummels. Rangskik die broccoli. Bedruip met die sous en laat 'n halfuur in 'n voorverhitte oond van 200 grade. Sit dit warm voor as bygereg of hoofgereg.
As u wil, kan u 'n kastrol van blomkool en broccoli in gelyke hoeveelhede maak. Alles word in bloeiwyses gesny en tien minute in soutwater gekook. Meng met 3 geklitste eiers, 250 milliliter suurroom, 50 milliliter vars melk, 100 gram gerasperde kaas, speserye na smaak en bak in die oond tot pienk.
Aanbeveel:
Die Geheime Van 'n Heerlike Kasserol
Kasserolle is 'n onontbeerlike helper van die moderne huisvrou. Die geregte word daarin heerlik en word direk warm bedien in die gereg waarin dit voorberei word. Dit is vinnig en maklik om te kook met behulp van potte. Hulle kook groentegeregte, asook visgeregte en verskillende soorte vleis in kombinasie met groente en eiers.
Heerlike Idees Met Blomkool
Blomkool is handig en kan gebruik word om allerhande lekkernye voor te berei, in plaas daarvan om binne die tradisionele brood te sluit. Blomkool is heerlik en word op verskillende maniere gekook. Gebraaide blomkool Kook 'n blomkoolkop, geskeur in bloeiwyses.
Kool, Broccoli En Blomkool Verleng Die Lewe
Mense wat groot hoeveelhede kool, broccoli en blomkool verbruik, leef langer. Kruisagtige groente is ryk aan vitamien C en bevat 'n aantal ander gesonde stowwe. Die drie groente het nog 'n voordeel: hulle kan ekstra kilogram ontslae raak, aangesien dit spesiale fitone-voedingstowwe bevat wat maagvet verbrand.
Hoe Om Vars Broccoli En Blomkool Gaar Te Maak
Vars broccoli en blomkool is baie lekker as dit reg gekook word en dan volgens spesiale resepte voorberei word om hul smaak verder te verryk. Bloemkool en broccoli is ryk aan baie nuttige stowwe, en die herfs is hul seisoen wanneer dit vol vitamiene is en die beste geskik is om te verbruik.
Waardevolle Wenke Om Broccoli En Blomkool Te Bevries
Broccoli en blomkool is een van die nuttigste groente, want dit is 'n ware vitamienbom. Dit help om die immuunstelsel te versterk en die liggaam te beskerm teen lewersiektes en selfs kanker. Dit werk goed teen veroudering en is veral nuttig vir mense wat aan bloedarmoede ly.
