2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Komkommers is 'n groente wat nie net gebruik word vir die bereiding van slaaie nie. Daar kan van hulle verander word sapwat gebruik kan word vir gewigsverlies. Dit kan ook verbruik word in kombinasie met ander bestanddele in die vorm van smoothies.
In hierdie geval praat ons van 1 glas komkommersap, soos volg gemaak:
1 teelepel gekapte komkommer en ½ teelepel water word in 'n blender gesit en gemeng totdat die mengsel homogeen is.
Voordele van komkommersap
- Dit bevat min kalorieë - 1 koppie bevat slegs 16 kalorieë;
- Die liggaam word natuurlik gehidreer. Komkommersap is van nature ryk aan water. Water is die sleutel tot gewigsverlies, volgens 'n studie gepubliseer in Obesity in 2010, waarin volwassenes wat ekstra water verbruik, 2 kilogram meer gewig verloor as diegene wat dit nie gedoen het nie. Voldoende hidrasie is die sleutel tot algemene gesondheid, en MedlinePlus adviseer ses tot agt glase vloeistof per dag. Skoon water word aanbeveel, maar ander drankies, soos sappe, kan ook help om aan u daaglikse behoeftes te voldoen;
- Dit kan deel uitmaak van u gesonde dieet - Komkommersap kan u help om aan u daaglikse behoefte aan groente-inname te voldoen. As u dieet, is dit normaal om 2-3 koppies groente per dag te neem. Om dit te bereik, beveel die Centers for Disease Control and Prevention aan om vars groente, soos komkommers en komkommersap, te eet in plaas van ingemaakte groente, wat toegevoegde sout kan bevat.
Bedien idees
Drink komkommersap alleen of meng dit met ander groentesap soos beet of wortels (vir soetheid). Om die drank pittiger te maak, kan chili poeier bygevoeg word. Chili poeier bevat 'n verbinding genaamd capsaïcine, wat u kan help om lipiede te oksideer en u energiemetabolisme te verhoog (gepubliseer in die American Journal of Clinical Nutrition, 2006).
Aanbeveel:
Verloor Jy Gewig Deur Baie Water Te Drink?
As u besluit om gewig te verloor deur allerhande diëte en oefeninge, is dit goed om te weet dat die sleutel tot gewigsverlies en skoonheid water is. Dit beslaan ongeveer 71% van ons planeet, en sy rol in die lewe is onmiskenbaar. Dit blyk dat dit ook 'n groot rol speel om gewig te verloor.
Drink Water Volgens 'n Skedule Om Gewig Te Verloor
Dit sal moeilik wees om iemand te vind wat met 'n rein hart kan sê dat hy van 101% hou en niks in sy figuur wil verander nie. Die begeerte na volmaaktheid is heeltemal normaal en dit is natuurlik dat ons fisiek en geestelik wil verbeter. Die maniere om gewig te verloor is baie, baie anders, sommige makliker, terwyl ander baie ingewikkelder is.
Met 'n Kersiedieet Neem Ons Gewig Op In Plaas Van Om Gewig Te Verloor
Die afgelope jare het die kersiedieet baie gewild geword. Daarmee word die hoeveelheid kos verminder, en diegene wat die gewilde dieet volg, moet hoofsaaklik kersies eet en baie water drink. Onlangse navorsing het egter getoon dat die nuwe manie vir gewigsverlies, benewens 'n ondoeltreffende metode om gewig te verloor, ook uiters skadelik is.
Om Minder Versoete Drankies Te Drink, Is Die Sleutel Tot Gewig Verloor
Ten minste is dit wat navorsers sê, wat bevind het dat die prysgee van kalorieë in soet drankies - selfs net een glas per dag - lei tot 'n verlies van 1,5 kg. vir 18 maande. "Gewigsverlies deur vloeibare kalorieë is groter as gewigsverlies as gevolg van vaste voedselinname,"
Waarom Tel Ek Sonder Gewig Gewig Op?
Jou klere is styf, alhoewel jy nie te veel eet nie? En u wonder waarom u gewig opgetel het sonder enige ooglopende rede, soos om te veel te kalorieë te eet. U moet weet dat die gewigstoename dikwels nie net verband hou met voedselinname nie.
